Người có 8 đặc điểm này là có tướng sống thọ

1. Giấc ngủ lành mạnh

Giấc ngủ lành mạnh là ngủ đủ 8 tiếng, không mộng mị, không gián đoạn giấc ngủ, nếu đột nhiên phải thức giấc vì một nguyên nhân khách quan, bạn vẫn dễ dàng ngủ lại ngay. Bạn thức dậy vào buổi sáng hôm sau với tinh thần thoải mái, cơ thể tràn đầy năng lượng. Nếu bạn có giấc ngủ kiểu này, bạn đã tiến gần hơn một bước đến chỉ số khỏe mạnh.

2. Dung tích phổi lớn

Theo các chuyên gia, kích thước của dung tích phổi của một người có liên quan mật thiết đến khả năng trao đổi khí của phổi, nghĩa là đem oxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi và carbon dioxide từ động mạch phổi ra ngoài.

Trong khi đó, tất cả các cơ quan, mô và tế bào của cơ thể đều cần tiêu thụ oxy mọi lúc để duy trì sự sống. Dung tích phổi lớn đồng nghĩa với lượng trao đổi khí trong phổi lớn hơn cho mỗi lần hít thở, như vậy ai có dung tích phổi lớn thì sẽ có tiềm năng sống khỏe ,sống thọ hơn. 

3. Luôn đi đại tiện đều đặn

Mỗi ngày đại tiện đều đặn, thuận lợi bài tiết chất thải ra ngoài cơ thể, điều này chứng tỏ chức năng tiêu hóa của dạ dày tốt. Lưu ý, thời gian đại tiện không quá 5 phút, không cầm điện thoại di động khi đại tiện, bởi nó rất có hại cho sức khỏe.

4. Có thói quen ăn nhạt

Một người đàn ông 103 tuổi ở Hàng Châu (Trung Quốc) cho biết, thói quen ăn uống hàng ngày của ông là ăn rất ít muối. Ông ăn uống rất ngon miệng, mỗi bữa ăn đúng khẩu phẩn, không ăn thức ăn thừa. Ông cũng rất hạn chế ăn thịt chiên rán và chỉ ăn một hoặc hai miếng thịt mỡ mỗi bữa.

Các chuyên gia cho biết, 90% các bệnh như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp là do chế độ ăn uống gây ra. Vì vậy, chế độ ăn uống hàng ngày cần hợp lý, ăn no đến 7 phần, tránh ăn quá nhiều, gây hại cho đường tiêu hóa.

5. Mạch bình thường

Theo y học Trung Quốc, số đo mạch bình thường phản ánh tình trạng sức khỏe của con người. Mạch của người bình thường sẽ khoảng 60-100 nhịp/phút, điều đó có nghĩa là tim của bạn đang hoạt động tốt và tuần hoàn máu bình thường. Nhịp tim của một người đập quá nhanh hoặc quá chậm chứng tỏ tim không tốt.

6. Kích thước tai lớn hơn 7,1 cm

Người có tai to là biểu hiện của thận khí đủ đầy. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có đôi tai lớn hơn thường sống lâu hơn.

Tai của một người trung bình dài khoảng 6-8 cm, nhiều cuộc khảo sát cho thấy chiều dài tai của những người sống lâu trăm tuổi là hơn 8 cm. Theo dữ liệu thực nghiệm, những người có đôi tai trên 7,1 cm có thể sống đến hơn 90 tuổi.

7. Phụ nữ ngực nhỏ

Đa số phụ nữ đều muốn sở hữu vòng một đầy đặn, quyến rũ. Ngực nhỏ có thể khiến bạn tự ti nhưng nó lại là một dấu hiệu tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ngực to có nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, bệnh ở vùng thắt lừng, lệch vai... hơn so với những người có vòng 1 khiêm tốn.

Các nhà khoa học Thổ Nhĩ Kỳ đã phát hiện ra một điều thú vị sau khi nghiên cứu: những phụ nữ có bộ ngực nhỏ có sức khỏe cổ tử cung tốt hơn và tuổi thọ cao hơn những phụ nữ có bộ ngực lớn. Vì vậy, nếu sỡ hữu đôi gò bồng đào không được nảy nở cho lắm, bạn cũng không nên buồn. Đó có thể lại là điểm mạnh cho sức khỏe của bạn.

8. Đôi mắt có thần

Theo quan điểm của Trung y, đôi mắt có thần hay không là một khía cạnh sức khỏe quan trọng mà con người không nên làm ngơ. Đôi mắt có thần là đôi mắt có sắc thái rõ nét và sáng trong.

Trong “Thái ất chiếu thần kinh” có ghi rằng: “Những người có đôi mắt sáng thường sẽ sống lâu”. Nếu bạn có một đôi mắt long lanh có hồn, thì xin chúc mừng bạn, sức khỏe bạn khá tốt.

Thực hiện đều đặn 7 cách dưới đây để trì hoãn lão hóa

1. Giảm tức giận: Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng căng thẳng quá mức trong cuộc sống có thể giải phóng các gốc tự do, làm tăng tốc độ lão hóa của con người. Hãy cố gắng khiến cuộc sống nhẹ nhàng hơn, gạt bỏ những lo lắng không cần thiết, đó chính là nền tảng của sức khỏe.

2. Ăn ít đồ ngọt: Ăn đồ ngọt có thể khiến da mặt mất đi vẻ căng bóng, tăng quầng thâm dưới mắt, bọng mắt, tăng nếp nhăn, lỗ chân lông to và biến dạng đường nét trên khuôn mặt.

3. Ăn lượng chất béo thích hợp: Chất béo cũng là thành phần quan trọng cấu tạo nên tế bào cơ thể, hấp thụ chất béo tốt (có trong cá, các loại hạt…) với mức vừa phải có thể giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung và làm cho da mềm mại, căng mọng.

4. Bôi kem chống nắng: Tiếp xúc với tia cực tím có thể khiến da mặt bị lão hóa sớm. Trước khi ra ngoài, tốt nhất bạn nên thoa một ít kem chống nắng, đội mũ che nắng hoặc chuẩn bị ô che nắng.

5. Không trang điểm đậm: Trang điểm quá đậm sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Mỹ phẩm chứa hóa chất mạnh sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên do da tiết ra, dẫn đến khô da.

6. Độ ẩm không khí phải thích hợp: Không khí quá khô có thể gây ngứa, nứt nẻ và tổn thương da. Vào mùa đông lạnh và khô, nên sử dụng máy tạo ẩm để duy trì độ ẩm không khí ở mức 40% đến 60%.

7. Tránh ngồi lâu: Ngồi trong thời gian dài làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh thận, tim mạch và ung thư. Sau khi ngồi vào bàn làm việc hoặc xem TV hơn 30 phút, bạn nên đứng dậy và vận động cơ thể. Tập thể dục thường xuyên là đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ.