Các chuyên gia khuyên rằng thay vì xem kỳ thi như “điểm kết thúc” của 13 năm học, học sinh nên nhìn nhận nó như một phần trong hành trình học tập dài hơn, nơi giá trị thật nằm ở những mối quan hệ, kỹ năng và trải nghiệm tích lũy được. Căng thẳng ở mức vừa phải là bình thường, nhưng nếu lo âu quá mức sẽ ảnh hưởng đến kết quả thi và sức khỏe tinh thần. Điều quan trọng là duy trì góc nhìn tích cực, vì một bài thi không định đoạt tương lai, và có rất nhiều con đường để đạt được ước mơ, bao gồm học nghề hoặc chương trình đại học không cần xét điểm ATAR.

Ngoài việc chuẩn bị kiến thức, học sinh cũng cần lập kế hoạch rõ ràng cho từng bài thi, quản lý thời gian hợp lý và hiểu kỹ yêu cầu của đề. Nếu chẳng may gặp trục trặc trong kỳ thi, hãy xem đó là cơ hội để rút kinh nghiệm và chuẩn bị tốt hơn cho bài kế tiếp. Sự kiên trì và khả năng thích ứng sau thất bại, gọi là “độ dẻo dai học tập”, là yếu tố quan trọng giúp học sinh vượt qua khó khăn.

Đồng thời, giữ cân bằng trong cuộc sống bằng việc ngủ đủ, ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi và dành thời gian ra ngoài trời cũng giúp cải thiện sức tập trung và tinh thần. Cuối cùng, đừng ngại chia sẻ áp lực với thầy cô, gia đình hoặc bạn bè, vì sự hỗ trợ từ người khác chính là một phần quan trọng của sức mạnh nội tâm.