Melbourne: Sử dụng điện thoại nhiều vào ban đêm có thể dẫn đến sa sút sức khỏe tâm thần

16:00' 26-10-2023

Theo các nhà nghiên cứu ở Melbourne, việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần.

Ảnh: NineNews

Nghiên cứu của Đại học Monash cho thấy những người tiếp xúc với lượng ánh sáng cao vào ban đêm dễ có nguy cơ bị trầm cảm hơn, trong khi những người khác chỉ tiếp xúc với ánh sáng vào ban ngày thì ít có nguy cơ bị trầm cảm.

Bà Keighly Collins, người sáng lập chương trình thể dục Sweat with Soul Fitness, cho biết bà tin rằng tập thể dục dưới ánh sáng tự nhiên sẽ giúp khách hàng của bà cảm thấy tỉnh táo hơn và gắn kết hơn với thiên nhiên.

Nghiên cứu đã kiểm tra hơn 80,000 người về mức độ tiếp xúc với ánh sáng, giấc ngủ, hoạt động thể chất và sức khỏe tâm thần.

Nghiên cứu cho thấy mọi người nên tiếp xúc với ánh sáng ban ngày nhiều nhất có thể, vì ánh sáng là nền tảng tuyệt đối cho sức khỏe tâm thần.

Tuy chưa thể chứng minh chắc chắn nhưng nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng quá nhiều vào ban đêm và sự sa sút sức khỏe tâm thần.

Hong Dao - Viet Times Australia (Published by Adpro Media P/L)