Quay trở lại với những ngày nắng nóng cũng là lúc mọi người cảm thấy uể oải, thiếu nước hơn. Lúc này, theo thói quen thì một số người sẽ uống nước đá lạnh để giúp giảm bớt cơn khát và giải tỏa cảm giác nóng bức tức thì. Vậy nhưng, đó lại là một thói quen không hề lành mạnh chút nào, thậm chí còn gây thiệt hại nhất định đến sức khỏe của con người. Và nhiều người không hề biết rằng, thói quen này chẳng những không giúp giải nhiệt cơ thể mà còn khiến chúng ta cảm thấy khát hơn.

Ngoài ra, việc uống nước đá lạnh trong mùa hè còn dẫn đến một trong những vấn đề nguy hại sau.

Gây đau rát cổ họng

Khi uống nước đá lạnh trong thời tiết nắng nóng, khả năng bạn bị đau họng và nghẹt mũi là rất cao. Nguyên nhân là do nước đá lạnh sẽ làm khô đi lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng, từ đó có thể gây ra hiện tượng bỏng lạnh và khiến cổ họng của bạn bị tê rát, tổn thương. Điều này cũng vô tình khiến vi khuẩn dễ xâm nhập vào và gây viêm họng cấp rất nguy hiểm.

Làm nhịp tim co bóp chậm hơn

Khi bạn uống nước đá lạnh, nhịp tim của bạn có thể sẽ bị co bóp chậm hơn. Vì thói quen này sẽ tác động và gây kích thích dây thần kinh phế vị, từ đó tạo thành một phần quan trọng trong hệ thần kinh tự trị của cơ thể. Khi hệ thần kinh này bị ức chế, nó sẽ gây suy giảm nhịp tim nghiêm trọng.

Tăng nguy cơ táo bón

Nếu bạn uống nước ấm thì nó có thể giúp kích thích quá trình làm việc của hệ tiêu hóa, nhưng uống nước đá lạnh lại góp phần gây táo bón nghiêm trọng. Do khi bạn uống nước đá lạnh, thức ăn vừa tiêu hóa vào sẽ bị co lại vì lạnh, từ đó gây ảnh hưởng tới khả năng co bóp, tiêu hóa của dạ dày, ruột và gây ra tình trạng táo bón.

Gây rối loạn tiêu hóa

Ít ai biết rằng, việc uống nước đá lạnh có thể làm tăng cảm giác đau bụng và buồn nôn. Do nước lạnh có đặc tính chống viêm nhưng cũng khiến mạch máu khó lưu thông bình thường vì quá lạnh, từ đó mất nhiều thời gian hơn để vận động tiêu hóa.

Mất năng lượng

Có thể, việc uống nước đá lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ, sảng khoái ngay lúc đó nhưng hậu quả nó để lại thì ít ai ngờ tới. Một người bình thường khi lạm dụng việc uống nước đá lạnh trong mùa nắng nóng có thể gặp phải cảm giác mệt mỏi, kiệt sức chỉ sau vài giây. Do vậy, bạn nên tránh uống nước đá lạnh trong mùa hè nắng nóng.

Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng (lúc chưa ăn gì) để giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và tiêu hóa tốt hơn. Trong ngày, bạn cũng nên hình thành thói quen uống nước mát hoặc nước ấm để giúp loại bỏ độc tố, cải thiện quá trình lưu thông máu và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống.