Người ta nói rằng thời gian sẽ dần khiến cho ngoại hình, sức khỏe và tinh thần của một người trở nên mờ nhạt đi. Nhưng thời gian dường như đã bỏ quên đi người phụ nữ này, bà Tsuneko Sasamoto - người Nhật Bản nay đã 106 tuổi. 

Ở tuổi 71, bà vẫn đi làm, 96 tuổi vẫn yêu đương, thường xuyên uống rượu vang nhưng vẫn sống khỏe mạnh tới hơn 100 tuổi. 

Nữ phóng viên ảnh đầu tiên của Nhật

Bà Tsuneko Sasamoto là nữ phóng viên ảnh đầu tiên của Nhật Bản, trong suốt 70 năm sự nghiệp, bà đã chụp lại những khoảnh khắc lịch sử và những nhân vật nổi tiếng của Nhật Bản. 

Sinh năm 1914 tại phường Shinagawa, Tokyo (Nhật Bản), cha của bà Sasamoto là một người buôn bán kimono. Ban đầu, bà muốn trở thành một họa sĩ nhưng cha bà không cho phép vì cho rằng đó là điều phụ nữ không nên làm. Bà Sasamoto đã thử học đại học, nhưng bỏ học và sau đó theo đuổi công việc họa sĩ minh họa và tạo mẫu.

Bà Tsuneko Sasamoto là nữ phóng viên ảnh đầu tiên của Nhật Bản.

Năm 1937, sau khi xem một bộ phim đen trắng cùng một người bạn đã khơi dậy niềm yêu thích của bà với nhiếp ảnh. Bà bắt đầu sự nghiệp với tư cách là một họa sĩ minh họa bán thời gian trên các trang tin tức địa phương ở Tokyo Nichinichi Shimbun (nay là Mainichi Shimbun, một trong những tờ báo ở Nhật Bản).

Sau nhiều năm làm việc, bà được thăng chức thành nhân viên thử việc. Vào năm 1940 khi gia nhập Hiệp hội Nhiếp ảnh Nhật Bản, chính thức trở thành nữ phóng viên ảnh đầu tiên của Nhật Bản.

Cuộc đời của bà có thể được tóm tắt ngắn gọn qua lời giới thiệu trên cuốn tự truyện của bà:  

- 26 tuổi, trở thành nữ phóng viên ảnh đầu tiên của Nhật Bản;

- 36 tuổi, tổ chức triển lãm cá nhân đầu tiên tại Nhật Bản sau chiến tranh;

- 71 tuổi, bà trở lại công việc nhiếp ảnh và mở một triển lãm cá nhân;

- 96 tuổi đã yêu và bắt đầu yêu xa. 

- 102 tuổi, đoạt giải Giải thưởng Lucie cho Thành tựu trọn đời về nhiếp ảnh.

Năm 102 tuổi, bà đoạt giải Giải thưởng Lucie cho Thành tựu trọn đời về nhiếp ảnh.

Nhìn vào cuộc đời của bà, nhiều người không khỏi thắc mắc tại sao bà có thể làm việc và sống khỏe mạnh tới vậy dù tuổi tác đã cao. Bí quyết của bà nằm ở những điều sau.

1. Không quan tâm tuổi tác, giữ tâm hồn tươi trẻ

Bà Tsuneko Sasamoto không bao giờ bận tâm đến tuổi tác của mình. Không ít người từng khuyên bà rằng tuổi đã cao không nên rước việc vào thân và nên nghỉ ngơi. Nhưng bà lại đáp rằng: "Ai nói tôi đã già, tôi vẫn còn rất trẻ!".

Bà còn xuất bản cuốn sách "Cô gái với trái tim đầy ắp sự tò mò, năm nay 97 tuổi" như để minh chứng cho việc tuổi tác với bà chưa bao giờ là điều đáng bận tâm. 

Trước khi làm bất cứ việc gì, bà không bao giờ để ý tới việc liệu tuổi tác có gây ảnh hưởng gì hay không mà chỉ nghĩ liệu mình có thích làm điều này hay không. 

2. Thói quen sinh hoạt đều đặn, thích uống rượu vang

Suốt nhiều năm, bà vẫn duy trì thói quen uống rượu vang và có lịch trình sinh hoạt đều đặn.

Bà Tsuneko Sasamoto luôn duy trì những thói quen sinh hoạt đều đặn suốt hàng chục năm. Mỗi ngày, bà thức dậy lúc 5 giờ sáng và nghe tiếng Anh trên TV. Sau đó bà bắt đầu tập thể dục để giúp xương khớp tránh bị lão hóa nhanh và duy trì khả năng vận động. 

