Vietnamese Newspaper in Melbourne - Vietnamese Local Print and Online Newspaper Advertising | Bao Viet tai Uc - Tin tuc nuoc Uc

Uống trà xanh giảm cân phải thực hiện đúng cách

20:00' 03-12-2014


    Uống trà xanh giảm cân phải thực hiện đúng cách mới có thể đem lại hiệu quả cao.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Tránh uống trà đặc. Nếu thích uống trà xanh quá đậm đặc bạn cần thay đổi sở thích của mình. Để tận dụng hết ưu điểm của trà xanh, hãy pha trà ở mức vừa phải, không quá đặc.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Hãy bỏ qua những loại trà túi lọc và nên lựa chọn những lá trà tươi. Bởi vì, với trà xanh, bạn sẽ muốn đổ nước nóng trực tiếp vào những lá trà để tận dụng những tinh tuý của nó. Sử dụng trà túi lọc sẽ làm giảm hiệu lực của các phản ứng hoá học.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Pha trà đúng cách. Trà xanh không được pha đúng có thể có vị đắng và không mùi vị. Vì vậy, bạn hãy ủ lá trà vào bình nước sôi để trà có hương vị, có màu xanh tươi và tận dụng được hết lợi ích sức khỏe của nó.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Không nên cho đường vào trà. Đường kết hợp với nước trà có thể làm mất chất dinh dưỡng, hương vị và tác dụng của nó. Nếu bạn thích ngọt, có thể cho mật ong thay đường, và không nên cho thêm bất kỳ chất thứ gì vào trà.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Không nên uống trà xanh khi còn quá nóng vì nó dễ gây tổn thương vách trong của dạ dày và dẫn tới viêm loét dạ dày. Nhiệt độ lý tưởng cho một cốc trà xanh là khoảng 45-50 độ.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Uống trà đúng thời điểm. Thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn một giờ hoặc hơn. Trà sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và không hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như vitamin mà cơ thể cần.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Không nên uống trà xanh lúc đói bởi khi đó dạ dày bị rỗng, chất chát có trong trà xanh sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Nếu uống trà xanh giảm cân lúc này, bạn sẽ cảm thấy nôn nao, cồn cào, hoa mắt chóng mặt, khó chịu như bị “say trà’.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Nên uống từ 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc dạng khó ngủ thì không nên uống trà xanh sau 16h và chỉ nên uống 1-2 cốc trà mỗi ngày.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Không uống trà xanh trước khi đi ngủ vì trong trà xanh có chứa hàm lượng caffein khá cao, gây kích thích thần kinh, làm cho tinh thần hưng phấn, gây khó ngủ.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Không nên uống trà xanh kết hợp với thuốc và các loại thực phẩm giàu chất đạm. Nên thay thế cà phê bằng trà xanh vào buổi sáng. Uống trà xanh giảm cân vừa làm giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể vừa tốt cho sức khỏe.

    Cách uống trà giảm cân, tốt cho sức khỏe

    Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp trà xanh với nước chanh và vài giọt mật ong để tạo hương vị dễ uống hơn đồng thời giúp tăng cường hiệu quả giảm cân bởi cả chanh và trà xanh đều có tác dụng đốt cháy năng lượng trong cơ thể.
    Theo xaluan

    Mời bạn bầu chọn hay chia sẻ trên Facebook:

Bạn đang tìm dịch vụ về ?
Parliament of Victoria - Luba Grigorovitch MP Vùng: Caroline Springs. Phone: 0455 408 206
Xem thêm

Tin Nước Úc

Tin Tức Australia

Giải pháp ánh sáng tự nhiên cho nhà bị tối

Taeyeon

Nhà hàng giá rẻ Melbourne

Share phòng

Việc làm Melbourne

Tử vi hàng ngày


Tin Mới Cập Nhật
Tin yêu thích
HOT   Tin Tổng Hợp
Bí quyết giữ da mịn màng suốt mùa đông Bí quyết giữ da mịn màng suốt mùa đông
Nhắm mắt lấy chồng hơn 20 tuổi ở tuổi 32, đêm tân hôn anh lấy ra một thứ một thứ khiến tôi bủn rủn Tin Úc: Hơn 250,000 người Úc không tiếp cận được dịch vụ thú y Trước Tết 7 ngày, làm đúng 5 việc này giúp mặt gọn nhanh, da căng bóng thấy rõ
Tổng đài tìm dịch vụ miễn phí

Để lại Tên và mobile, chúng tôi sẽ tìm cho bạn những nhà cung cấp dịch vụ tốt nhất.

TÌM DỊCH VỤ
Xe Hơi
Các hãng dần bỏ hết nút vật lý thì Kia lại đi ngược xu hướng này bởi một lý do Các hãng dần bỏ hết nút vật lý thì Kia lại đi ngược xu hướng này bởi một lý do
Lionel Messi gây chú ý khi lái Mercedes-Maybach tại Mỹ Bộ sưu tập xe của Tổng thống Donald Trump: Vừa độc lạ vừa đắt Ford có thể vô hiệu hóa xe từ xa kể cả khi bị ăn trộm
Giải Trí
Brooklyn Beckham: 'Tôi không muốn làm hòa với gia đình' Brooklyn Beckham: 'Tôi không muốn làm hòa với gia đình'
Phim 'Tiếng yêu này anh dịch được không' gây sốt Phim 'Tiếng yêu này anh dịch được không' gây sốt
Huyền thoại Valentino qua đời Huyền thoại Valentino qua đời
Vợ cũ khen Lý Á Bằng Vợ cũ khen Lý Á Bằng
'Hàn Quốc dùng AI trong công nghiệp văn hóa với tốc độ kinh ngạc' 'Hàn Quốc dùng AI trong công nghiệp văn hóa với tốc độ kinh ngạc'
Cảnh đại chiến ở phim 100 triệu USD của Ngô Kinh, Lý Liên Kiệt Cảnh đại chiến ở phim 100 triệu USD của Ngô Kinh, Lý Liên Kiệt
Lời cuối của tài tử 'Tuyệt đỉnh kungfu' Lương Tiểu Long Lời cuối của tài tử 'Tuyệt đỉnh kungfu' Lương Tiểu Long
Cha Eun Woo bị cáo buộc trốn thuế Cha Eun Woo bị cáo buộc trốn thuế
Beckham cảnh cáo con trai Beckham cảnh cáo con trai
Đạo diễn 'Vua sư tử' qua đời Đạo diễn 'Vua sư tử' qua đời

