Bác sĩ người Đài Loan (Trung Quốc), Xu Bingyi từng chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh trên chương trình “Sức khỏe 2.0” về trường hợp một nhà thiết kế nữ 27 tuổi có mối quan hệ rất tốt đẹp với bạn trai. Tuy nhiên có một điều khiến cô rất lăn tăn về người yêu đó là mỗi khi cả hai hôn nhau, người bạn trai lại cau mày và tỏ vẻ khó chịu.

Một ngày, người phụ nữ không thể chấp nhận được thái độ đó liền hỏi người yêu: "Tại sao anh cứ làm vẻ mặt cau có mỗi khi chúng ta hôn nhau?", người bạn trai lúc này mới thú nhận: "Miệng của em có mùi rất tệ".

Nghe vậy, cô gái cảm thấy rất xấu hổ. Sau đó, ngày nào cô cũng đánh răng thật mạnh và sử dụng nước súc miệng thường xuyên nhằm giải quyết vấn đề hôi miệng nhưng sau một thời gian tình trạng vẫn không cải thiện.

Cho đến khi cô quyết định đi khám và bác sĩ phát hiện ra cô có thói quen uống một cốc sữa trước khi ngủ. Vì người phụ nữ mắc chứng trào ngược dạ dày nên khi uống sữa buổi tối, sữa lên men trong dạ dày chảy ngược lên miệng tạo ra mùi ôi chua, gây hôi miệng. 

6 lý do khiến bạn bị hôi miệng 

Hôi miệng là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải nhưng vì nó không gây nguy hại ngay lập tức nên thường bị bỏ qua. Thông thường mọi người hay cho rằng nguyên nhân hôi miệng là do vệ sinh răng miệng kém nhưng chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan (Trung Quốc) Wu Xinling chỉ ra rằng có 6 tình trạng khác cũng có thể gây hôi miệng.

- Chức năng tiêu hóa kém, chẳng hạn như khó tiêu.

- Chức năng đường ruột kém, chẳng hạn như táo bón và tiêu chảy.

- Thích ăn cay.

- Chịu nhiều áp lực

- Thói quen hút thuốc và uống rượu.

- Thói quen sinh hoạt thất thường.

Ăn 3 loại chất dinh dưỡng để tránh hôi miệng

Wu Xinling cho rằng, miệng là điểm khởi đầu của đường tiêu hóa nên các bệnh liên quan đến đường hô hấp, đường tiêu hóa có thể gây hôi miệng, nếu chỉ dùng kẹo cao su hoặc nước súc miệng để che đậy thì sẽ không thể loại bỏ nguyên nhân chính gây hôi miệng.

Do đó, trước tiên bạn nên xác nhận thói quen vệ sinh răng miệng của mình, ngoài việc đánh răng vào buổi sáng và buổi tối, bạn cũng phải làm sạch sau bữa ăn. Nếu bạn chắc chắn rằng mình đã làm sạch toàn bộ và không có thói hút thuốc hoặc uống rượu, bạn nên bắt đầu xem xét lối sống và tình trạng thể chất của mình. 

Về chế độ ăn uống, chuyên gia Wu Xinling gợi ý có 3 loại chất dinh dưỡng giúp tránh hôi miệng, mọi người nên bổ sung.

1. Vitamin C

Wu Xinling giải thích rằng vitamin C có thể giúp sản xuất collagen, có liên quan đến việc sửa chữa và phát triển niêm mạc, nướu, răng và xương của con người, nó cũng có thể cải thiện tình trạng chảy máu nướu và thậm chí có liên quan đến khả năng miễn dịch. 

Nguồn thực phẩm: ổi, cam quýt, dâu tây, kiwi, măng tây, bông cải xanh.

2. Kẽm

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu kẽm có thể dễ dàng gây ra hôi miệng. Nguồn thực phẩm chứa kẽm: Trứng, hàu, thịt, đậu nành, hạt bí ngô, quả óc chó.

3. Diệp lục

Các enzyme trong chất diệp lục có thể đóng vai trò khử mùi. Nguồn thực phẩm bao gồm: Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, ngò, đậu xanh, tảo.