Chi Pu từ lâu đã không còn là một cái tên quá xa lạ trong làng giải trí Việt. Mới ngày nào còn là một cô nàng bánh bèo, sến sẩm thì giờ đây, Chi Pu đã vươn tầm lên xếp chung hàng với những mỹ nhân gợi cảm, hở bạo và không ngại khoe đường cong nóng bỏng.

Thỉnh thoảng nội loạn một chút với đồ đen nhưng không để lộ rõ vòng eo của mình.

Khoảng 2 năm trước bắt đầu khoe dáng nhiều hơn.

Vòng 2  của Chi Pu lại vẫn luôn trường tồn cùng thời gian, điển hình là cô nàng tự tin diện rất nhiều bộ váy bodycon hơn.

Để có được vóc dáng hoàn hảo như vậy thì Chi Pu cũng khá nghiêm khắc trong việc tập luyện hàng ngày. Nếu chăm theo dõi trang Instagram cá nhân của Chi Pu, bạn sẽ thấy cô nàng thường chia sẻ rất nhiều phương pháp tập luyện, từ boxing, chạy bộ, sexy dance, múa cột... cho đến những bài tập cardio với các dụng cụ trong phòng tập.

Người đẹp cũng khẳng định, muốn cơ thể không có mỡ thì phải chăm chỉ tập luyện. Kết hợp chung với khẩu phần ăn nhiều rau quả, hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt để tránh làm to cơ. Điểm qua những bài tập giảm mỡ ở vòng eo và giúp cải thiện vóc dáng cơ thể đẹp lên từng ngày thì có thể check qua một số phương pháp tập sau của Chi Pu.

Tập boxing

Đã từ lâu, hình ảnh Chi Pu xuất hiện trong phòng tập gym đã không còn là điều quá xa lạ. Ngay trên chính trang Instagram cá nhân của cô nàng còn từng chia sẻ hình ảnh tập boxing rất nghiêm ngặt.

Boxing là một trong những môn thể thao tiêu tốn nhiều năng lượng nhất. Cụ thể, chỉ với 30 phút tập boxing ở cường độ cao, bạn có thể đốt cháy đến gần 900 calories. Trong khi đó, 30 phút tập các môn võ khác như judo, karate, taekwondo, jujitsu chỉ đốt cháy trung bình khoảng 350 calories mà thôi. Không chỉ mang lại vóc dáng lý tưởng, đồng thời giảm mỡ, boxing còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2...

Tập pole dance (múa cột)

Kể từ khi tuyên bố rẽ ngang sang làm ca sĩ vào cuối năm 2017, Chi Pu đã liên tục "tấn công" cộng đồng âm nhạc bằng việc mỗi tháng ra một MV ca nhạc mới. Mặc dù hồi đó thường xuyên nhận phải nhiều ý kiến trái chiều nhưng Chi Pu vẫn không ngừng cố gắng rèn luyện, trau dồi bản thân, từ học thanh nhạc, đến học nhảy và còn có cả bộ môn pole dance.

Múa cột là bộ môn nghệ thuật và thể hình giúp người tập khám phá cơ thể của chính mình. Bộ môn này kết hợp giữa động tác nhảy và nhào lộn với điểm nhấn đạo cụ là một "chiếc cột". Khi lựa chọn Pole Dance, người tập sẽ phải có một ý chí rất kiên cường để sẵn sàng thực hiện các động tác bằng tất cả những bộ phận trên cơ thể của mình.

Các động tác này không chỉ là môn nghệ thuật trình diễn đầy quyến rũ mà còn giúp người tập giảm cân hiệu quả, lấy lại body săn chắc, gọn gàng hơn. Cũng chính vì thế, rất nhiều sao Việt đã kết thân với bộ môn này.

Tập sexy dance

Nói về những phương pháp tập luyện của Chi Pu thì có mà kể ra cả ngày, trong đó thì sexy dance cũng là bộ môn mà Chi Pu rất yêu thích. Đây là phương pháp tập giúp cải thiện vóc dáng cũng như đường cong trên cơ thể hoàn hảo hơn.

Với việc chuyển động liên tục theo nhạc, sexy dance giúp người tập tiêu hao từ 600 – 800 calories/giờ mà không cảm thấy chán. So sánh với các bộ môn thể thao khác, sexy dance có mức tiêu thụ calories khá cao. Cụ thể, lượng calories tiêu thụ từ việc nhảy bằng với việc bơi lội, gấp đôi số lần đi bộ và gấp đến 4 lần tập yoga.

Không chỉ vậy, sexy dance sẽ ép vóc dáng người tập đẹp dần lên. Điểm mấu chốt của bộ môn này là bạn sẽ phải giữ thẳng lưng và cổ, mắt nhìn thẳng, luôn ưỡn ngược và mông ở mọi tư thế. Những buổi tập đầu tiên có thể khó khăn, gượng gạo, nhưng làm quen dần dần sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về dáng, ngay cả trong cách đi đứng thường ngày.

Bên cạnh đó, các chuyển động cơ bản của sexy dance tập trung nhiều vào những phần "nhạy cảm" để mang đến vòng eo "siêu nhỏ" cho Chi Pu, cũng như giúp ngực, mông, đùi săn chắc hơn.

Tập nhiều bài tập phối hợp ở phòng gym

Chi Pu là một trong những người nổi tiếng rất chịu khó chia sẻ về quá trình tập gym của mình. Nếu bình thường cô nàng chỉ chia sẻ một số bài tập lẻ qua Instagram Story và Highlight thì trong một post Instagram dạo nọ, Chi Pu còn chia sẻ 8 động tác tập giúp tay thon gọn mà không cần dùng đến tạ.

8 động tác trên không chỉ giúp bạn có một đôi tay thon gọn mà còn giúp cải thiện vóc dáng toàn thân, đặc biệt là phần vai và lưng. Bạn có thể thấy rõ độ khó và độ nặng của những bài tập trên. Đó cũng là lý do vì sao Chi Pu lại duy trì được vóc dáng hoàn hảo như hiện tại.

Chính việc khắt khe trong các phương pháp tập luyện như vậy nên chẳng trách Chi Pu giờ đây đã có được vòng "eo nhỏ xíu" với đường cong 3 vòng lộ rõ.