Tin Địa Phương

  1. Chấm thi VCE: Sáu tuần, 13 triệu câu hỏi và kỷ lục điểm tuyệt đối
  2. Sự thật về nghỉ hưu sớm: Người Úc chi tiêu quá nhiều cho những thứ vô ích
  3. Victoria: Người tiêu dùng nên chọn mua đồ chơi an toàn cho trẻ em vào dịp Giáng sinh
  4. Victoria: Bảy trung tâm chăm sóc sức khỏe tinh thần mới đã đi vào hoạt động
  5. Victoria: Phát hiện virus viêm não Nhật Bản ở vùng nông thôn
  6. Victoria: Khoản tài trợ lớn nhất từ trước đến nay dành cho lực lượng tình nguyện khẩn cấp
  7. Melbourne: Tháo dỡ thêm một điểm giao cắt đường sắt nguy hiểm
  8. Tin Úc: Kêu gọi tăng bảo vệ quỹ hưu trí khi nhiều người có nguy cơ bị tổn thất đến $205,000
  9. Victoria: Quy định mới bảo vệ sức khỏe tâm lý cho người lao động
  10. Tin Úc: Thêm kinh phí cho đường dây 1800RESPECT để hỗ trợ nạn nhân bạo lực gia đình
  11. Tin Úc: Việc làm sơ cấp ngày càng khan hiếm, tỉ lệ cạnh tranh cao nhất trong mười năm

Tin Di Trú Úc

  1. Tin Úc: Đề xuất kiểm tra “giá trị Úc” dành cho người giữ visa tạm thời
  2. Di trú: Lượng người di cư vào Úc tăng mạnh, nhưng đa số người nhập cư không trở thành công dân
  3. Úc điều chỉnh chính sách di trú 2026: Siết visa du học, chọn lọc lao động tay nghề
  4. Victoria: Hỗ trợ người tị nạn và người xin tị nạn học nghề để tìm việc làm
  5. Di trú: Lực lượng thầm lặng phía sau những chiếc ghế xe tram ở Melbourne

Tin nước Úc

  1. Đi chơi “xả hơi” sau kỳ thi: Đừng để một phút bốc đồng phá hỏng cả chuyến đi
  2. Cơn sốt vàng tại Úc
  3. Melbourne: Truy tìm người liên quan đến vụ tấn công trong cuộc biểu tình ở trung tâm thành phố
  4. Dự án sân vận động cho Olympic 2032 gây tranh cãi tại Queensland
  5. Lập bản đồ 3D cho hồ sâu nhất Úc

Tử Vi Phương Đông

  1. Bốn con giáp vận may rực rỡ, trí tuệ hơn người, khởi sắc từ tháng 1
  2. Bốn con giáp "ít khổ cực, nhiều an nhàn", giàu bất thình lình trong 3 năm tới
  3. Tử vi phương Đông ngày thứ Năm 13/11/2025
  4. Bốn con giáp vận may gõ cửa nhà, đón tin vui tới tấp trong tháng 10 âm lịch
  5. Bốn tuổi vừa giàu vừa may, có cuộc sống đáng ao ước sau tuổi 45

Phong Thủy

  1. Vị trí “đại kỵ” treo lịch Tết 2026: Gia chủ cần tránh để tránh xui xẻo, phong thủy không tốt
  2. 3 loại cây trồng ban công “rước Thần Tài vào nhà”: Gia chủ càng làm càng giàu, tiền tiêu không hết
  3. Bốn vật tuyệt đối tránh đặt dưới chân bàn thờ nếu không muốn mất tiền bạc và tài lộc
  4. Trước năm 2026, trước cửa chính có 4 điều này, tài lộc không mời cũng đến, sang năm làm gì cũng thuận
  5. Người mệnh Kim không thể bỏ qua 3 loại cây này

Ẩm Thực

  1. Luộc thịt vịt chỉ bỏ nước và hành thôi chưa đủ: Thả thêm thứ này thịt vịt mềm tan, không hôi ăn nhớ mãi
  2. Thả thứ nước này vào nấu phở bò: Thơm ngon đúng điệu, ăn rồi nhớ mãi
  3. Cách nấu thịt kho trứng thơm ngon ăn hoài không chán
  4. Vì sao nên cho giấm khi luộc tai heo?
  5. Loại quả "tốt nhất thế giới", Việt Nam trồng bạt ngàn thu hoạch nhiều năm, thành đặc sản nổi tiếng

Văn Hóa

  1. Không thể yêu thêm lần nữa
  2. Phối áo len với 3 kiểu quần ống rộng đơn giản mà thời trang hơn cả khối đồ hiệu
  3. Đọc được tin nhắn ngân hàng gửi tới cho chồng mà tôi ngỡ ngàng
  4. Người trẻ Trung Quốc muốn làm việc ở nông thôn
  5. Có bầu với tình mới sau 2 năm ly hôn, tôi chết lặng khi thấy mẹ chồng cũ gõ cửa