Như chúng ta đã biết, đường tiêu hóa là một cơ quan tiêu hóa quan trọng giúp con người trao đổi thức ăn hàng ngày. Tuy nhiên, phần thức ăn đi vào dạ dày sẽ cần được tiêu hóa trong đường tiêu hóa để chuyển hóa thành các phân tử nhỏ, giúp cơ thể con người hấp thụ và bổ sung chất dinh dưỡng càn thiết. Đó cũng là lý do vì sao quá trình tiêu hóa của dạ dày thường diễn ra khá lâu.

Vậy theo bạn, những hành vi nào dễ gây tổn hại đến sức khỏe đường tiêu hóa mà chúng ta cần thay đổi ngay?

1. Uống rượu thường xuyên

Việc thường xuyên uống rượu bia có thể dẫn đến những tổn hại lớn cho sức khỏe đường tiêu hóa. Vì bản chất cồn đã dễ gây kích ứng nên nếu uống nhiều bia rượu hay những thức uống có chứa nồng độ cồn cao thì niêm mạc dạ dày sẽ bị kích ứng nghiêm trọng.

Nhiều người sẽ có cảm giác buồn nôn, nôn khan sau khi uống rượu bia. Đây đều là những tín hiệu cho thấy dạ dày đang bị tổn thương. Vì sức khỏe đường tiêu hóa, tốt nhất thì bạn nên tránh uống rượu bia để loại bỏ nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

 

2. Không ăn sáng

Nếu muốn tránh những tổn hại cho sức khỏe dạ dày, bạn không nên bỏ bữa sáng thường xuyên. Việc liên tục bỏ bữa sáng và ngủ nướng đến trưa chính là hành vi dễ gây hại sức khỏe dạ dày nhất. Do nếu không ăn sáng, axit trong dạ dày vẫn tiết ra và niêm mạc dạ dày cũng dễ bị tổn thương trước sự kích thích của axit dịch vị.

Theo thời gian, thói quen này có thể tiến triển thành viêm dạ dày, loét dạ dày. Vì vậy, những người muốn duy trì dạ dày khỏe mạnh thì cần chú ý ăn đủ 3 bữa hàng ngày.

 

3. Uống đồ uống lạnh

Những loại đồ uống có nhiệt độ thấp thường dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, uống lâu dài còn gây ra các bệnh nguy hiểm về đường tiêu hóa. Nhiều người còn bị đau bụng, lạnh bụng, tiêu chảy sau khi uống đồ lạnh. Do đó, bạn cần chú ý tránh tiêu thụ những loại thực phẩm quá lạnh, điển hình là đồ uống lạnh vì nó không hề tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa chút nào.