ảnh minh họa

1. Gừng

Củ gừng có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, có thể giúp chống buồn nôn, nôn mửa và các triệu chứng cúm. Bạn có thể uống một tách trà gừng ấm để làm dịu cổ họng.

Chỉ cần đun sôi một vài lát gừng tươi và uống nước sau khi để nguội. Gừng cũng có thể được kết hợp vào một số công thức nấu ăn để làm dịu cơn đau dạ dày. Bạn có thể tiêu thụ gừng qua viên nang, bột gừng, chiết xuất gừng. Tuy nhiên, nếu dùng loại sản phẩm này, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn và dùng có liều lượng cho phép.

Nhưng lưu ý, nếu bạn đang dùng thuốc để điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc cholesterol cao, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng gừng.

2. Probiotic

Ruột là nơi kết hợp của cả vi khuẩn tốt và xấu. Có sự cân bằng của các vi khuẩn này trong ruột là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

Probiotic là vi khuẩn có lợi sống trong đường tiêu hóa của bạn. Nếu đường ruột khỏe mạnh, nó có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh cúm, cảm lạnh và các bệnh khác. Để ngăn ngừa mắc bệnh cúm, cảm lạnh, bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu men vi sinh hơn.

3. Mật ong nguyên chất

Mật ong rất có lợi trong việc ngăn ngừa mắc nhiễm trùng cúm, nhờ có các đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút mạnh mẽ, có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm và các bệnh khác. Bạn có thể tiêu thụ mật ong chung các loại trà thảo mộc...

Ngoài ra, mật ong cũng rất hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau họng và giảm ho.