Lão hóa là kẻ thù lớn nhất của nữ giới, bởi chẳng ai muốn bị chê là già sớm khi còn đang ở độ tuổi đôi mươi. Tuy nhiên, từ những thói quen sinh hoạt không tốt hàng ngày có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm. Đặc biệt, có 4 thói quen ăn uống mà bạn nên sửa ngay để trì hoãn giai đoạn lão hóa của mình.

1. Bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày do sau khi trải qua một đêm, cơ thể sẽ cần nhiều nguồn năng lượng mới để tiếp thêm sức làm việc xuyên suốt cả ngày. Do đó, nguồn dinh dưỡng từ bữa sáng cần được cân đo đong đếm thật đầy đủ.

Nếu bữa sáng thiếu chất và không đầy đủ dinh dưỡng thì cơ thể sẽ sử dụng glycogen và protein dự trữ trong cơ thể. Điều này có thể gây ra hiện tượng khô da, nhăn nheo và thiếu máu, từ đó làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.

2. Ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán

Việc nạp vào cơ thể quá nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ có thể gây bệnh về đường tiêu hóa. Do loại thức ăn này tiềm ẩn nhiều cholesterol, có thể gây lão hóa, suy buồng trứng sớm ở nữ giới, đồng thời còn làm mụn xuất hiện nhiều trên mặt, gia tăng nếp nhăn và khiến tóc bạc sớm.

3. Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn, đông lạnh

Đồ đã qua chế biến thường có thêm chất bảo quản, màu nhân tạo và các chất độc hại khác. Nếu ăn thường xuyên có thể khiến cơ thể sinh ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Ngoài ra, nguồn thực phẩm đông lạnh để lâu cũng có thể khiến da mất độ đàn hồi và tạo ra nếp nhăn sớm.

4. Ăn kiêng kham khổ

Các cô gái cũng rất sợ cân nặng tăng lên mất kiểm soát nên thường tìm đến những chế độ kiêng khem để bảo toàn vóc dáng. Thế nhưng, nếu chỉ ăn mỗi rau xanh mà bỏ qua cơm, thịt thì cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái suy dinh dưỡng trầm trọng. Cũng từ đây, tình trạng rối loạn nội tiết tố sẽ xuất hiện và khiến bạn không có đủ lượng collagen để duy trì làn da căng khỏe. Hậu quả là da dẻ bạn sẽ nhăn nheo, xuống sắc và người cũng không còn chút sức sống nào.