1. Nằm thêm 5 phút sau khi thức dậy

Ngủ nướng là một thói quen rất xấu của giới trẻ, nhưng nếu bạn có thể nằm nán lại trên giường một lúc sau khi thức dậy vào buổi sáng thì lại khá tốt cho cơ thể. Bởi sau khi thức dậy, huyết áp rất dễ tăng cao nên việc lao ngay ra khỏi giường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Do đó, sau khi thức dậy vào buổi sáng thì bạn nên nằm thêm khoảng 5 phút và đợi cho đến khi đầu óc tỉnh táo thì mới ngồi dậy. Việc làm này có thể điều hòa quá trình tuần hoàn máu và gia tăng tuổi thọ nhiều hơn bạn tưởng.

2. Uống một cốc nước ấm

Sau khi đã bước xuống khỏi giường, hãy uống một ly nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh huyết khối. Đây cũng là thói quen giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất hiệu quả.

3. Đi đại tiện

Qua một đêm nghỉ ngơi, cơ thể sẽ sản sinh ra rất nhiều rác thải và độc tố. Lúc này, nếu bạn có thể duy trì thói quen đi đại tiện đều đặn vào mỗi sáng thì cơ thể sẽ không bị tích tụ chất độc. Và tất nhiên, đây cũng là hành động có thể tăng tốc độ lưu thông máu và kéo dài tuổi thọ của bạn về lâu dài.

4. Ăn sáng ngon miệng

Bữa sáng là bữa ăn khá quan trọng bởi nó giúp cơ thể nạp đầy năng lượng để hoạt động xuyên suốt cả ngày. Do đó, những người có cảm giác thèm ăn ngay sau khi thức dậy thường có hệ tiêu hóa tốt hơn. Họ thậm chí có thể ăn một bữa sáng trọn vẹn mà không cảm thấy đầy bụng hay khó chịu.