Với câu chuyện của nhà văn trẻ ở Trung Quốc mới đây, hành trình ở cữ tại quê chồng mang đến cho cô nhiều cảm xúc đặc biệt, nhất là khi "bếp trưởng" thực hiện các bữa ăn cho cô là mẹ chồng. Chỉ từ một bức ảnh bữa sáng giản dị, cô đã khiến mẹ ruột bật khóc ngay khi nhìn thấy.

Cháo hạt kê, một trong ba món ăn xuất hiện vào ngày thứ 6 ở cữ của cô gái trẻ.

“Tôi là một nhà văn, và vào thời điểm ấy, tôi chỉ muốn ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ nhất trong tháng đầu sau sinh", cô chia sẻ trong bài viết cá nhân. Sau khi sinh con, thay vì ở lại thành phố với những tiện nghi hiện đại, cô quyết định về quê chồng để ở cữ - một vùng nông thôn yên ả, tách biệt với sự hối hả của đô thị. Ngay từ những ngày đầu, cô đã cảm nhận rõ sự khác biệt, ở đây không có máy nước nóng tự động, không có thực đơn khoa học như sách vở, nhưng lại có một thứ quý giá hơn, đó là sự chân thành và tận tụy từ người mẹ chồng.

Vào ngày thứ 6 ở cữ, khi ngồi trước mâm cơm sáng đơn sơ gồm ba món, cô bất chợt nhớ đến mẹ ruột ở xa. Trong khoảnh khắc xúc động, cô lấy điện thoại ra, chụp lại bữa ăn và gửi về cho mẹ, kèm dòng tin ngắn gọn: “Con ổn, mẹ đừng lo”. Trong ảnh là bát canh gà ta thơm ngậy với lớp mỡ vàng óng ánh, được nấu từ gà nhà, một đĩa rau xanh mướt xào vừa chín tới, hái ngay từ vườn sau nhà và một bát cháo kê nóng hổi, hạt cháo nở đều, tỏa hương nhẹ nhàng. Dù không cầu kỳ, bữa sáng ấy vẫn khiến người xem cảm nhận được sự ấm cúng và chu đáo.

Tuy nhiên, chỉ ít phút sau khi gửi ảnh, cô đã nhận được cuộc gọi từ mẹ ruột. Giọng bà nghẹn lại, rồi bật khóc qua điện thoại: “Con ăn uống thế này sao? Nhìn đơn sơ quá, mẹ xót ruột lắm”. Với người mẹ ấy, con gái dù đã trưởng thành, kết hôn, sinh con vẫn mãi là đứa trẻ nhỏ cần được chăm chút, nâng niu. Hình ảnh bữa ăn quê mộc mạc khiến bà lo lắng con mình đang chịu thiệt thòi, không được chăm sóc như mong đợi. Nhưng điều bà chưa biết là đằng sau sự giản dị ấy là cả một tấm lòng tận tụy và yêu thương từ mẹ chồng.

“Mẹ ơi, mẹ đừng khóc”, cô nhẹ nhàng trấn an. “Tất cả những món này đều do mẹ chồng con tự tay làm. Gà là do nhà nuôi, rau hái từ vườn lúc sáng sớm, cháo kê nấu suốt gần một tiếng đồng hồ. Ở đây không có món cao sang, nhưng con cảm thấy được quan tâm và yêu thương từng chút một".

Dẫu không có các món cao sang, cô gái trẻ vẫn cảm thấy ấm lòng bởi sự chăm sóc chu đáo từ mẹ chồng.

Khoảng thời gian ở quê đã giúp cô hiểu thêm về sự hy sinh thầm lặng của người phụ nữ nơi làng quê. Dù không nói nhiều, mẹ chồng cô luôn lặng lẽ quan sát và chăm lo từ giấc ngủ đến bữa ăn. Có hôm cô thức dậy giữa đêm, thấy bà đang ngồi xoa bóp chân cho mình để giúp máu huyết lưu thông. Tình cảm ấy, mộc mạc mà sâu sắc khiến cô không khỏi xúc động.

