Tin Úc: Đi bộ mỗi ngày có thể làm giảm tình trạng tái phát đau thắt lưng

22:00' 29-06-2024

Bạn có bị đau thắt lưng tái phát thường xuyên không? Nếu bạn có tình trạng này thì bạn không đơn độc. Khoảng 70% những người hồi phục sau một đợt đau thắt lưng sẽ trải qua một đợt đau thắt lưng mới vào năm sau.

Source: Getty / Iuza Studios

Tính chất tái phát của chứng đau thắt lưng là nguyên nhân chính gây ra gánh nặng lớn đối với cá nhân và hệ thống chăm sóc sức khỏe. Nghiên cứu mới của hãng tin The Conversation, được công bố vào hôm 20/06 trên tạp chí The Lancet, cho thấy một chương trình kết hợp đi bộ và giáo dục có thể làm giảm sự tái phát của chứng đau thắt lưng.

Chương trình được thiết kế với mục tiêu là năm lần đi bộ mỗi tuần, hoặc khoảng 30 phút mỗi ngày trong thời gian kéo dài sáu tháng. Những người tham gia cũng được khuyến khích nên tiếp tục đi bộ sau chương trình. Điều quan trọng là chương trình đi bộ được kết hợp với hoạt động giáo dục do các nhà vật lý trị liệu cung cấp trong suốt sáu buổi học.

Việc giáo dục nhằm mục đích giúp mọi người hiểu rõ hơn về cơn đau, giảm bớt nỗi sợ hãi liên quan đến việc tập thể dục và vận động, đồng thời mang lại cho mọi người sự tự tin để tự xử lý bất kỳ đợt tái phát nhỏ nào nếu cơn đau xảy ra. Kết quả cho thấy, chương trình làm giảm nguy cơ tái phát cơn đau thắt lưng làm hạn chế hoạt động hàng ngày tới 28%, trong khi tình trạng đau thắt lưng tái phát khiến những người tham gia phải tìm kiếm sự chăm sóc từ chuyên gia y tế đã giảm 43%.

Hong Dao - Viet Times Australia (Published by Adpro Media P/L)