Ở tuổi 39, Chris Hemsworth duy trì vẻ ngoài trẻ trung nhờ một số thói quen hàng ngày. Nam diễn viên nhận thức được việc tập luyện đều đặn và chăm sóc bản thân sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Anh thường xuyên chia sẻ về các bài tập lên trang cá nhân. Ngoài ra, Chris Hemsworth khá kỹ tính trong việc chăm sóc da và nuôi râu.

Tập luyện

Theo The New York Times việc tập luyện 150 phút mỗi tuần giúp kéo dài tuổi thọ. Trong khi đó, một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Tokyo, Nhật Bản chỉ ra rằng việc tập luyện tăng cường cơ bắp giúp giảm nguy cơ tử vong.

Chris Hemsworth chăm chỉ tập luyện và xây dựng cơ bắp để làm chậm quá trình lão hóa. Ảnh: CNN.

Chris Hemsworth tập luyện chăm chỉ với huấn luyện viên riêng Luke Zocchi. Việc tập luyện và duy trì thân hình săn chắc trở thành một phần trong sự nghiệp của anh, quan trọng tương đương diễn xuất.

Anh thường xuyên chia sẻ các bài tập và những điều cần lưu ý khi rèn luyện cơ thể lên trang cá nhân. Phương pháp tập luyện của anh từng được diễn viên Chris Pratt tham khảo và đánh giá cao.

Nam diễn viên có thói quen tập luyện ngoài trời. Bộ Nông nghiệp Mỹ chỉ ra rằng thói quen này giúp ngủ ngon, giảm nguy cơ trầm cảm và mắc một số loại ung thư. Việc tiếp xúc với ánh mặt trời giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Ngoài ra, tập luyện ngoài tự nhiên có lợi cho sức khỏe tinh thần, giúp giảm căng thẳng, phục hồi năng lượng và động lực.

Chris Hemsworth và huấn luyện viên Luke Zocchi ưu tiên các bài tập đa khớp. Những bài tập như squat, bench, deadlift... yêu cầu sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau cùng lúc.

Chris Hemsworth thường xuyên chia sẻ về chế độ tập luyện trên trang cá nhân. Ảnh: CNN.

Ngoài ra, nam diễn viên có thói quen tăng số lần tập. Một số động tác như burpees, plank jack push up... được Chris Hemsworth tập 40 lần trong một hiệp. Quá trình nghỉ ngơi để cơ bắp hồi phục được anh coi trọng. Chris Hemsworth cố gắng ăn ngon, ngủ tốt và chăm thực hiện các bài tập phục hồi để tăng tốc độ phục hồi cơ bắp.

Bên cạnh tập tạ, Chris Hemsworth yêu thích một số bộ môn khác như boxing, lướt sóng.

Chăm sóc cơ thể

Chris Hemsworth khá kỹ tính trong việc chăm sóc da, râu. Dầu dừa là một phần không thể thiếu trong quá trình chăm sóc gương mặt. "Tôi sử dụng dầu dừa trên tóc, râu và da", nam diễn viên chia sẻ với GQ.

Chris Hemsworth thường xuyên hoạt động ngoài trời. Bởi vậy, anh thường xuyên sử dụng kem chống nắng và dưỡng ẩm. Ảnh: GQ.

Anh thường xuyên lướt sóng và hoạt động ngoài trời, bởi vậy kem chống nắng là vật bất ly thân. Ngoài ra, Chris Hemsworth có thói quen sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm. Nam diễn viên nhận thấy việc vận động ngoài trời khiến da khô và sần sùi.

Ngoài ra, Chris Hemsworth cũng chỉ ra rằng anh không thể cạo sạch râu. Nếu cạo quá sạch, nam diễn viên dễ gặp phải tình trạng kích ứng da. Đôi lúc, anh nuôi râu dài để phù hợp với vai diễn. Chris Hemsworth được vợ khuyên sử dụng thêm dầu xả để phần râu mềm hơn.

Trong những chuyến đi, Chris Hemsworth thường xuyên mang theo bàn chải và kem đánh răng, dụng cụ tỉa râu, dầu dừa và kem dưỡng ẩm. Đây là những món đồ không thể thiếu trong quá trình chăm sóc gương mặt của nam diễn viên.

Ngoài ra, anh chia sẻ từng dùng kem dưỡng ẩm của vợ. Vợ anh sử dụng các sản phẩm đắt đỏ từ thương hiệu La Mer. Chris Hemsworth yêu thích nước hoa và các chất khử mùi.