1. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch là hệ thống phòng vệ tự nhiên của cơ thể, gồm nhiều loại tế bào như lympho bào, đại thực bào, bạch cầu trung tính, tế bào tua, các kháng thể cùng cytokine giúp nhận diện và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người có đời sống tình dục tích cực có nồng độ kháng thể immunoglobulin A (IgA góp phần bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus) cao hơn. 

"Yêu" đúng cách sẽ mang lại vô vàn lợi ích về mặt sức khoẻ cho cả nam và nữ (ảnh minh hoạ)

Do đó, việc duy trì tần suất "yêu" hợp lý có thể là một cách tự nhiên để bạn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại cảm cúm và các bệnh lây nhiễm thông thường hiệu quả hơn.

2. Cải thiện giấc ngủ

Sau một cuộc “yêu”, nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ, lý do là cơ thể giải phóng các hormone như oxytocin, prolactin và endorphin sau khi đạt cực khoái. 

Chính vì vậy, việc yêu đúng cách sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn, tạo ra một trạng thái lý tưởng cho giấc ngủ.

3. Giảm stress

Hoạt động tình dục giúp cơ thể giải phóng endorphin, oxytocin và dopamine – những "hormone hạnh phúc" giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và căng thẳng. 

Trong quá trình “yêu”, sự thân mật sẽ giúp cặp đôi có thêm cảm giác kết nối và gắn bó. Các giai đoạn yêu cũng góp phần giúp cho cặp đôi tận hưởng cảm giác được chiều chuộng, yêu thương, giảm đi áp lực gánh nặng tâm lý hay mối bận tâm công việc, gia đình. 

Sự gần gũi, thân mật trong quá trình "yêu" giúp cặp đôi thấu hiểu nhiều hơn, giảm stress (ảnh minh hoạ)

4. Tăng ham muốn, giảm đau

Khi quan hệ, cơ thể sản xuất nhiều hormon như estrogen và testosterone, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa ham muốn tình dục. Việc “yêu” thường xuyên cũng giúp bạn thoát khỏi chứng “lãnh cảm”, không cảm xúc…

Ngoài ra, trong quá trình “yêu”, cơ thể giải phóng endorphin – những hóa chất tự nhiên có khả năng giảm đau và tạo cảm giác hưng phấn. Hormone oxytocin cũng được giải phóng, góp phần giảm đau và tạo cảm giác thư giãn. Điều này có thể giúp giảm các cơn đau do chuột rút kinh nguyệt, đau lưng, đau đầu, thậm chí là đau khớp.

5. Là bài tập thể dục tốt cho cơ thể 

Trong quá trình “yêu”, việc cơ thể vận động cũng giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể. 

Khi nhịp tim tăng, hơi thở dồn dập, và các nhóm cơ được vận động linh hoạt. Đây không chỉ là một cách thú vị để duy trì sự dẻo dai mà còn giúp tăng cường sức bền, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao thể lực tổng thể một cách đầy hứng khởi.

Việc hoà hợp trong chuyện "yêu" không chỉ giúp các cặp đôi gắn bó lâu dài mà còn tốt cho sức khoẻ (ảnh minh hoạ)

6. Giảm nguy cơ bệnh tật 

Duy trì đời sống tình dục đều đặn có thể góp phần giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch khác. Mặc dù có những lo ngại rằng sex có thể gây căng thẳng cho tim, nhưng thực tế, đối với những người có sức khỏe tim mạch bình thường, nó lại mang lại lợi ích. 

Ngoài ra, việc “yêu” đều đặn như một liều thuốc tự nhiên giúp hạ huyết áp. Khi “yêu”, cơ thể giải phóng oxytocin – một loại hormone được biết đến với khả năng tạo cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, từ đó góp phần làm giãn mạch máu, từ đó giúp điều hòa và duy trì mức huyết áp ổn định, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Đối với nam giới, “yêu” đều đặn cũng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Còn với nữ việc “yêu” cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.