16:14' 09-03-2026

Các loại rau gia vị là thực phẩm thực vật nguyên chất, không qua chế biến, chứa rất ít calo nhưng lại giàu dưỡng chất thiết yếu. Thay vì sử dụng muối hay các chất phụ gia chứa nhiều natri gây áp lực lên huyết áp, việc bổ sung thảo mộc là một giải pháp lành mạnh để bảo vệ hệ tim mạch.

16:14' 09-03-2026

Trong nhiều gia đình, vỏ bưởi thường bị bỏ đi sau khi ăn phần múi. Tuy nhiên, theo kiến thức y khoa, phần vỏ này lại chứa nhiều tinh dầu và hợp chất có lợi cho sức khỏe.

15:47' 06-03-2026

Nghiên cứu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã khẳng định: Lối sống đóng vai trò chủ đạo quyết định sức khỏe và tuổi thọ của con người, vượt xa cả yếu tố di truyền hay điều kiện y tế. Để sống vui, sống thọ, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên nằm lòng bộ quy tắc 3 không: Trước khi ngủ không làm 3 việc, sáng sớm tránh 3 điều và sau bữa ăn đừng vội vã 3 thứ.

15:47' 06-03-2026

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất, đảm nhận hơn 500 chức năng quan trọng, từ lọc tẩy độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng đến hỗ trợ tiêu hóa. Gan có khả năng tự phục hồi và tái tạo nếu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và bảo vệ đúng cách.

15:02' 05-03-2026

Cá khoai có màu trắng muốt, thịt mềm tan như cháo, cá khoai không chỉ là một trải nghiệm ẩm thực thú vị mà còn là một vị thuốc có lợi cho sức khỏe. Cá khoai thường được ăn tươi, phơi khô hoặc chiên sơ. Loại cá này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, miễn dịch, xương chắc khỏe và sức khỏe tổng thể.

15:01' 05-03-2026

Chạy bộ là hình thức vận động aerobic giúp tăng tiêu hao năng lượng và cải thiện chuyển hóa. Trung bình, mức tiêu hao đạt khoảng 0,8 - 1 kcal/kg/km, tương đương 50 - 70 kcal/km tùy cân nặng, tốc độ và địa hình. Tuy nhiên, giảm mỡ bụng không đơn thuần là đốt càng nhiều calo càng tốt.

15:01' 05-03-2026

Những thói quen này tuy đơn giản nhưng lại có khả năng tác động mạnh mẽ đến hệ miễn dịch và năng lực tự kháng ung thư của cơ thể, giúp bạn tránh xa được ung thư. Liệu bạn có đang vô tình sở hữu những vũ khí bảo vệ sức khỏe này? Hãy cùng kiểm tra và điều chỉnh lối sống ngay từ hôm nay để tạo ra chiếc áo giáp vững chắc cho chính mình.

15:00' 05-03-2026

Khả năng giữ thăng bằng là năng lực phân bổ và kiểm soát trọng lượng cơ thể khi đứng, di chuyển hoặc thay đổi tư thế mà không bị ngã. Đây là chức năng phối hợp giữa hệ thần kinh trung ương, hệ tiền đình ở tai trong, thị giác, cảm thụ bản thể (khả năng nhận biết vị trí cơ thể trong không gian) và sức mạnh cơ xương khớp.

14:45' 05-03-2026

Thanh protein (hay còn gọi là protein bar) là một loại thực phẩm ăn nhẹ dạng thanh, thường được làm từ các nguyên liệu giàu protein, để cung cấp một lượng protein nhanh chóng và tiện lợi, đặc biệt phù hợp cho những người có lối sống bận rộn hoặc cần bổ sung protein sau khi tập luyện.

14:45' 05-03-2026

Ăn khoai lang luộc có thể giúp những người mắc bệnh đái tháo đường kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu tăng đột biến sau khi ăn.

14:44' 05-03-2026

Nam giới sau 45 tuổi nếu bỏ qua việc tập luyện một số động tác trong thời gian dài sẽ khiến khớp xương cứng lại, cơ bắp yếu đi và tư thế xấu, có thể khiến nhanh già hơn. Việc thực hiện một số bài tập sẽ giúp chống lão hóa cho nam giới, giúp nam giới khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn và năng động hơn.

14:44' 05-03-2026

Gừng là một loại gia vị quen thuộc có nhiều lợi ích. Tuy nhiên, việc sử dụng gừng cần cân nhắc tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Dưới đây là những nhóm người nên ăn gừng và cách tận dụng tối đa công dụng của gừng.

14:44' 05-03-2026

Ăn trứng là thói quen của nhiều người bởi trứng là loại thực phẩm thiết yếu, cung cấp một lượng protein dồi dào và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

14:43' 05-03-2026

Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít sẽ giảm mỡ. Tuy nhiên, thực tế không đơn giản như vậy. Ăn thiếu khoa học, thiếu vận động hoặc căng thẳng kéo dài có thể khiến mỡ không giảm mà còn tích tụ nhiều hơn...

14:43' 05-03-2026

Uống trà gừng thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe nhưng nên luôn trao đổi với bác sĩ trước khi thêm trà gừng vào chế độ ăn uống, đặc biệt là những người mắc bệnh lý hoặc đang dùng thuốc.

15:52' 03-03-2026

Cứng khớp buổi sáng ở người trên 55 tuổi hiếm khi là dấu hiệu bệnh lý cấp tính. Trong đa số trường hợp, tình trạng này phản ánh những thay đổi sinh lý của hệ vận động theo tuổi tác. Khi ngủ, hoạt động co cơ gần như ngừng lại, lưu lượng máu đến khớp giảm, dịch khớp lưu thông chậm hơn, khiến các bề mặt khớp kém được bôi trơn.