12:51' 02-10-2025

Ở tuổi 40, cơ thể bắt đầu mất cơ và suy yếu khớp, do đó việc tập các bài tập nhẹ nhàng, ít áp lực là lựa chọn an toàn. Chống đẩy tường là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp cho người ở lứa tuổi này.

12:49' 02-10-2025

Tắm nước lạnh giúp giảm nhịp tim và giảm căng thẳng tim nhanh chóng sau khi tập luyện trong môi trường nhiệt độ cao. Tắm vòi sen nước nóng, ướt át có thể giúp bạn thư giãn tốt hơn sau khi tập luyện, nhưng tắm nước lạnh thực sự có thể là phương pháp giúp bạn xả sạch mồ hôi.

12:49' 02-10-2025

Chúng ta đều mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh và sống thọ, nhưng không phải ai cũng biết rằng điều quan trọng để kéo dài sức khỏe đôi khi nằm ở những thói quen ăn uống rất giản đơn.

12:48' 02-10-2025

Khi chọn chế độ ăn giảm cân, cần phân biệt giữa các xu hướng phổ biến và những phương pháp an toàn cho sức khỏe.

16:07' 01-10-2025

Khác biệt về sức khỏe của người nằm ngủ trên sàn và trên giường mỗi đêm, nhiều người tiếc vì không biết sớm.

15:11' 30-09-2025

Với nhiều người, một ngày mới chỉ thật sự bắt đầu sau khi nhấp ngụm cà phê đen đầu tiên. Thức uống tưởng chừng đơn giản này đã trở thành nghi thức buổi sáng của hàng triệu người trên thế giới, không chỉ để tỉnh táo mà còn để duy trì năng lượng và sự tập trung.

15:11' 30-09-2025

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đảm nhiệm rất nhiều chức năng quan trọng, trong đó nổi bật là chức năng chuyển hóa thức ăn, bài tiết mật, dự trữ vitamin, khoáng chất, chống độc... giúp cân bằng và duy trì sự sống.

14:44' 30-09-2025

Lá ớt thường bị bỏ quên do người ta chỉ chú ý đến quả ớt. Ít ai biết rằng, lá ớt không chỉ là món rau dân dã, dễ tìm ở khắp vùng quê mà còn được mệnh danh là “nhân sâm cho người nghèo” bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và công dụng chữa bệnh quý giá.

14:44' 30-09-2025

Bưởi có nhiều loại nhưng có 2 loại đáng chú ý nhất là: quả bưởi ta (hay Pomelo, có nguồn gốc từ Đông Nam Á) và bưởi chùm (hay Grapefruit, hình thành từ sự lai tạo giữa cam ngọt và bưởi có nguồn gốc từ Barbados - quần đảo phía tây Đại Tây Dương).

14:35' 26-09-2025

Dạ dày khỏe mạnh là nền tảng cho một hệ tiêu hóa ổn định và cơ thể tràn đầy năng lượng. Chỉ cần thay đổi những thói quen nhỏ hằng ngày, bạn đã có thể bảo vệ dạ dày của mình trước nhiều căn bệnh nguy hiểm. Dưới đây là 4 thói quen phổ biến nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây ra viêm loét, trào ngược, thậm chí ung thư dạ dày mà bạn cần đặc biệt lưu ý.

14:35' 26-09-2025

Phổi là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc trao đổi oxy – nền tảng của mọi hoạt động sống. Tuy nhiên, nhiều người lại chưa chú ý đến việc rèn luyện hơi thở, dù đây là phương pháp đơn giản nhưng mang lại lợi ích rõ rệt. Các nghiên cứu cho thấy những bài tập thở đều đặn có thể giúp tăng dung tích phổi, cải thiện chức năng hô hấp, hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm nguy cơ bệnh lý đường hô hấp.

14:35' 26-09-2025

Nhịp tim là nhịp điệu sống của cơ thể, quyết định khả năng tuần hoàn máu và cung cấp oxy cho mọi cơ quan. Khi nhịp tim mất cân bằng, cơ thể có thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng.

14:34' 26-09-2025

Bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn uống không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn bảo vệ tim mạch. Tìm hiểu dinh dưỡng và những lợi ích với sức khỏe của quả óc chó.

15:06' 25-09-2025

Với những người trên 50 tuổi muốn giảm mỡ nội tạng, săn chắc cơ bụng nên chọn các bài tập đứng thay vì gập bụng truyền thống.

15:00' 25-09-2025

Trong mật ong có chứa các enzyme tự nhiên, trong đó có amylase và invertase.

14:52' 25-09-2025

Ngày nay, tủ lạnh gần như là vật dụng không thể thiếu trong mọi gia đình. Nó giúp bảo quản thực phẩm tươi lâu, giảm lãng phí và tiết kiệm thời gian đi chợ. Thế nhưng, không ít người vẫn nhầm tưởng rằng cứ cho thực phẩm vào tủ lạnh là an toàn tuyệt đối.