Dừng ngay thói quen ăn uống này nếu không muốn bệnh đau nhức xương khớp nặng hơn

03:19' 14-03-2019
Việc ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng không đúng cách sẽ rất dễ khiến cho tình trạng bệnh càng trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là một số thực phẩm nên hạn chế ăn đối với người mắc các vấn đề về xương.

    Dừng ngay thói quen ăn uống này nếu không muốn bệnh đau nhức xương khớp nặng hơn
    ảnh minh họa

    Thức ăn nhiều dầu mỡ

    Những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ như thức ăn nhanh, đồ xào cũng không hề tốt cho người mắc bệnh xương khớp. Các chất này là một trong những nguyên nhân khiến cho bệnh đau nhức xương khớp thêm nặng nề hơn, có thể dẫn đến viêm khớp và thoái hóa khớp.

    Bệnh xương khớp kiêng ăn gì thì rất cần phải kiêng những đồ chứa nhiều chất béo. Bởi chất béo bão hòa trong đồ chiên rán và đồ ăn sẵn khiến tăng kích thích phản ứng viêm và thúc đẩy các kết dính tiểu cầu làm cho cảm giác đau ở những người đang bị thoái hóa, đau ở xương khớp. Không những vậy, các thực phẩm này sử dụng nhiều còn rất hại cho sức khỏe gây nên tăng huyết áp, mỡ trong máu và tiểu đường type 2….

    Đối với những người cao tuổi hoặc những người thường xuyên vận động một khớp nào đó dẫn tới thoái hóa khớp cần phải kiêng ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo, những đồ đã chiên rán, đồ ăn nhanh và thức ăn sẵn, thức ăn chiên quá kĩ, nhiều dầu mỡ đển tránh khỏi các cơn đau khớp.

    Món ăn mặn và ngọt

    Các món mặn sẽ khiến cho xương khớp của bạn đau nhức nhiều hơn, lâu dần chúng chuyển thể và tích tụ thành các tinh thể muối uric gây nên bệnh gút nguy hiểm.

    Gia vị quan trọng trong mỗi món ăn là muối và đường. Nhưng với những người bị bệnh khớp thì đó là một mối đe dọa vô cùng lớn.

    Muối và đường có thể khiến cho người bệnh mất canxi trong xương, cho nên lại càng khiến cho bệnh khớp ngày càng phát triển mạnh hơn.

    Đồ ăn chế biến sẵn

    Những đồ ăn chế biến sẵn như cá hộp, thịt hộp, xúc xích chứa rất nhiều chất bảo quản, chúng sẽ làm tăng lượng lipit trong máu và bất lợi cho các cơn đau xương khớp.

    Hải sản, thịt gà

    Những người lớn tuổi và người bị bệnh thoái hóa khớp nên kiêng ăn những thực phẩm từ hải sản, thịt gà. Những loại thức ăn này dễ gây các triệu chứng đau, sưng khi bị thoái hóa, thoát vị và viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

    Nguyên nhân người bệnh không biết bệnh xương khớp kiêng ăn gì là vì những thực phẩm này bên trong có chứa rất nhiều kém, phá vỡ sụn và gây ra chuỗi phản ứng trong tế bào. Do đó làm cho vùng khớp bị viêm mỗi ngày lại trầm trọng hơn.

    Thịt gia súc

    Thịt gia súc, đặc biệt là những loại thịt có màu đỏ tươi như thịt bò và những thịt khi đã chế biến, sau khi ăn sẽ khiến cho đau nhức và dồn dập hơn bên trong các khớp. Các loại thực phẩm này có chứa nhiều phốt pho, nếu tồn động nhiều chất này sẽ không tốt cho những người bị bệnh xương khớp.

    Người bị bệnh thoái hóa khớp hay thoát vị nên kiêng những đồ ăn có sự kết hợp giữa thịt lợn và gừng thường xuyên. Nếu cứ hấp thụ như vậy lâu dài sẽ gây thêm bệnh viêm khớp ở dạng thấp khớp.

    Đồ gây dị ứng như đồ nếp, bắp và các sản phẩm từ sữa

    Đối với các bệnh bị thoát vị đĩa đệm hay viêm khớp nên kiêng ăn những đồ có thể gây tăng dị ứng, tăng tình trạng bị viêm như bơ sữa, bắp, bột mì, gạo nếp đã chế biến hay những quả cam, quýt, bưởi…. Những thực phẩm này không những khiến cho chỗ xương khớp bị thoái hóa, viêm nặng hơn mà còn làm cho chúng trở nên nhức nhối và trầm trọng hơn rất nhiều, đặc biệt là gạo nếp và bột mì.

    Bánh kẹo, nước ngọt

    Nhóm thực phẩm này đều có khả năng làm tăng lipit bên trong máu. Vì thế bệnh nhân bị thoái hóa khớp cần phải kiêng ăn những loại thực phẩm này để cho các khớp không còn xảy ra những cơn đau với cường độ cao hơn nữa.

    Xúc xích, bánh kẹo, dăm bông và nước ngọt gây ra sự bất lợi cho sức khỏe của người bị thoái hóa khớp nhờ xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt bên trong bao khớp.

    Rượu bia và thuốc lá

    Sử dụng các loại chất có cồn như uống rượu bia hay hút thuốc lá đồng nghĩa với việc người bệnh đạng nạp vào trong cơ thể vô số các chất có hại. Chúng không chỉ khiến cho tình trạng người bệnh bị đau nhức ở xương khớp sẽ nghiêm trọng hơn do bị kích thích viêm tấy, hủy hoại các canxi bên trong xương mà còn khiến cho bất kỳ bộ phận khác của cơ thể đều bị hại.

    Ngoài chế độ dinh dưỡng nói trên, người bệnh cần phải lưu ý đến chế độ sinh hoạt và một số điều sau:

    + Không nên làm các việc nặng như bưng bê, mang vác để tránh làm tổn thương xương khớp.

    + Không nên nên ngồi quá lâu, hoặc đứng quá lâu một chỗ, không ngồi bắt chéo chân.

    + Thường xuyên tập luyện xương khớp với những bài tập nhẹ nhàng, tốt cho xương như chạy bộ, tập yoga, đi bơi.

    + Hãy giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến cho những cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

    Bên cạnh chú ý về chế độ ăn uống và tập luyện thì sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị các triệu chứng đau nhức xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp là không thể nào bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

    Mời bạn bầu chọn hay chia sẻ trên Facebook:

Bạn đang tìm dịch vụ về Sửa chữa - bảo trì xe?
G.I Autocare Vùng: St Albans. Phone: 9191 3078
Xem thêm

Sửa chữa các loại xe tự động, số tay


Article sourced from XALUAN.

Original source can be found here: http://xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=2489092


Để lại Tên và mobile, chúng tôi sẽ tìm cho bạn những nhà cung cấp dịch vụ tốt nhất.

TÌM DỊCH VỤ