Mặc dù có nhiều phương pháp khác nhau được giới thiệu là có thể tăng kích thước "cậu nhỏ" nhưng các phương pháp tự nhiên thường được ưa thích hơn. Một cách tiếp cận đơn giản là thông qua chế độ ăn uống.

1. Vai trò của chế độ ăn uống đối với kích thước "cậu nhỏ"

Theo Tiến sĩ trị liệu tâm lý và sức khỏe tình dục Lisa Lawless được cấp phép tại tiểu bang Oregon (Hoa Kỳ), chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và chức năng của mô dương vật. Nhiều loại thực phẩm đã được chứng minh cung cấp các chất dinh dưỡng và hợp chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe tình dục của nam giới. Hầu hết các danh sách tiêu chuẩn bao gồm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, từ đó thúc đẩy hưng phấn và chức năng tình dục.

Vậy, bạn có thể thắc mắc tại sao thực phẩm lại ảnh hưởng tới kích thước và chức năng dương vật? Tiến sĩ Lawless cho biết: Khi nói đến chức năng tình dục tốt cho nam giới, điều quan trọng là cần làm những việc có lợi cho tim mạch. Tuần hoàn máu khỏe mạnh là cần thiết để đảm bảo sự cương cứng mạnh mẽ. Vì vậy, bất cứ điều gì giúp tăng cường sức khỏe tim mạch cũng sẽ thúc đẩy chức năng tình dục.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mạch máu và chất lượng máu tuần hoàn. Khi các mạch máu khỏe mạnh và thông thoáng, chúng có thể cung cấp nhiều máu hơn cho dương vật, dẫn đến khả năng cương cứng tốt hơn và cũng góp phần làm tăng kích thước "cậu nhỏ".

2. Những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của "cậu nhỏ"

Protein: Lượng protein đầy đủ là điều cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa các mô, bao gồm cả mô cương cứng ở dương vật. Thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu, có thể cung cấp các khối xây dựng cần thiết cho sự phát triển của mô.

Chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra, có thể tác động tiêu cực đến lưu lượng máu và sức khỏe của mô. Các loại thực phẩm như quả mọng, trái cây họ cam quýt, rau lá xanh và các loại hạt chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ sức khỏe mạch máu nói chung và tăng sức mạnh cho "cậu nhỏ".

Acid béo omega-3: Những chất béo lành mạnh này được biết đến với đặc tính chống viêm và có thể giúp cải thiện lưu lượng máu. Cá, hạt lanh, hạt chia và quả óc chó là nguồn cung cấp acid béo omega-3 tuyệt vời.

Vitamin và khoáng chất: Một số vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, kẽm và magie đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe dương vật. Trái cây họ cam quýt, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh đậm đều giàu chất dinh dưỡng này.

Bằng cách kết hợp những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống, bạn có thể cung cấp cho cơ thể những công cụ cần thiết để hỗ trợ duy trì và phát triển mô cương dương, có khả năng dẫn đến tăng kích thước "cậu nhỏ" theo thời gian.

Nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mạch máu và làm tăng sức mạnh của "cậu nhỏ"

3. Một số loại thực phẩm quen thuộc tăng cường sức mạnh "cậu nhỏ"

Chuối

Chuối chứa hàm lượng kali lớn, có tác dụng tốt đến tim, giúp tim hoạt động bơm máu đến toàn bộ cơ thể tốt hơn. Từ đó việc bơm máu đến dương vật cũng tốt hơn rất nhiều và dương vật được cung cấp đủ lượng máu cần thiết để phát triển tốt nhất.

Ăn chuối còn giúp cơ thể giữ nồng độ natri ở mức trung bình thấp, giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và một số bệnh liên quan đến tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu.

Cá hồi

Trong cá hồi có hàm lượng chất béo omega-3 rất cao. Loại chất béo lành mạnh này giúp làm cho độ nhớt trong máu thấp hơn, từ đó việc lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn.

Cá hồi cung cấp một hàm lượng rất lớn các chất vi lượng có lợi cho sự hình thành của tinh trùng, Nhờ đó, chất lượng "tinh binh" sẽ khỏe mạnh hơn, ít bị biến dạng hơn.

Hành tây

Các nghiên cứu đã cho thấy tầm quan trọng của hành tây trong việc góp phần làm kích thước dương vật tăng lên nhanh chóng nhờ các hợp chất thực vật phong phú và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Ngoài ra, hành tây cũng hỗ trợ ngăn ngừa sự đông máu, điều này mang lại lợi thế rất lớn để tăng cường lưu thông máu đến tim và dương vật.

Rau bina

Rau bina có chứa một hàm lượng acid folic rất cao.

Hàm lượng acid folic có trong rau bina cao hơn hẳn các loại thực phẩm khác cùng loại. Loại vitamin tan trong nước này đóng vai trò quan trọng trong tăng dòng chảy tự nhiên của máu đến các mạch máu ngoại biên và ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch.

Trong một vài nghiên cứu khác, người ta cũng thấy rằng acid folic giúp cải thiện sự cương cứng ở những bệnh nhân mắc rối loạn cương dương. Ngoài ra rau bina còn có rất nhiều magie giúp cải thiện nồng độ testosterone - loại hormone làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Cà phê

Trong cà phê có chứa caffeine được biết là có tác dụng tốt đối với triệu chứng của rối loạn cương dương. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu một ngày uống từ 2 - 3 ly cà phê có thể giúp làm giảm rối loạn cương dương. Cà phê cũng làm giãn mạch máu ở mô cương dương vật, do đó nó giúp cải thiện kích thước.

Mặc dù những loại thực phẩm kể trên giúp ích cho sự phát triển của "cậu nhỏ", nhưng nếu chỉ ăn những loại thực phẩm này thì sẽ không đủ hiệu quả. Nam giới cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, không ăn thức ăn vặt chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, kết hợp ăn rau, trái cây, ngũ cốc và thịt nạc. Điều này sẽ giúp cơ thể bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ.

Theo BS. Phan Trí Nhân, BV Nhân dân 115, một chế độ ăn lành mạnh, cân đối không những tốt cho sức khỏe sinh lý mà còn góp phần tạo nên một cơ thể khỏe mạnh toàn diện cho nam giới. Việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới...