Tại sao ngồi vắt chéo chân gây hại sức khỏe?

05:26' 10-11-2018
Ngồi vắt chéo chân không chỉ gây hại cột sống mà ảnh hưởng đến thẩm mỹ, dáng người và nhiều bệnh không ngờ tới.

    Tai sao ngoi vat cheo chan gay hai suc khoe? hinh anh 1

    Ngồi quá lâu, bạn có thể gặp nguy cơ?

    • Tổn thương cổ, cột sống
    • Bệnh gout
    • Rối loạn thần kinh

    Theo Mercola, tiến sĩ James Levine, Giám đốc Bệnh viện Mayo và khoa Béo phì tại Đại học Arizona, ngồi lâu một chỗ có thể mắc phải các tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống như đau, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, thoát vị đĩa đệm, rất nguy hiểm.

    Tai sao ngoi vat cheo chan gay hai suc khoe? hinh anh 2

    Phụ nữ ngồi hơn 10 tiếng/ngày tăng nguy cơ mắc căn bệnh này:

    • Viêm đường hô hấp
    • Bệnh tim
    • Đau dạ dày

    Nghiên cứu trên Tạp chí American College of Cardiology cho thấy, phụ nữ ngồi hơn 10 tiếng một ngày tăng nguy cơ phát triển bệnh tim đáng kể so với những người ngồi ít hơn 5 tiếng.

    Tai sao ngoi vat cheo chan gay hai suc khoe? hinh anh 3

    Ngồi xổm có thể gây bệnh hoặc làm tăng nặng tình trạng bệnh gì?

    • Trào ngược dạ dày
    • Viêm quanh khớp vai
    • Bệnh trĩ và sa sinh dục ở nữ

    Ngồi xổm có thể gây nên hoặc làm nặng thêm bệnh trĩ và sa sinh dục đối với phụ nữ. Nếu bắt buộc phải ngồi ở tư thế đó, bạn không nên ngồi lâu.

    Tai sao ngoi vat cheo chan gay hai suc khoe? hinh anh 4

    Ngồi kiểu chữ W gây bất thường trong liên kết xương và dáng đi vì?

    • Cơ chân co rút, các khớp bị nới lỏng
    • Tích tụ dịch trong tĩnh mạch chân
    • Máu không kịp lưu thông đến cơ bắp và cơ cổ

    BS chuyên khoa Cơ Xương Khớp nổi tiếng Avni Trivedi (Mỹ) trả lời, kiểu ngồi chữ W sẽ khiến cơ chân bị co rút và các khớp bị nới lỏng, dẫn đến những bất thường trong liên kết xương và dáng đi, đặc biệt là với trẻ em. Nó sẽ khiến các cơ ở thân không thể phát triển vì không được hoạt động nhiều.

    Tai sao ngoi vat cheo chan gay hai suc khoe? hinh anh 5

    Người ngồi nhiều dễ mắc bệnh ung thư nào?

    • Ung thư nội mạc tử cung
    • Ung thư tuyến giáp
    • Ung thư bàng quang

    Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, cho thấy ngồi hàng giờ làm giảm hoạt động thể chất, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung và ung thư đại trực tràng.

    Tai sao ngoi vat cheo chan gay hai suc khoe? hinh anh 6

    Nguy cơ thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ nếu duy trì thói quen này?

    • Ngủ trên ghế sô pha
    • Ngủ úp mặt
    • Ngủ gục trên bàn

    Khi ngủ gục, đầu nghiêng sang một bên, khiến cơ bắp hai bên không cân xứng, bên co, bên duỗi, dây chằng và cơ cổ căng lên gấp đôi, khiến cơ sau cổ mệt mỏi quá độ, dồn hết trọng lực lên xương đốt sống cổ, lâu dài sẽ tạo thành thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, gây bệnh về đốt sống cổ.

    Tai sao ngoi vat cheo chan gay hai suc khoe? hinh anh 7

    Ngủ gục trên bàn gây bệnh về dây thần kinh trụ khuỷu tay?

    • Đúng
    • Sai

    Theo Sina, khi nằm bò trên bàn, khuỷu tay cần cong gập ra phía ngoài, góc cong khá lớn hoặc dựa vào mặt bàn. Dây thần kinh bên trong phần khuỷu tay vô cùng nông, ở ngay giữa da và xương, rất dễ bị tổn thương do bị chèn ép lâu ngày, gây thay đổi bệnh lý dây trụ, hoặc thần kinh bám dính, khiến cho ngón đeo nhẫn và ngón út đau mỏi tê cứng, gọi là “hội chứng đường hầm Cubital”, nếu nghiêm trọng có thể xuất hiện “tay dạng quặp”.

     
    Tai sao ngoi vat cheo chan gay hai suc khoe? hinh anh 8

    Ngồi vắt chéo chân trong nhiều giờ gây tê liệt dây thần kinh xương mác?

    • Đúng
    • Sai

    Theo Bright Side, ngồi vắt chéo chân trong nhiều giờ có thể dẫn đến tình trạng tê liệt dây thần kinh xương mác. Tư thế này dễ gây tê liệt dây thần kinh nhất vì bạn đã dồn áp lực vùng dưới đầu gối.

    Tai sao ngoi vat cheo chan gay hai suc khoe? hinh anh 9

    Làm thế nào để ngồi đúng cách?

    • Bàn chân cách mặt đất 2 cm, đầu gối giữ góc 45 độ, lưng thẳng, mắt nhìn phía trước
    • Bàn chân cách mặt đất 5 cm, đầu gối giữ góc 60 độ, lưng thoải mái, hông vuông góc với người
    • Bàn chân chạm đất, đầu gối vuông góc, lưng thẳng, mắt nhìn phía trước

    Tư thế ngồi đúng cách cần đảm bảo hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Hai đầu gối giữ vuông góc. Hông giữ vuông góc với thân người. Lưng thẳng. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng. Mắt nhìn về phía trước.

     

    Mời bạn bầu chọn hay chia sẻ trên Facebook:

Bạn đang tìm dịch vụ về Đại lý xe hơi?
Yarra Honda, Hyundai, Nissan Vùng: Collingwood. Phone: 9229 5740
Xem thêm

Chuyên bán xe honda, hyundai với giá siêu hấp dẫn


Article sourced from NEWS.

Original source can be found here: http://news.zing.vn/tai-sao-ngoi-vat-cheo-chan-gay-hai-suc-khoe-post890668.html


Để lại Tên và mobile, chúng tôi sẽ tìm cho bạn những nhà cung cấp dịch vụ tốt nhất.

TÌM DỊCH VỤ