Ngáy ngủ dai dẳng có thể dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ, chất lượng giấc ngủ của các bé bị ảnh hưởng.

Lý giải vì sao ngủ ngáy ảnh hưởng đến khả năng học tập của trẻ

Nghiên cứu cho thấy rằng trong khi ngủ, ngáy là điều bình thường ơ trẻ em.Tuy nhiên, ngáy ngủ dai dẳng có thể dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ, chất lượng giấc ngủ của các bé bị ảnh hưởng.

Do đó, ban ngày sẽ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi, tập trung học tập và hoạt động khó khăn, gây chứng đái dầm và kìm hãm sự phát triển của bé.

“Trẻ em bị ngáy ngủ dai dẳng thường có chất lượng cuộc sống giảm đáng kể.Đặc biệt, trẻ em sẽ bị ngưng thở khi ngủ”: nhà nghiên cứu Gunnhildur Gudnadottir tại Đại học Gothenburg ở Thụy Điển cho biết.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều phụ huynh không nhận thức được những rủi ro liên quan với chứng ngáy thường xuyên ở trẻ em. Lý do phổ biến nhất cho chứng ngáy là amidan phì hoặc vòm họng lớn, thường có thể được chữa khỏi hoặc giảm thiểu bằng cách phẫu thuật.

Trong nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Laryngology và Otology , các nhà nghiên cứu đã kiểm tra sự xuất hiện của chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ ở 1.300 trẻ em ở Thụy Điển trong độ tuổi 0-11.

Nghiên cứu cho thấy, khoảng 5 phần trăm trẻ em được kiểm tra xuất hiện ngáy vài lần trong một tuần . Mặc dù tiếng ngáy rõ rệt, nhưng chỉ có khoảng một phần ba số trẻ em ngáy đã tìm sự giúp đỡ của bác sĩ. Những em bé này nói rằng, chúng có thể cảm thấy vấn đề rối loạn hô hấp trong khi ngủ.

Làm sao để trẻ hết ngủ ngáy?

Để hạn chế hiện tượng ngủ ngáy của con, các mẹ cần chú ý đến tư thế ngủ cho trẻ, nên cho trẻ nằm nghiêng và gối đầu cao. Các mẹ cũng cần tránh để con tham gia những trò chơi đòi hỏi nhiều về thể lực, chạy quá nhiều, không cho trẻ ăn quá no trước khi trẻ đi ngủ.

Đối với môi trường quanh trẻ, cha mẹ cần tạo cho trẻ một môi trường sống trong lành, không khói bụi, đặc biệt là khói thuốc lá, thường xuyên giữ ấm phần cổ và ngực cho con.

Bên cạnh đó, mẹ cần cho trẻ uống nhiều nước hơn bình thường vì thiếu nước là nguyên nhân khiến tình trạng ngáy ngủ trở nên trầm trọng hơn. Bởi khi cơ thể bị thiếu nước, mũi và vòm họng sẽ tiết ra các chất dịch khiến cho các bộ phận này trở nên bết dính và dễ phát ra âm thanh khi ngủ.

Khi không khí trong phòng nóng nực con bạn sẽ cảm thấy bứt rứt, khó chịu khi ngủ và độ ẩm trong phòng thấp cũng làm cho cổ họng của bé bị khô và vì vậy dễ gây ngáy. Đặt một chiếc máy phun sương để tăng độ ẩm cho phong ngủ là cách hay để hạn chế chứng ngáy ngủ rất hiệu quả.

Cuối cùng, tấm trải ga, bao gối bám bẩn hay căn phòng có nhiều bụi cũng có thể khiến người ngủ bị dị ứng, dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu khác nhau bao gồm cả ngủ ngáy.

Để hạn chế tình trạng ngủ ngáy bạn nên thường xuyên lau dọn phòng ngủ sạch sẽ, quét màng nhện và lau sạch những đồ vật dễ bám bụi như quạt máy hay quạt trần. Khoảng 2-3 tuần, bạn nên đem phơi chăn, ga, bao gối và nệm ngoài nắng để hạn chế các tác nhân gây dị ứng.