16:18' 12-12-2025

Bài tập duỗi đầu gối giúp tăng sức mạnh cơ đùi trước, nhóm cơ hỗ trợ đứng lên, ngồi xuống, leo cầu thang, cải thiện biên độ vận động khớp gối.

16:18' 12-12-2025

Chạy bộ là bài tập hiếu khí tối ưu, giúp tăng cường cơ tim, cải thiện hiệu quả phân phối máu và oxy đến các cơ bắp đang hoạt động.

15:52' 11-12-2025

Nước là nền tảng của một sức khỏe tốt. Uống nước rất quan trọng để duy trì các chức năng của cơ thể, từ điều hòa nhiệt độ đến vận chuyển chất dinh dưỡng và chất thải. Nước hỗ trợ tiêu hóa, bôi trơn khớp, hỗ trợ chức năng não bộ, cùng nhiều quá trình thiết yếu khác...

15:52' 11-12-2025

Mật ong là loại thực phẩm tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng cao và quen thuộc đối với rất nhiều gia đình. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, mật ong có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, việc nắm được thông tin mật ong kỵ gì và ai không nên ăn mật ong là điều quan trọng.

15:51' 11-12-2025

Một số bác sĩ chuyên trị liệu vấn đề chân, da liễu cho rằng việc đi chân trần trong nhà có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

15:51' 11-12-2025

Cà phê có nhiều lợi ích nhưng uống vào lúc không thích hợp có thể gây ra nhiều tác dụng phụ tiêu cực. Tìm hiểu những thời điểm nên cân nhắc hạn chế hoặc tránh uống cà phê.

15:51' 11-12-2025

Theo các chuyên gia thể thao, các bài tập cường độ thấp như đi bộ, yoga, đạp xe có thể thực hiện khi đói với thời gian tối đa 75 phút.

15:51' 11-12-2025

Tưởng “vô thưởng, vô phạt” hay thậm chí là tốt nhưng 5 kiểu phơi quần áo dưới đây thực ra vừa hại sức khỏe lại khiến đồ của bạn nhanh hỏng hơn.

15:50' 11-12-2025

Tổ chức Y tế thế giới và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn thực hiện ít nhất 150 phút tập thể dục nhịp điệu vừa phải mỗi tuần, chia thành 30 phút mỗi ngày trong 5 ngày một tuần. Trong đó, hoạt động thể chất phổ biến, được nhiều người áp dụng chính là đi bộ.

15:37' 11-12-2025

Sảy thai không chỉ là nỗi đau thể xác mà còn là khoảng trống trong tâm hồn, thậm chí là cú sốc kéo dài. Không chỉ người phụ nữ bị sảy thai mà người chồng cũng nên tìm hiểu về hành trình phục hồi, từ những thay đổi của cơ thể đến những biến chuyển của cảm xúc... để cùng vượt qua biến cố này.

15:17' 11-12-2025

Theo thông tin đăng trên trang Toi, cholesterol LDL tăng cao là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch. Ngoài thuốc điều trị, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò thiết yếu trong việc cải thiện hồ sơ lipid máu.

14:59' 11-12-2025

Khi nói đến việc giảm mỡ và đốt cháy calo, chạy bộ luôn giữ vị trí dẫn đầu. Sự khác biệt này bắt nguồn từ MET (mức chuyển hóa năng lượng) và khối lượng cơ bắp tham gia.

14:59' 11-12-2025

Thực phẩm quen thuộc này vốn xuất hiện trong hầu hết bữa ăn gia đình, nhưng ít ai biết rằng nó lại chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

14:54' 11-12-2025

Ớt Cayenne có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ, đây là một loại gia vị phổ biến và được trồng ở nhiều vùng nhiệt đới trên thế giới.

00:54' 10-12-2025

Rau xà lách giàu vitamin A, C và E giúp làm chậm quá trình oxy hoá, tăng cường tái tạo da.

15:06' 09-12-2025

Nhắc đến ung thư, căn bệnh khiến cho tất cả mọi người đều lo sợ. Việc phát hiện, điều trị sớm được xem là cách tốt nhất để giúp cơ thể chống chọi lại với căn bệnh mãn tính nguy hiểm này. Bệnh có thể biểu hiện qua nhiều dấu hiệu cảnh báo sớm từ cơ thể như buồn nôn, khó nuốt khi ăn, sụt cân không rõ nguyên nhân, tiêu chảy đau bụng kéo dài, đổ mồ hôi liên tục về đêm, tiểu đêm nhiều lần, ho dai dẳng… Ngoài ra, một số bộ phận trên cơ thể còn bị đen bất thường, bạn cũng cần hết sức lưu ý.