Uống nước hạt chia hằng ngày có tốt không?
00:36' 26-08-2025
4 loại cá thịt chắc ngọt, giàu dinh dưỡng chẳng kém gì nhân sâm, giúp cơ thể dẻo dai lại tốt cho não bộTrong kho tàng ẩm thực, cá luôn được xem là nguồn thực phẩm quý giá bởi hương vị tự nhiên và giá trị dinh dưỡng vượt trội. Không chỉ giàu đạm dễ tiêu hóa, cá còn cung cấp axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tốt cho não bộ lẫn làn da.
00:35' 26-08-2025
Ngủ trước 10 giờ tối có thật sự tốt?Một nghiên cứu được tiến hành tại Vương quốc Anh, sử dụng dữ liệu từ 88.000 người lớn để xác định rằng 10 giờ tối là giờ lý tưởng để đi ngủ. Tuy nhiên, theo bác sĩ Colleen Lance - Chuyên gia rối loạn giấc ngủ tại Anh, không có giờ đi ngủ “chuẩn” dùng chung cho mọi người. Với giấc ngủ và trái tim, điều quyết định không nằm ở mặt đồng hồ, mà ở sự ổn định của nhịp sống mỗi ngày.
23:41' 25-08-2025
5 cách thưởng thức trà xanh dưỡng sinh tốt cho sức khỏeTrà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, cùng các hợp chất hỗ trợ trao đổi chất, đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe tim mạch, não bộ và cân nặng.
20:33' 21-08-2025
Sau 50 tuổi đừng ăn tùy tiện, hãy nhớ nguyên tắc 5 đủ và 3 hạn chế để sống khỏeSau 50 tuổi, quá trình lão hóa của cơ thể bắt đầu ảnh hưởng đến việc ăn uống và hấp thu của người già, người cao tuổi. Do việc ăn không ngon, hấp thu kém kèm theo các vấn đề về tiêu hóa, người già, người cao tuổi thường gặp tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, mất ngủ, suy giảm trí nhớ.
20:33' 21-08-2025
Lợi ích của chế độ đi bộ 6-6-6Bạn có thể thực hiện vào lúc 6 giờ sáng hoặc 6 giờ tối, tùy thuộc vào lịch trình của mình. Điều đặc biệt là bạn không cần thiết bị đặc biệt nào, chỉ cần một đôi giày thoải mái và một không gian an toàn để đi bộ.
20:33' 21-08-2025
10 thực phẩm tăng cường trao đổi chất một cách tự nhiên, hỗ trợ giảm cânTrao đổi chất chậm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây cản trở giảm cân. Dưới đây là một số thực phẩm có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh, bền vững...
20:32' 21-08-2025
5 sai lầm khiến khó giảm cân khi nhịn ăn gián đoạnNhịn ăn gián đoạn là một phương pháp ăn uống luân phiên giữa các giai đoạn ăn và nhịn ăn.
20:32' 21-08-2025
Bí quyết sống thọ từ danh y Hoa ĐàDanh y Hoa Đà là bậc thầy y thuật sống vào cuối thời Đông Hán và đầu Tam Quốc (145 – 208), là một trong những gương mặt huyền thoại trong lịch sử y học Trung Hoa. Không chỉ nổi danh tại Trung Quốc, danh tiếng của ông còn lan rộng sang các nước châu Á khác, người đời kính cẩn gọi ông là “thần y”, một trong những vị tổ của Đông y.
00:51' 20-08-2025
Cách chọn và chế biến giá đỗ đảm bảo dinh dưỡng tối ưuGiá đỗ là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và enzyme dồi dào. Giá đỗ làm từ đậu xanh mà đậu xanh có hàm lượng đạm thực vật cao nhất trong số các thức ăn từ thực vật.
08:56' 19-08-2025
Cây dại này được mệnh danh "rau của thận", ăn được cả thân và lá, ở quê có đầy trước nhiều người bỏ phí nay thành đặc sảnRau ngổ còn được biết đến với tên gọi khác là rau om, rau thơm nước hay ngò ôm, là loại cây thảo sống lâu năm, mọc bò lan hoặc vươn cao khoảng 20 – 40 cm.
04:56' 19-08-2025
Rau chùm ngây ăn có tốt không?Rau chùm ngây được đánh giá là một loại rau có giá trị dinh dưỡng rất cao. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng lá chùm ngây có chứa hơn 90 loại dưỡng chất chất, 46 hợp chất chống oxy hóa và 18 loại axit amin.
00:56' 19-08-2025
Bài tập giúp đảo ngược tuổi tim mạch 10 nămMột nhóm chuyên gia tại Đại học Shinshu (Matsumoto, Nhật Bản) nghiên cứu phương pháp đi bộ xen kẽ tốc độ - Interval Walking Training (IWT) và phát hiện ra rằng chỉ sau 5 tháng, người tập có thể trẻ hóa “tuổi tim mạch” tới 10 năm.
20:55' 18-08-2025
Thức khuya không tốt, ngủ nướng còn nguy hiểm hơn, gây hại từ tim mạch đến não bộVào những buổi sáng mưa, thời tiết se lạnh hay sau một tuần làm việc căng thẳng, nhiều người thường chọn ngủ nướng như một cách “thưởng” cho bản thân.
00:27' 16-08-2025
Những người ăn chậm có tỷ lệ béo phì thấp hơn và kiểm soát đường huyết tốt hơnChế độ ăn uống không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn là yếu tố quyết định đến sức khỏe lâu dài và tuổi thọ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người có tuổi thọ cao thường duy trì những thói quen ăn uống khoa học, giúp cơ thể vận hành ổn định, ngăn ngừa bệnh tật và giữ tinh thần minh mẫn.
00:26' 16-08-2025
Bốn tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rangNước gừng và đỗ đen rang là một loại thức uống được nhiều người tin dùng nhờ sự kết hợp giữa các đặc tính của gừng và đỗ đen.
00:25' 16-08-2025
Tại sao tắm ngay sau bữa ăn lại ảnh hưởng đến tiêu hóa?Khi ăn, cơ thể sẽ tăng lưu lượng máu đến dạ dày, kích hoạt các enzyme tiêu hóa và hoạt động để điều chỉnh nhiệt độ, phân hủy thức ăn một cách tối ưu. Tắm ngay sau khi ăn sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình này, đặc biệt đối với những người có các tình trạng như đầy hơi, trào ngược axit, hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc tiêu hóa chậm…
