Mọi người nên xây dựng thói quen đứng ở bàn làm việc một cách từ từ

06:00' 26-02-2016

Nghiên cứu mới đây cho thấy việc đứng ở bàn làm việc suốt ngày có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe nếu người làm việc không xây dựng thói quen này một cách từ từ.

Photo: Rohan Thomson

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney nói rằng đây là nghiên cứu đầu tiên trên thế giới để đánh giá năng suất và chỉ ra những rủi ro của việc đứng quá lâu. Nhà nghiên cứu Tiến sĩ Lina Engelen nói rằng mọi người cần xây dựng thói quen đứng một cách từ từ.

“Mọi người cần chú ý xây dựng thói quen đứng một cách từ từ và tránh thay đổi từ việc không đứng chút nào cho đến đứng cả ngày ở nơi làm việc. Thói quen này cũng giống như chạy marathon. Bạn không nên bắt đầu từ chỗ không chạy km nào lên 42km chỉ trong một thời gian ngắn.

Bạn cần giúp cho cơ thể thay đổi dần dần. Tốt nhất, bạn nên đặt mục tiêu đứng khoảng hai giờ đồng hồ mỗi ngày”, Tiến sĩ Engelen khuyến cáo.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Preventive Medicine Reports đã đánh giá năng suất làm việc của 30 nhân viên tổng đài điện thoại khi họ sử dụng bàn làm việc đứng trong vòng năm tháng.

Người đứng đầu nghiên cứu Tiến sĩ Josephine Chau nói rằng, kết quả nghiên cứu cho thấy những nhân viên tăng thời gian đứng từ 60 đến 90 phút mỗi ngày làm việc năng động hơn và cảm thấy có nhiều năng lượng hơn những nhân viên sử dụng bàn làm việc truyền thống mà không ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

Tiến sĩ Chau cũng cho biết nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc ngồi quá lâu có nguy cơ gây ra các bệnh mãn tính như béo phì, bệnh tim và tiểu đường loại hai.

Kim Phung - Viet Times Australia (Published by Adpro Media P/L)