Đến 8 giờ sáng, bà bắt đầu ăn sáng với bánh mì kèm mứt dâu tây do bà tự làm, ăn trái cây theo mùa và uống cà phê sữa. Theo bà Sasamoto, sữa được thêm vào cà phê để bảo vệ dạ dày. 

Bà không đi làm, không sống chung với ai nhưng không bao giờ thức khuya, luôn ngủ trước 11 giờ, không ngủ đến trưa và không ăn sáng một cách cẩu thả. Những thói quen sinh hoạt lành mạnh và đều đặn này giúp cho bà dù sống tới 100 tuổi vẫn có thể tự mình làm mọi việc, giọng nói vẫn rõ ràng, tay chân linh hoạt. 

Ngoài ra, bà thích ăn thịt và uống rượu vang đỏ từ khi còn là một đứa trẻ và vẫn duy trì điều đó cho đến khi đã già. Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu vang điều độ cung cấp các lợi ích chống oxy hóa và chống viêm có thể cải thiện vi khuẩn đường ruột của bạn và tăng cường sức khỏe tim mạch, sức khỏe tinh thần và tuổi thọ của bạn. Tuy nhiên, bạn nên uống với lượng vừa phải và kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả. Số lượng tối ưu hàng ngày là 1 ly (150 ml) cho phụ nữ và 2 ly (300 ml) cho nam giới. 

3. Không ngừng học tập và làm việc

Với bà Sasamoto, tuổi tác không bao giờ là thứ cản trở học tập và làm việc. Mỗi ngày, bà vẫn học tiếng Anh, nghe các đoạn hội thoại bằng tiếng Anh để trau dồi ngôn ngữ.

Khi bà Tsuneko Sasamoto 50 tuổi, bà muốn tham gia một lớp trang trí nội thất, nhưng vì tuổi cao nên bà không bao giờ nhận được giấy báo nhập học. Vì vậy, bà đã tới trường gặp hiệu trưởng và chứng minh rằng bà hoàn toàn có khả năng học tập.

Ở tuổi 71, bà thấy mình không thể giống như như bà lão khác, ngày ngày ngồi ở nhà không làm gì rồi chờ chết. Bà Sasamoto quyết định cầm chiếc máy ảnh lên quay lại công việc, ghi lại tất cả những gì cần ghi, làm việc toàn tâm toàn ý. Bà còn tổ chức một triển lãm ảnh của riêng mình.

Bà Tsuneko Sasamoto vẫn đam mê với công việc nhiếp ảnh ở tuổi 71.

Việc duy trì lao động trí óc khiến cho bà Sasamoto tuổi tác cao nhưng trí nhớ vẫn rất minh mẫn. Điều này cũng đã được khoa học chứng minh, nghiên cứu do Viện Nghiên cứu dinh dưỡng quốc gia phối hợp với Viện Nghiên cứu lão khoa tại Mỹ thực hiện khẳng định người cao tuổi vẫn có thể duy trì trí tuệ minh mẫn nếu họ chịu khó rèn luyện trí óc.

Nghiên cứu này phát hiện ra rằng người ít vận động trí óc sẽ phải mất rất nhiều thời gian để giải quyết các công việc hằng ngày như lái xe, tính toán, đi chợ, nấu ăn vốn là những việc ngày càng trở thành gánh nặng đối với người có tuổi, trong khi những người chịu khó rèn luyện trí óc có thể giải quyết các công việc đó dễ dàng hơn nhiều.

4. Duy trì tinh thần lạc quan

Bà Sasamoto từng nói: "Sở dĩ tôi nổi tiếng đến vậy chắc hẳn là vì tôi luôn giữ thái độ lạc quan". Theo bà, điều khôn ngoan là không thể hiện sự tiêu cực trên khuôn mặt.

Trong cuộc đời, bà Sasamoto cũng gặp phải nhiều khó khăn trở ngại, và bà đã phải chịu đựng rất nhiều vấn đề gia đình. Dù vậy, bà không bị kìm hãm bởi những cảm xúc tiêu cực, vẫn vui vẻ đối phó với công việc và giao tiếp với mọi người.

Năm 2011, ở tuổi 97, bà không may bị ngã dẫn tới gãy xương đùi và cánh tay trái, chấn thương rất khó phục hồi. Bác sĩ khi ấy kết luận rằng bà khó có thể đứng dậy được nữa. Nhưng bà không bỏ cuộc và luôn tin rằng bản thân có thể hồi phục nên rất tích cực tập phục hồi chức năng. Bác sĩ điều trị cho bà khi ấy cũng phải thốt lên rằng: "Lần đầu tiên tôi gặp một người 97 tuổi lại nghiêm túc trong việc tập phục hồi chức năng như vậy”.

