ảnh minh họa

Sinh tố chuối là một trong những đồ uống cực kỳ tốt cho sức khỏe. Những ngày hè nắng nóng, có ly sinh tố chuối mát lạnh thưởng thức thì quả là chẳng có gì tuyệt vời hơn.

Sinh tố chuối có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia, chuối là một trong những loại quả giàu dưỡng chất.

Trong chuối có hàm lượng kali cao và chứa nhiều loại đường tự nhiên, vì thế việc ăn chuối thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy việc loại bỏ chất lỏng tồn đọng trong c,ơ th.ể đồng thời tăng năng lượng cho bạn.

Người ta cũng tìm thấy, trong chuối có trytophan giúp cải thiện chứng mất ngủ, lo âu va trầm cảm.

Vì thế, việc ăn chuối thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Các loại sinh tố chuối ngon, tốt cho sức khỏe

Chuối có nhiều kiểu ăn khác nhau, trong đó có sinh tố chuối. Dưới đây là một số công thức làm sinh tố chuối cực đơn giản tại nhà.

Sinh tố chuối dứa

Nguyên liệu:

- Chuối chín: 2 quả

- Dứa: 1/2 quả

- Sữa tươi: 20ml

- Sữa đặc: 2 thìa

- Sữa chua: 1 hộp

Cách làm:

- Chuối lột bỏ phần vỏ rồi cắt khúc. Dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.

- Lần lượt cho chuối, dứa, sữa chua, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay rồi xay đến khi tạo thành hỗn hợp mịn, nhuyễn thì dừng lại.

Nếu thích dùng lạnh, bạn nên cho thêm đá bào vào xay cùng hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh nhé.

Sinh tố chuối xoài

Để làm sinh tố chuối xoài, bạn cần thực hiện những bước cơ bản dưới đây:

Nguyên liệu:

- Chuối chín: 2 quả

- Xoài chín: 1 quả

- Sữa đặc: 1 thìa

- Đường

Cách làm:

- Chuối mua về loại bỏ phần vỏ rồi thái miếng. Xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.

- Lần lượt cho chuối, xoài và sữa đặc, đường vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, mịn thì dừng lại.

- Cho hỗn hợp chuối xoài vừa có được ra ly và dùng ngay. Bạn có thể cho thêm đá bào khi xay để có ly sinh tố mát lạnh nhé.

Món sinh tố chuối xoài này không chỉ ngon mà còn đẹp da và rất tốt cho sức khỏe đấy.

Sinh tố chuối sữa chua

Cách làm sinh tố chuối sữa chua rất đơn giản.

Nguyên liệu:

- Chuối chín: 2 quả

- Sữa chua: 1 hộp

- Mật ong: 1 thìa

- Sữa tươi 200ml

- Đá bào (nếu muốn)

Cách làm:

- Chuối bóc vỏ rồi thái miếng nhỏ.

- Cho chuối, mật ong, sữa chua, sữa đặc vào máy xay sinh tố và xay. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn mịn thì dừng lại.

- Rót sinh tố vừa tạo được ra ly rồi dùng ngay. Nếu thích uống lạnh, bạn hãy cho thêm đá bào vào xay cùng các nguyên liệu nhé.

Lưu ý để có sinh tố chuối ngon

- Nên chọn chuối chín tới, không nên chọn chuối chín quá hay quá xanh như thế sẽ ảnh hưởng đến mùi vị của sinh tố.

- Không nên cho quá nhiều đường hay sữa đặc bởi nó vừa khiến cốc sinh tố mất đi hương vị tự nhiên lại không tốt cho sức khỏe.

- Nên bảo quản sinh tố trong tủ lạnh và dùng ngay trong ngày.

- Bạn có thể kết hợp chuối với bất cứ loại nguyên liệu nào mà mình muốn.

Xem Video: CÁCH LÀM SINH TỐ CAM CHUỐI THƠM NGON LẠ VỊ 

»
»