Ảnh minh họa: Getty Images

Nghiên cứu của Đại học Flinders phân tích hơn 13 triệu giờ dữ liệu thu thập từ các máy cảm biến ánh sáng do 89.000 người đeo, phát hiện ra rằng những người tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có nguy cơ tử vong cao hơn 21 - 34%, trong khi nếu tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban ngày làm giảm nguy cơ tử vong 17 - 34%.

Nghiên cứu giải thích việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm làm suy yếu tín hiệu của cơ quan tạo nhịp sinh học trung tâm, dẫn đến gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể, thay đổi chu kỳ thể chất, tinh thần và hành vi trong 24 giờ.

Ông Sean Cain, chuyên gia về giấc ngủ, tác giả nghiên cứu cho biết ánh sáng tiếp xúc không đúng thời điểm có thể phá vỡ nhịp sinh học, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau bao gồm bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch, các vấn đề về sức khỏe tâm thần và làm tăng nguy cơ tử vong.

Những phát hiện này chứng minh tầm quan trọng của việc duy trì môi trường tối trong đêm khuya và tìm kiếm ánh sáng mạnh vào ban ngày để tăng cường nhịp sinh học.

Nghiên cứu dựa trên dữ liệu từ 89.000 người tham gia trong độ tuổi từ 40 - 69. Những người này đeo cảm biến ánh sáng trên cổ tay thuận trong 7 ngày khi sinh hoạt bình thường, từ năm 2013 đến năm 2016. Tỷ lệ tử vong của những người tham gia đã được theo dõi trong thời gian 8 năm.