“Ở thành phố, tôi từng nghĩ chăm sóc sau sinh cần phải đầy đủ dưỡng chất, lịch trình khoa học, nhiều dịch vụ hỗ trợ. Nhưng về quê, tôi mới thấy sự chăm sóc bằng tình thân mới là điều quý giá nhất", cô viết.

Cũng sau cuộc điện thoại hôm đó, mẹ ruột của cô dần hiểu ra và yên lòng hơn. Bà không còn lo lắng thái quá, mà chuyển sang động viên con gái giữ gìn sức khỏe và tiếp tục chia sẻ những hình ảnh thường ngày để bà yên tâm hơn. Sợi dây kết nối giữa ba người phụ nữ - mẹ ruột, mẹ chồng và cô con gái đã trở nên gắn bó hơn từ chính câu chuyện tưởng chừng nhỏ bé ấy.

Trải nghiệm “ở cữ nơi quê nhà” không chỉ giúp cô phục hồi về thể chất, mà còn là khoảng lặng để nhìn lại những điều giản dị mà quý giá trong đời sống. Mỗi ngày trôi qua không ồn ào, nhưng đầy đặn cảm xúc, đủ để cô viết nên những trang nhật ký mang đậm dấu ấn của tình thân và sự tử tế.

“Đó sẽ là một trong những hồi ức đẹp nhất trong đời tôi. Và nếu ai hỏi tôi, điều gì là quan trọng nhất trong những ngày ở cữ, tôi sẽ không nói về dinh dưỡng hay giấc ngủ, mà sẽ kể về một bát cháo kê nóng hổi, một đĩa rau xanh, và một cú điện thoại đầy nước mắt của mẹ", cô kế lại.

Mẹ ở cữ nên ăn gì để lợi sữa, nhanh hồi phục?

1. Bổ sung đủ chất đạm - nền tảng cho sức khỏe và nguồn sữa

Chất đạm là thành phần thiết yếu để cơ thể mẹ phục hồi nhanh và kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả. Nên ăn thịt nạc (lợn, gà), cá, trứng, tôm, đậu phụ, sữa và các chế phẩm từ sữa. Bên cạnh đó, cần ưu tiên các món dễ tiêu, lợi sữa như: thịt gà ác, chân giò hầm đu đủ, cá hồi hấp...

2. Rau xanh và trái cây - tăng đề kháng, chống táo bón

Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, dễ táo bón và mất nước. Rau và trái cây giúp bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất tự nhiên. Nên ăn rau ngót, rau lang, bí đỏ, cà rốt, chuối chín, cam ngọt, bưởi, đu đủ chín... Cần lưu ý tránh các loại quả chua gắt trong 2 tuần đầu nếu mẹ có cơ địa nhạy cảm.

3. Uống nhiều nước - nguyên liệu tạo sữa tự nhiên

Sữa mẹ chiếm đến 90% là nước, vì vậy mẹ cần uống đủ mỗi ngày để đảm bảo nguồn sữa dồi dào. Nên uống nước ấm, nước lá chè vằng, nước gạo lứt rang, sữa ấm. Mẹ bỉm cần tránh cà phê, trà đặc, nước đá lạnh.

4. Tinh bột vừa đủ - giữ năng lượng, tránh tăng cân

Tinh bột giúp mẹ có năng lượng chăm con, nhưng cần ăn vừa phải để không tăng cân quá mức. Nên ăn cơm, khoai lang, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt và tránh bánh kẹo ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu.

5. Hạn chế thực phẩm gây mất sữa hoặc khó tiêu cho bé

Một số món ăn có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa hoặc gây rối loạn tiêu hóa cho bé. Cần tránh đồ cay nóng, thức ăn lên men (mắm, dưa muối), rượu bia, nước ngọt có gas. Bên cạnh đó, chị em cần hạn chế: tỏi, hành sống, bắp cải nếu bé bú xong hay bị đầy hơi.