Cholesterol tăng cao là một trong những điều kiện tiên quyết dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm cho sức khoẻ như đau tim và đột quỵ. Bởi vậy, nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây xuất hiện trên gương mặt, hãy đến gặp các bác sĩ càng sớm càng tốt.

2 dấu hiệu cảnh báo lượng cholesterol tăng cao

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), sự tăng trưởng sắc tố vàng xuất hiện trên mí mắt có thể đang cảnh báo lượng cholesterol cao.

Theo ngôn ngữ chuyên ngành gọi đây là ban vàng mí mắt (xanthelasma) - một dạng bệnh xảy ra khi có rối loạn chuyển biến lipid, tổn thương cơ bản là các u, ban vàng xuất hiện dưới da.

Một dấu hiệu khác của lượng cholesterol cao có thể xuất hiện trên gương mặt là đục rìa giác mạc (arcus senilis)

Theo Mayo Clinic giải thích: "Đục rìa giác mạc là một vòng tròn màu trắng, xám xuất hiện quanh giác mạc mắt với đường viền ngoài sắc nét nhưng viền bên trong mờ.

Ban đầu chỉ là một vòng cung nên nhiều người không để ý. Cuối cùng sẽ phát triển thành một vòng tròn hoà chỉnh quanh giác mạc."

Chất béo tích tụ sâu trong rìa của giác mạc là nguyên nhân gây ra đục rìa giác mạc. Nhưng đây cũng là một đặc điểm xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi.

Mặc dù vậy, bất cứ ai xuất hiện triệu chứng ban vàng mi mắt và đục rìa giác mạc đều là những dấu hiệu của lượng cholesterol trong máu cao.

Cùng với đó, theo nghiên cứu của tổ chức Tim mạch Anh (BHF), tăng cholesterol máu có tính gia đình (FH) đã ảnh hưởng đến sức khoẻ của khoảng 250.000 người Anh. Giáo sư Steve Humphries (Đại học College London, Anh) đã có những chia sẻ cụ thể về vấn đề này:

“Tăng cholesterol máu có tính gia đình là bệnh di truyền khiến đứa bé từ khi sinh ra đã có lượng cholesterol cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành của những người người tăng cholesterol máu có tính gia đình không được điều trị cao hơn tới 13 lần người thường."

Có ba dấu hiệu cơ bản của tăng cholesterol máu có tính gia đình:

- Ban vàng mí mắt

- Đục rìa giác mạc

- Cholesterol tích tụ xung quanh các đốt ngón tay hoặc gân Achilles (một cấu trúc gân cực khoẻ và kết nối các cơ ở phía sau bắp chân với xương gót).

Tổ chức Tim mạch Anh cho biết: "Điều quan trọng là xác định chứng tăng cholesterol máu có tính gia đình càng sớm càng tốt, để có thể được điều trị và hỗ trợ."

4 loại thực phẩm giúp giảm cholesterol hiệu quả

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Anh Eliza Glynn, 4 loại thực phẩm được cho là "vua" giảm cholesterol sau sẽ giúp trái tim hoạt động tốt, cơ thể khoẻ mạnh:

1. Cá:

Omega-3 trong cá là một loại chất béo không bão hoà giúp duy trì huyết áp ổn định, cải thiện lượng cholesterol và tăng cường tuần hoàn máu. Theo dịch vụ Y tế Anh (NHS), mỗi tuần chúng ta nên ăn một phần cá béo nhằm có một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo sức khoẻ.

2. Các loại hạt

Tương tự với ca, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí cũng là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời thay thế cho các chất béo có hại. Không chỉ vậy, trong các loại hạt cũng có chứa một lượng chất xơ nhất định giúp ngăn chặn lượng nhất định cholesterol được hấp thụ vào trong cơ thể.

3. Trái bơ

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hoà đơn có lợi cho sức khoẻ, đồng thời có thể làm giảm đáng kể lượng cholesterol xấu đã bị oxy hóa. Đồng thời, trong bơ cũng chứa vitamin B6 giúp giảm homocysteine, có khả năng hạ thấp nguy cơ đột quỵ.

4. Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, gạo lứt… là nguồn chất xơ tốt giúp giảm cholesterol xấu. Đồng thời, chúng cũng chứa lượng magie nhất định có lợi cho sức khoẻ tim mạch và giảm lượng cholesterol hấp thụ.