Bà Sasamoto chia sẻ: "Dù bạn có mang vẻ mặt cay đắng, cũng chẳng mấy ai đặc biệt lo lắng cho bạn. Ngoại trừ chính bạn, không ai có thể thực sự hiểu được cảm giác của bạn, và không ai có thể thay bạn trải nghiệm những gì bạn trải qua. Vì vậy, dù bạn có hạnh phúc hay không, hãy cố gắng hạnh phúc! Nếu bạn giả vờ hạnh phúc trong một thời gian dài, bạn sẽ thực sự hạnh phúc trước khi bạn nhận ra điều đó".

Sự lạc quan thực sự có thể tác động tới sức khỏe. Một nghiên cứu của Trung tâm Rối loạn Căng thẳng Hậu Chấn thương Tâm lý Quốc gia tại Mỹ (National Center for Post Traumatic Stress Disorder) cho biết những người lạc quan có nhiều khả năng đạt được "tuổi thọ đặc biệt ", có nghĩa là sống đến 85 tuổi trở lên. 

5. Ăn ngon mặc đẹp

Nhiều người già cảm thấy gương mặt già nua, không còn chú ý đến hình ảnh bản thân. Nhưng bà Sasamoto dù ở độ tuổi nào vẫn rất nghiêm túc với việc ăn mặc. Trong lòng bà, sắc đẹp là bài tập về nhà cả đời của phụ nữ.

"Thời trang không phải là tiền, nhưng bạn phải sử dụng cái đầu của mình", bà Sasamoto nói. Hầu hết quần áo của bà đều do bà tự thiết kế, tự may. Dù ở nhà hay ra ngoài, bà cũng trang điểm thật tinh tế với chút kem nền, kẻ lông mày, tô son môi và đánh phấn má. Quan điểm của bà là "dù tôi có già đi nữa, tôi sẽ không trở thành cây gỗ chết. Ít nhất cũng là những bông hoa khô lộng lẫy".

Ngoài chú ý tới việc mặc, bà Sasamoto cũng quan tâm tới việc ăn ngon. Theo bà Sasamoto, tiết kiệm tiền ăn uống là không nên, dù nghèo đến đâu cũng phải chú ý tới ăn uống, bồi bổ bản thân đầu tiên. 

6. Dù ở độ tuổi nào thì nhất định phải yêu

Ở tuổi 96, bà vẫn yêu như những cô gái trẻ và cũng thất tình nhưng bà không bao giờ từ bỏ tình yêu.

Không ít người quan niệm rằng tuổi già không nên yêu đương. Nhưng thực tế, tình yêu không phân biệt tuổi tác, tình yêu cũng có thể khiến cho tinh thần con người trở nên vui vẻ, lạc quan hơn. Và sự lạc quan chắc chắn sẽ có lợi cho sức khỏe. 

Thậm chí, tình dục ở những người cao tuổi cũng là điều nên làm nếu còn có thể. Ở người cao tuổi thì sinh hoạt tình dục có thể duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, tuổi cao hệ thống cơ bắp teo đi, xương khớp không còn chắc khỏe; do đó làm “chuyện ấy” không nên quá mạnh và nhịp độ quá nhanh vì sức lực hạn chế và sự khoái cảm thường đến chậm, nhất là ở nữ giới, “dục tốc thì bất đạt”.

Với bà Sasamoto, kể cả phụ nữ dù đã là "bông hoa tàn", chỉ cần trái tim họ luôn tràn đầy sức sống tươi trẻ thì cũng không để mình héo mòn.

Năm 70 tuổi, chồng bà Sasamoto qua đời. Dù vậy, bà không hề tắt lửa tình yêu. Ở tuổi 96, bà đã gặp nhà điêu khắc, ông Charles và cả hai đã dành tình cảm cho nhau. Khi ấy, tâm hồn bà lại rộn ràng yêu đương như những cô gái trẻ. "Tôi thấy dù ở độ tuổi nào thì bạn cũng có quyền theo đuổi tình yêu, và tình yêu không chỉ dành cho những người trẻ", bà Sasamoto chia sẻ.

Dịp Giáng sinh, bà còn gửi tặng tấm thiệp cho ông Charles với dòng chữ "I love you". Nhưng thật không may mắn, tháng Giêng năm sau, ông Charles qua đời. 

Trải qua nỗi đau thất tình nhưng bà vẫn lạc quan, vui vẻ và tiếp tục sống một cuộc đời thoải mái, làm những gì mình thích.