Hầu như ai cũng biết những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhưng liệu bạn có biết thực phẩm mình nạp vào cơ thể có thể tác động tới khả năng tình dục và chức năng sinh lý?

Thực tế, mọi người thường chỉ tập trung tìm những thực phẩm giúp cải thiện "chuyện ấy" mà quên rằng có một số loại đồ ăn, đồ uống có thể làm giảm ham muốn và khả năng chăn gối. Nếu bạn không muốn anh xã trở nên "yếu ót" trên giường, nên hạn chế cho chồng ăn những loại rau, quả dưới đây.

1. Rau răm

Rau răm được sử dụng nhiều trong nấu nướng và cả làm thuốc. Theo Bản thảo cương mục, rau răm trừ độc trong tôm cá. Còn sách Nam dược thần hiệu viết, rau răm có tác dụng trừ cước khí sưng chân, chữa rắn, rết, côn trùng cắn, chàm, ghẻ (để đắp, rửa). Một số người còn dùng rau răm để trừ giun sán, chữa thiếu máu do thiếu sắt, điều hòa kinh nguyệt. 

Rau răm thường được dùng trong các món ăn, điển hình là trứng vịt lộn. Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng theo lương y đa khoa Bùi Hồng Minh, Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình (Hà Nội), nếu ăn quá nhiều rau răm sẽ lại mang tác dụng ngược, có thể làm giảm ham muốn tình dục. 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong rau răm chứa một số tinh dầu và chất ức chế dục tính. Do đó, nam giới nên ăn rau răm vừa phải, không nên ăn thường xuyên và quá nhiều. 

2. Củ cải đường

Mặc dù ăn củ cải đường trước khi tập luyện có thể cải thiện chức năng cơ bắp, nhưng loại củ ngon ngọt này có thể không giúp tăng cường khả năng tình dục của bạn. Ăn củ cải đường có thể góp phần làm tăng mức độ estrogen (hormone sinh dục nữ) trong cơ thể nam giới, gây ảnh hưởng tiêu cực cho những người bị mất cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu nội tiết tố của bạn ổn định, khả năng tăng lưu lượng máu tự nhiên của củ cải đường có thể có lợi cho những người đàn ông gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng.

3. Quả mọng

Ăn các loại quả mọng tươi hoặc đông lạnh tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại quả mọng ăn cả vỏ có lượng thuốc trừ sâu rất cao, chẳng hạn như dâu tây. Đây là loại quả nhiều năm bị đánh giá là chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất (theo Nhóm Công tác Môi trường Mỹ sau khi khảo sát các mẫu thực phẩm và hoa quả tại Mỹ). 

Một số chất đó bắt chước hoạt động của estrogen trong cơ thể nên nếu nam giới ăn nhiều sẽ làm tăng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, nếu bạn chọn được loại quả mọng hữu cơ, không chứa thuốc trừ sâu thì hàm lượng vitamin của chúng lại có thể giúp cải thiện đời sống tình dục.    

4. Cây bạc hà

Bạc hà có thể giúp hơi thở của bạn bớt mùi khó chịu nhưng không phải ai cũng nên sử dụng, nhất là nam giới. Tinh dầu bạc hà có thể làm giảm testosterone, gây suy giảm ham muốn tình dục cho quý ông. 

Một nghiên cứu được in trên tạp chí Phytotherapy Research cho thấy, bạc hà có thể làm giảm đáng kể mức testosterone, một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục với nam giới. Trong một nghiên cứu riêng biệt được công bố trên tạp chí Urology, các nhà nghiên cứu đã cho một nhóm chuột uống nước và những nhóm khác uống trà bạc hà. Cuối cùng, những con chuột uống trà bạc hà có nồng độ testosterone thấp hơn. Nam giới vẫn có thể thỉnh thoảng uống một tách trà bạc hà yêu thích nhưng chỉ nên dùng lượng vừa phải.

5. Một số loại đậu

Các loại thực phẩm như đậu phụ, đậu edamame, đậu nành có chứa phytoestrogen. Những chất có nguồn gốc thực vật này có cấu trúc tương tự như hormone estrogen và cũng có thể hoạt động tương tự như hormone này.

Tuy nhiên những nghiên cứu về việc đậu nành có thể gây ảnh hưởng đến hormone như thế nào vẫn còn gây nhiều tranh cãi.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người đàn ông uống 20 gam protein đậu nành trong 14 ngày có mức testosterone thấp hơn những người uống whey protein (phần chất lỏng của sữa được tách ra trong quá trình sản xuất phô mai). Nhưng một nghiên cứu tương tự năm 2018 lại nhận thấy, nam giới uống bổ sung protein đậu nành không bị thay đổi nồng độ hormone.

Trước khi có kết luận chính thức, nếu nam giới có testosterone thấp, nên tránh hoặc chỉ ăn một lượng vừa phải các sản phẩm đậu nành.