Trong đó, vấn đề được bố mẹ quan tâm hơn cả là cân nặng không đạt chuẩn, khi trẻ quá còi cọc sẽ dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng không chỉ phát triển chiều cao, mà còn cả trí tuệ cũng như tâm lý của trẻ.

Để con có cân nặng đạt chuẩn (tham chiếu bảng Cân nặng – Chiều cao của WHO) phụ huynh cần lưu ý một số “đòn bẩy cân nặng” cho bé như sau:

Dinh dưỡng là nền tảng cho sự phát triển của trẻ

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ, nhất là cân nặng. Do đó, các mẹ cần thiết lập cho trẻ chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dưỡng chất để trẻ phát triển tối ưu cân nặng. Đặc biệt, việc chăm sóc dinh dưỡng cần phải có kế hoạch rõ ràng, nếu cẩn thận hơn hãy tham khảo sự tư vấn của bác sĩ để lên thực đơn về chế độ ăn phù hợp cho trẻ.

Theo đó, trẻ trong 6 tháng đầu đời cần được nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ, với trường hợp đặc biệt có thể bổ sung thêm sữa công thức phù hợp. Sau 6 tháng, trẻ mới có thể bắt đầu ăn dặm nhưng sữa mẹ vẫn là nguồn thức ăn chính. Chế độ ăn dặm của trẻ nên sử dụng thực phẩm mềm, dễ tiêu nhưng cần đầy đủ, đa dạng thực phẩm vì đây là giai đoạn trẻ làm quen với các nhóm thực phẩm khác ngoài sữa mẹ.

Từ 2 tuổi, trẻ nên được làm quen với nhiều loại thực phẩm và tăng dần về độ thô của thức ăn. Chế độ ăn của trẻ nên cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, bao gồm chất đạm, chất tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đây là giai đoạn cần đặc biệt lưu ý và theo dõi cân nặng của trẻ thường xuyên, từ đó có thể đưa ra điều chỉnh phù hợp để phát triển cân nặng tối ưu nhất.

 

Chế độ ăn đa dạng, cân đối và phù hợp với độ tuổi của trẻ là rất quan trọng để tăng cân. Ảnh minh họa. 

Trẻ từ 5 đến 12 tuổi, đây là giai đoạn trẻ đang phát triển nhanh chóng, tạo đà cho giai đoạn dậy thì, vì thế cần cung cấp đầy đủ năng lượng và tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển, bao gồm cả sữa. Giai đoạn này nếu trẻ không có sự phát triển về cân nặng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển ở tuổi dậy thì, vì thế phụ huynh cần phải đặc biệt lưu ý.

Với trẻ chậm tăng cân, các mẹ có thể cải thiện cân nặng bằng cách tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng, giàu năng lượng, chất đạm, chất béo tốt và bổ sung sữa hỗ trợ tăng cân. Ngoài ra, các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Tóm lại, về dinh dưỡng cho trẻ cần phải lưu ý đến các vấn đề chính khi chăm sóc con đó là: Cân bằng dinh dưỡng; đa dạng và phong phú thực phẩm; khẩu phần phù hợp; bổ sung sữa; điều chỉnh linh hoạt theo thể trạng và đề cao an toàn vệ sinh thực phẩm.

Bổ sung sữa phù hợp để nâng bật cân nặng cho trẻ

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, để trẻ phát triển chiều cao và cân nặng các mẹ cần đặc biệt lưu ý đến việc bổ sung sữa phù hợp. Sở dĩ phải chọn loại sữa phù hợp vì dinh dưỡng, yếu tố vi lượng, khoáng chất trong mỗi loại sữa là khác nhau. Vì thế, muốn hỗ trợ trẻ tăng cân phải chọn đúng loại sữa để “kích” cân nặng phù hợp cho trẻ.

Theo đó, nên chọn loại sữa của thương hiệu lớn, có uy tín và được nghiên cứu lâm sàng phù hợp với thể trạng trẻ em Việt. Trong đó, lưu ý chọn sữa dinh dưỡng đặc chế với công thức giàu năng lượng kết hợp nhiều vi chất cần thiết hỗ trợ trẻ tăng cân hiệu quả. Với những trẻ biếng ăn, hấp thu kém, suy dinh dưỡng, sữa dinh dưỡng là giải pháp hoàn hảo để bù đắp năng lượng và dưỡng chất thiếu hụt một cách nhanh chóng.

