Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi người, một giấc ngủ ngon có thể giúp cơ thể phục hồi, sửa chữa nhưng thương tổn và lấy lại năng lượng cho ngày hôm sau.

Chúng ta thường được khuyên nên tránh để điện thoại, máy tính, tivi gần giường khi ngủ để tránh làm phiền giấc ngủ nhưng ít ai đề cập tới việc có những thứ gì để cạnh giường sẽ có lợi.

Dưới đây là những thứ để cạnh giường ngủ có thể giúp bạn không chỉ ngủ ngon hơn mà còn phòng ngừa không ít bệnh tật.

1. Nửa miếng chanh hoặc 1/4 miếng

 

Có  rất  nhiều công dụng đối với chanh ngoài việc dùng nó để pha nước chanh hay để nêm nếm thêm ít hương vị vào món. Loại quả được yêu thích này có thể hoạt động như một dung dịch làm sạch, làm đẹp và cực tốt cho sức khỏe.

Bạn có biết rằng chỉ cần ngủ và bên cạnh đặt 1/4 quả chanh ở tủ đầu giường cũng có thể gặt hái được một số lợi ích không?

Nếu bạn đặt những lát chanh bên cạnh giường của bạn, thì bạn sẽ hít thở hương thơm phảng phất của chanh vào ban đêm. Chanh đã được sử dụng như một loại tinh dầu thơm mạnh mẽ cho các lứa tuổi và nó đã được ghi nhận với những lợi ích như tăng khả năng tập trung, giảm mức độ căng thẳng (rất có thể là kết quả của việc tăng sản xuất serotonin ) và tác dụng làm dịu hệ hô hấp.

Chỉ bằng cách hít mùi chanh, bạn sẽ giảm mức độ lo lắng, giảm căng thẳng, tăng sự tỉnh táo, giảm tiềm năng huyết áp và làm dịu cơn dị ứng (bằng cách giảm viêm đường thở).

Mặc dù hầu hết các lợi ích của việc ngủ với một phần chanh bên cạnh bạn là liên quan đến sức khỏe, nhưng cũng có một số lợi ích khác. Một trong số đó là xua đuổi kiến ​​— nếu bạn bị kiến ​​xâm nhập vào giường ngủ, đặt lát chanh cạnh giường hoặc xung quanh khu vực có kiến. Hương thơm cam quýt của chanh sẽ phá vỡ dấu vết của kiến ​​và chúng sẽ tránh hoàn toàn khu vực đó. 

Chanh cũng hoạt động như chất làm mát và khử mùi không khí tự nhiên. Vì vậy khi đặt chanh cạnh giường của bạn, nó sẽ làm trong lành không khí xung quanh bạn và cung cấp hương liệu tự nhiên. 

2. Một tép tỏi

Tỏi có thể kéo dài tuổi thọ của bạn, nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất của nó. Nó có lợi ích đáng kinh ngạc, ví dụ như chống tế bào ung thư, thanh lọc cơ thể và thậm chí làm giảm mỡ. Một khi bạn tìm ra lợi ích của tỏi đối với cơ thể, có lẽ bạn sẽ học cách bỏ qua mùi thơm có chút khó chịu của nó. 

Đặc biệt nếu bạn đặt một tép tỏi dưới gối khi ngủ, bạn còn nhận được nhiều lợi ích không ngờ. Chẳng hạn nó có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi mỗi đêm. Lý do là tỏi có chứa một loại kháng sinh mạnh gọi là allicin, chất này từ từ bay hơi khỏi tỏi giúp chống lại vi trùng và nhiễm trùng. 

Hơn nữa, chất này còn giúp hòa tan chất nhầy làm sạch đường mũi. Mặc dù quá trình này diễn ra khá chậm nhưng sau một thời gian, bạn chắc chắn sẽ thấy hiệu quả.

Để tỏi dưới gối còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó khả năng tiêu diệt tất cả các loại vi khuẩn xấu, vì nó có đặc tính kháng khuẩn cực kỳ mạnh mẽ, nhờ đó bạn sẽ ít bị ốm hơn. Điều này cũng nhờ allicin có trong tỏi. 

Tương tự như chanh, tỏi cũng có thể xua đuổi côn trùng. Các loại côn trùng nhất là muỗi rất sợ tỏi. Đó là lý do tại sao những sinh vật nhỏ này tránh xa mùi tỏi.

Nhờ đó giấc ngủ của bạn sẽ ngon hơn và tỏi cũng giàu vitamin B1 nên càng hỗ trợ cho giấc ngủ của bạn. Trong tỏi còn chứa vitamin B6 giúp tăng cường tiết melatonin, giúp bạn thư giãn đầu óc và ngủ dễ dàng hơn.

3. Túi sưởi 

Vào mùa hè thì việc đặt túi sưởi trên giường ngủ có lẽ không thích hợp nhưng vào mùa đông thì nó rất có lợi. Để túi sưởi bên cạnh khi ngủ có thể giúp đi vào giấc ngủ ngon hơn nhưng hãy cẩn thận vì bạn có thể bị bỏng. Nếu bạn bị đau bụng kinh nguyệt vào buổi tối, đi ngủ cùng chiếc túi sưởi ôm ở bụng có thể làm dịu cơn đau. Hoặc nếu bạn bị đau mỏi cổ thì túi sưởi cũng rất có lợi.

Đôi khi bạn có quá nhiều thứ phải lo nghĩ nên dẫn tới mất ngủ, khó ngủ, ôm túi sưởi hoặc chai nước ấm khi ngủ. Nó có thể cải thiện lưu thông máu của bạn, giúp bạn thư giãn. 

Túi sưởi cũng làm giảm bớt cơn ho, sổ mũi và cảm lạnh. Chườm nóng có thể làm dịu tình trạng tắc nghẽn ở ngực và giúp bạn thở thoải mái hơn. Bạn có thể ngủ với túi sưởi nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không đặt nó ngay trên trái tim mình.

Có một điều quan trọng khi dùng túi sưởi đó là bạn nên đặt túi sưởi qua một lớp chăn để tránh bị bỏng và chọn túi sưởi có chất lượng để không bị bục khi bạn đang ngủ.