Thủ dâm không hề xấu, giống như tình dục, đó là nhu cầu sinh lý của con người. Nhưng không ít người, nhất là những người trẻ tuổi, đang trong độ tuổi “sung sức” thường lạm dụng thủ dâm, thủ dâm sai cách dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe và mang đến nhiều bệnh tật.

Theo các chuyên gia, khó mà có 1 con số chính xác cho thủ dâm bao nhiêu là vừa đủ. Bởi vì thể trạng, nhu cầu sinh lý cũng như các yếu tố khách quan lẫn chủ quan khác ở mỗi người, mỗi độ tuổi, giới tính là khác nhau. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể tự đánh giá xem tần suất thủ dâm của mình có an toàn hay không bằng 5 yếu tố sau:

1. Không nghĩ quá nhiều về thủ dâm

Thủ dâm là hành động tự kích thích cơ thể và não bộ nhằm tạo ra khoái cảm, thỏa mãn nhu cầu. Nếu bạn thủ dâm khi bị kích thích, bắt gặp các hình ảnh nhạy cảm, xem phim ảnh người lớn hay nghĩ về người mình yêu thích thì chẳng có gì là lạ.

Nhưng nếu bạn luôn nghĩ đến thủ dâm, muốn thủ dâm ngay cả khi không bị kích thích, ở nơi đông người thì nên cẩn trọng. Đặc biệt, nếu bạn luôn nhớ về cảm giác đê mê sau mỗi lần thủ dâm dù nó kết thúc đã lâu hoặc muốn thủ dâm vì bị kích thích bởi 1 người mới gặp lần đầu thì tốt nhất nên đi khám. Đó là biểu hiện của “hội chứng nghiện sex” ngày càng phổ biến ở người trẻ.

2. Thủ dâm quá nhiều lần trong ngày

Tuy không đưa ra được con số chính xác cho tất cả mọi người nhưng vẫn có khoảng tham chiếu cho tần suất thủ dâm an toàn.

Tần suất tốt nhất là 2 - 4 lần cho mỗi tuần ở cả nam và nữ. Nếu bạn không có bạn tình và có nhu cầu cao hơn những người khác thì cũng đừng vượt qua con số 2 lần mỗi ngày. Nếu không sẽ gây hại đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật và ảnh hưởng đến khả năng tình dục cũng như sinh sản.

3. Phản ứng tình dục không thay đổi nhiều

Thủ dâm được cho là an toàn, tốt cho sức khỏe nếu nó không khiến các phản ứng tình dục của bạn trở nên khác biệt quá nhiều. Trừ các trường hợp có bệnh lý liên quan đến rối loạn cương dương hoặc xuất tinh, được bác sĩ khuyến nghị dùng thủ dâm như 1 liệu trình điều trị với phương pháp cụ thể.

Còn nếu thủ dâm khiến độ nhạy cảm tình dục tăng cao hơn, ngày càng dễ hoặc khó bị kích thích hơn thì bạn nên bắt đầu chú ý. Nếu sau mỗi lần thủ dâm thời gian cực khoái hoặc thời gian xuất tinh ngày 1 nhanh lên hay chậm đi rõ rệt chứng tỏ bạn đã thủ dâm quá độ. Đặc biệt là khi bạn bắt đầu thích thủ dâm hơn cả giao hợp với bạn tình.

4. Không khó chịu bộ phận sinh dục khi thủ dâm

Thủ dâm có tác động trực tiếp đến bộ phận sinh dục cũng như hệ thống sinh sản. Nếu bạn không thấy bất thường hay khó chịu về chúng sau khi thủ dâm thì có nghĩa là nó vẫn nằm trong mức an toàn.

Các khó chịu phổ biến do thủ dâm quá mức bao gồm đau hoặc tê, mẩn đỏ bộ phận sinh dục sau khi thủ dâm, khó tiểu, đau thận… ở nam giới. Còn nữ giới sẽ gặp tình trạng dịch tiết âm đạo tăng lên, đau vùng bụng dưới, đau rát âm đạo...

5. Không bị ảnh hưởng tới công việc, sinh hoạt

Nói chung, thủ dâm hay quan hệ tình dục đều hướng tới mục đích đạt khoái cảm, sự hài lòng. Còn nếu nó ảnh hưởng tới suy nghĩ, hành động, công việc, mối quan hệ hằng ngày thì tốt nhất là nên nhờ sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế.

Không ít người thủ dâm quá độ cho biết họ bị phụ thuộc vào nó tới mức không thủ dâm mỗi ngày sẽ rất khó chịu, không làm tốt được việc gì. Cũng có người xem thủ dâm như 1 nghi thức, ví dụ như không thủ dâm trước khi đi ngủ hoặc ăn uống sẽ không thể ăn hay ngủ được.

Nếu tần suất thủ dâm của bạn khiến cơ thể mệt mỏi, sụt cân, giảm trí nhớ, không tập trung được thì bạn đã “nghiện” nó. Chuyên gia cho biết điều này dẫn tới nhiều bệnh tật, phổ biến nhất là 7 tình trạng sau:

- Viêm nhiễm, chấn thương, chảy máu bộ phận sinh dục.

- Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

- Giảm hứng thú với quan hệ tình dục, khó đạt khoái cảm.

- Liệt dương.

- Các bệnh về đường tiết niệu.

- Viêm tuyến tiền liệt.

- Viêm vùng chậu hoặc các bệnh lý liên quan tới tử cung, buồng trứng.