Khi còn trẻ, mọi thất bại đều khiến ta thấy rất tàn khốc, như không thể đứng dậy được. Sau này, ta lại nhận ra, nỗi buồn có thể giúp mình trưởng thành hơn.

Một nghiên cứu của các chuyên gia thuộc ĐH Santiago, Chile và ĐH Sheffield, Anh, đăng trên tạp chí Nghiên cứu hạnh phúc, năm 2018, chứng minh rằng sự kết hợp của những cảm xúc như hạnh phúc và buồn bã giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và mang lại nhiều ý nghĩa hơn cho cuộc sống.

Không có gì diễn ra như chúng ta mong đợi nên điều cần quan tâm là cố gắng trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, không phải phiên bản "hạnh phúc trong mắt người khác".

Ở tuổi này, bạn đủ khôn ngoan để hiểu rằng lựa chọn cuộc sống của mình do chính mình quyết định. Bạn đừng để sự soi mói của người khác để thấy mình tốt hoặc tệ. Hãy làm những gì tốt cho bản thân mà không quan tâm người khác nói gì. Hãy khơi dậy sức mạnh ý chí để thay đổi cuộc sống.

Dành thời gian cho bạn bè

Ở tuổi 30, bạn dành nhiều thời gian cho các cuộc họp, đưa con đi chơi, mua sắm tạp hóa và nhiều thứ đến nỗi chợt nhận ra lần cuối đi chơi cùng bạn bè đã rất lâu. Hãy ưu tiên bản thân và lên kế hoạch cho những cuộc gặp gỡ cần thiết.

Thực tế, cho thấy bạn bè mang lại nhất nhiều lợi ích. Một nghiên cứu do nhà xuất bản ĐH Cambridge đăng tải năm 2017 chứng minh, nếu có tình bạn bền chặt, bạn sẽ dễ dàng hơn khi đối mặt với bất kỳ khó khăn nào cuộc sống mang lại.

Chấp nhận sự không hoàn hảo

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Tâm thần học của Mỹ cho thấy, phụ nữ lớn tuổi thường hài lòng với cơ thể mình hơn phụ nữ trẻ.

Khi chúng ta nghĩ không ai có thể hoàn hảo, ta thoải mái chấp nhận vẻ ngoài của mình hơn.

Tiền bạc là vật ngoài thân

Không gì phấn khích bằng cảm giác nhận được đơn hàng bạn mong đợi hoặc đến một shop thời trang mua những những bộ đồ thời thượng nhất. Tuy nhiên, khi bóc chúng, bạn nhận ra đó cũng chỉ là vật vô tri vô giác.

Một ngôi nhà lớn có nghĩa bạn phải trả một khoản nợ, hóa đơn và nhiều phòng phải dọn dẹp. Tất cả sự phấn khích cuối cùng cũng tan biến. Ở tuổi trung niên, bạn không đề cao việc phải có nhiều hơn mà là làm nhiều hơn, đặc biệt những điều có ý nghĩa để giúp đỡ người khác.

Thể hiện giá trị bản thân

Ở tuổi trung niên, nên mạnh dạn thể hiện những kinh nghiệm mình tích lũy hơn. Hãy tích cực tham gia vào các cuộc họp, đưa ra ý tưởng mới cho nơi làm việc của bạn tốt hơn và ngừng kìm hãm bản thân.

Bạn thậm chí có thể yêu cầu sếp tăng lương nếu thấy xứng đáng.

Biến bôi kem chống nắng vào mỗi sáng thành thói quen

Nếu bạn cho rằng đã dành quá nhiều thời gian chăm sóc da buổi sáng, hãy suy nghĩ lại. Nên thêm nhiều sản phẩm chăm sóc da vào danh sách của bạn, trong đó, đi đầu là kem chống nắng.

Nó giúp bảo vệ làn da, cho bạn vẻ ngoài sáng khỏe, rạng rỡ, ngăn chặn những dấu hiệu tuổi già đang ập đến mỗi lúc một nhanh.

Sẵn sàng để được gọi "Bác ơi"

Bạn đang xếp hàng đợi ở siêu thị, giữ cửa thang máy cho ai đó hay nhận ly cà phê buổi sáng thì nghe ai đó thốt lên "Bác ơi". Bạn quay đi vì nghĩ họ đang nói chuyện với người khác, nhưng không.

Dù nó xảy ra khi nào, trong tình huống nào, cũng có thể khiến bạn bối rối. Nhưng đừng suy nghĩ quá nhiều, mà nghĩ đó là sự tôn trọng.

Kiên trì là tài sản của bạn

Ở tuổi này, các họat động đơn giản như đi làm, tập thể dục, thậm chí thời gian cho bản thân cũng khiến bạn cảm thấy cần rất nhiều sự nỗ lực.

Bạn không có cùng kinh nghiệm, kết nối tài chính lớn như người khác, nhưng bằng sự kiên trì và sẵn sàng tiến bước sẽ tạo sự khác biệt rất lớn. Vì vậy, tài sản duy nhất bạn cần trong thời gian này là tin tưởng vào bản thân và quyết tâm thực hiện mọi việc.

Ở nhà vào cuối tuần

Ở tuổi này, bạn không còn tiếc nuối bỏ lỡ các cuộc vui hay không kịp nắm bắt những điều mới mẻ bên ngoài.

Nhiều người trung niên muốn dành cuối tuần để thư giãn và chăm sóc bản thân hơn. Bạn có thể làm những việc nhẹ nhàng như sửa sang đồ đạc trong nhà, làm vườn, đọc sách, mời bạn bè tới thưởng trà, ngắm hoa.