Phụ huynh nên chọn những loại sữa phù hợp để giúp trẻ nâng bật cân nặng. Ảnh minh họa. 

Sữa hỗ trợ trẻ tăng cân nặng, cần lưu ý chọn loại có các chất sau:

- 2'-FL HMO và FOS, đây chính là nền tẳng giúp trẻ xây dựng đề kháng khỏe, tiêu hóa tốt, từ đó giúp hấp thu tốt các dưỡng chất và hỗ trợ cân nặng cho trẻ hiệu quả. Theo đó, thành phần chất xơ hòa tan FOS, Inulin góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe, cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Còn hệ Prebiotics kép 2'-FL HMO và FOS, Inulin kết hợp Sắt, Kẽm, Selen và Vitamin A, E, C hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh.

- Sản phẩm có chứa chất béo MCT dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh, kết hợp Sắt và Kẽm giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt. Thành phần Lysin được bổ sung giúp cải thiện dinh dưỡng và cân nặng hiệu quả ở trẻ.

- Hỗ trợ phát triển chiều cao tốt: Canxi, Phốt pho, Kẽm cùng Vitamin D3 góp phần tăng cường khả năng hấp thu Canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc, tăng chiều cao tối ưu.

- Hỗ trợ phát triển trí não: Với hàm lượng DHA cao cùng Cholin, Taurin hỗ trợ bé phát triển não bộ, tăng cường thị giác, cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ.

Chế độ sinh hoạt giúp trẻ tác động không nhỏ tới cân nặng của trẻ

Khi đã có chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ sung sữa phù hợp, thì chế độ sinh hoạt khoa học cũng là yếu tố không thể thiếu để giúp trẻ tăng cân. Trong đó, đặc biệt lưu ý đến vấn đề giấc ngủ, vận động và giảm thiểu tác động tâm lý như áp lực học tập, stress…

- Về giấc ngủ: Ngủ ngon, đúng giờ, đủ giấc cũng là chìa khóa giúp bé tăng cân tốt, phát triển khỏe mạnh. Một giấc ngủ chất lượng kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Để cải thiện giấc ngủ cho trẻ, các mẹ cần thiết lập giờ giấc đi ngủ hợp lý, không cho bé thức khuya, tạo không gian phòng ngủ sạch sẽ, thoải mái.

- Lên kế hoạch sinh hoạt hàng ngày: Lịch sinh hoạt đều đặn, khoa học không chỉ giúp trẻ có tính kỷ luật tốt, mà còn giúp trẻ tăng cân. Theo đó, duy trì lịch sinh hoạt đều đặn giúp ổn định đồng hồ sinh học của cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng hiệu quả trao đổi chất và hấp thu chất dinh dưỡng, đồng thời kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng.

Phụ huynh cần lên kế hoạch chăm sóc, rèn luyện trẻ phù hợp, tránh gây áp lực cho trẻ. Ảnh minh họa. 

- Không thể thiếu vận động: Vận động sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, thư giãn tinh thần. Lưu ý, cần cho trẻ vận động phù hợp với lứa tuổi, tốt hơn hết là cho trẻ tập luyện những môn thể thao phát triển toàn thân như bơi lội, bóng rổ, cầu lông… Khi vận động phù hợp sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, kích thích trẻ ăn ngon miệng, thúc đẩy chuyển hóa dinh dưỡng, giúp trẻ tăng cân hiệu quả.

- Giảm tải các áp lực cho trẻ: Với trẻ thiếu cân nặng, áp lực đè lên tâm lý phụ huynh là rất lớn, khi đó mọi dồn nén sẽ đổ lên đầu trẻ. Do vậy, hãy giảm tải áp lực như ép trẻ ăn bằng mọi giá, ép học tập… Hãy tạo cho trẻ không khí vui vẻ, tinh thần thoải mái, khuyến khích trẻ chủ động trong việc ăn uống để tạo sự thích thú, thoải mái cho trẻ. Điều này sẽ kích thích trẻ ăn ngon, tốt cho hệ tiêu hóa và hình thành thói quen ăn uống tích cực lâu dài.