Mùi cơ thể luôn là vấn nạn khiến nhiều chị em mất tự tin trong giao tiếp cũng như trong cuộc sống hàng ngày. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mùi cơ thể như: do gen di truyền, vệ sinh cá nhân kém, lo lắng, stress hay thậm chí những thực phẩm mà bạn nạp vào hàng ngày cũng có thể làm cho cơ thể trở nên nặng mùi.

Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng làm cho cơ thể bạn bốc mùi khó chịu, mà trái lại, có những loại thực phẩm vừa có tác dụng đánh tan mùi hôi lại đồng thời giúp cơ thể bạn tỏa ra hương thơm tự nhiên, dễ chịu suốt cả ngày. Trong số đó có thể kể đến những loại thực phẩm như:

1. Dầu dừa

Dầu dừa là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những chất khử mùi tự nhiên và tuyệt vời, giúp cơ thể tỏa ra hương thơm dịu nhẹ bởi thuộc tính kháng khuẩn. Chuỗi axit béo có trong dầu dừa có tác dụng ngăn ngừa sự gia tăng các vi khuẩn gây mùi.

Dầu dừa tốt cho hệ tiêu hóa nên có thể chống lại mùi cơ thể và hôi miệng hiệu quả.

Trong dầu dừa có tới 90% là các axit béo bão hòa và 1 nửa trong số đó là axit Lauric cacbon-12. Khi tiếp xúc với không khí, dầu dừa sẽ oxy hóa thành axit monolaurin. Cả 2 axit lauric và monolaurin có khả năng tiêu diệt hầu hết các loại vi khuẩn, nấm và virus, trong đó có vi khuẩn gây mùi ở vùng nách.

2. Quế

Không chỉ là một loại thực phẩm giúp tăng cường hương vị cho các món ăn, quế còn có thể làm giảm mùi khó chịu với khả năng phá vỡ các hợp chất sunfuric dễ bay hơi trong miệng. Bằng cách duy trì sự dễ chịu và mùi hương thơm mát, loại thực phẩm này đặc biệt hữu ích với những trường hợp có hơi thở nặng mùi.

Quế có tác dụng loại bỏ mùi hôi trong miệng, nếu tiêu thụ hàng ngày, nó sẽ thay đổi mùi của cơ thể và ngăn ngừa tiết mồ hôi quá nhiều.

Ngoài tác dụng chống oxy hoá cao và chống vi khuẩn, quế còn giúp ngăn ngừa sâu răng và giảm tình trạng hôi miệng. 

3. Lá bạc hà 

Với mùi hương dễ chịu, lá bạc hà có tác dụng chống viêm và loại bỏ mùi khó chịu của cơ thể. Bạn có thể ăn lá bạc hà tươi, khô hoặc sử dụng tinh dầu bạc hà.

Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, diệt nấm, có mùi thơm dễ chịu và rất hữu ích đối với những bệnh nhân bị hôi miệng, sâu răng, nhiễm trùng nướu…

4. Lá xô thơm

Cây xô thơm là loại cây có cùng họ với các loại thảo dược có mùi thơm như: oải hương, bạc hà, húng quế, hương thảo. Trong cây xô thơm có chứa các thành phần tinh dầu, tanin, flavonoid, chất chống oxy hóa,… đó đều là những chất quý, có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm cực tốt và chữa hôi miệng hiệu quả.

Nhờ có khả năng làm se chất lỏng, giảm tiết mồ hôi, thanh lọc, giải độc cho cơ thể mà cây xô thơm còn giúp điều trị bệnh hôi nách cực kỳ hiệu quả.

Lá và hoa xô thơm có thể ngăn ngừa mồ hôi. Bạn có thể sắc thuốc hoặc thêm chúng vào bồn tắm, sử dụng hàng ngày để ngăn ngừa mùi cơ thể.

5. Trà thảo mộc

Ngoài vai trò tăng cường sức khoẻ, trà thảo mộc còn có thành phần giàu chất chống oxy hoá và các axit hữu cơ có tác dụng chống vi khuẩn mạnh, giúp cơ thể giải phóng được nhiều độc tố, từ đó tỏa ra mùi hương dễ chịu và thanh mát tự nhiên.

Trong số đó không thể không kể đến trà xanh, bởi đây là thức uống rất giàu chất chống oxy hóa, có khả năng giúp hơi thở thơm tho, ngăn mùi cơ thể, khắc phục chứng hôi chân.

Trà xanh hỗ trợ việc giải độc cơ thể nhờ quá trình sản xuất glutathione, đồng thời chất polyphenols trong trà xanh còn có tác dụng làm hơi thở thơm mát, đánh bay mùi hôi miêng.

6. Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như: cam, chanh có thành phần chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao có tác dụng giải phóng độc tố trong cơ thể - một trong những lý do góp phần tạo nên mùi cơ thể. Đặc biệt, hiệu quả kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi từ nhóm quả này cũng được xem là rất hữu ích trong việc duy trì cơ thể luôn thơm mát.

Trong chanh có chứa các chất khử trùng tự nhiên và khả năng kháng khuẩn giúp loại bỏ mùi cơ thể và mùi hôi từ hơi thở do vi khuẩn gây ra. Hơn nữa, chanh rất dễ hấp thụ, giúp bạn loại bỏ được mùi khó chịu trên người một cách nhanh chóng. 

Cam là loại quả có hương thơm thanh mát, chứa hàm lượng chất xơ và axit cao nên khi được hấp thụ vào cơ thể, dưỡng chất sẽ lưu chuyển dần đến các tế bào giúp cơ thể toả hương thơm nhẹ nhàng.

7. Táo

Táo cũng là một trong những thực phẩm giúp cơ thể bạn đánh bật mùi khó chịu. Các hợp chất trong táo sẽ hỗ trợ loại bỏ mảng bám ra khỏi răng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Hơn nữa, táo còn có đặc tính tẩy rửa tự nhiên, giúp chống lại hơi thở có mùi. 

Táo là loại trái cây có tính chống oxy hoá cao, ăn táo hằng ngày giúp cơ thể loại bỏ độc tố, làm giảm mùi hôi của cơ thể.

8. Cà chua 

Những vitamin và dưỡng chất có trong cà chua không những có tác dụng làm đẹp da mà còn có tác dụng ngăn ngừa và kiểm soát mùi cơ thể hiệu quả.

Cà chua có tác dụng sẽ giúp se khít lỗ chân lông, ngăn chặn các đường dẫn tiết mồ hôi giúp bạn kiểm soát được mùi cơ thể dễ dàng.

Mặt khác, cà chua còn chứa các chất kháng khuẩn và khử trùng tự nhiên làm giảm lượng vi khuẩn gây mùi.

9. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ đóng vai trò khá quan trọng trong việc giảm thiểu mùi khó chịu của cơ thể là bởi chúng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt và khỏe mạnh. Kết quả là bất kỳ loại thực phẩm gây mùi nào cũng được xử lý nhanh hơn đồng thời ít thoát ra ngoài bằng đường mồ hôi.

Các loại rau lá xanh không chỉ giàu chất xơ mà còn có hàm lượng diệp lục cao, giúp trung hòa các hợp chất gây mùi trong cơ thể. 

10. Sữa chua

Lợi khuẩn có trong sữa chua làm giảm hàm lượng hợp chất sulphite gây mùi cơ thể. Ngoài ra, sữa chua còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá cũng như chữa các bệnh đường ruột. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến mùi hôi của hơi thở. Axit lactic và vitamin D có trong sữa chua giúp bảo vệ răng, lợi và chống lại vi khuẩn trong khoang miệng, do đó sẽ làm giảm mùi hôi trong hơi thở. 

Khác với sữa, các lợi khuẩn trong sữa chua có thể làm giảm lượng hợp chất lưu huỳnh gây mùi khó chịu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D của chúng còn giúp chống lại vi khuẩn gây hôi miệng