Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng thế nào đến làn da nam giới?

21:00' 12-03-2021

Bên cạnh quá trình lão hóa tự nhiên, các thói quen sinh hoạt cũng tác động không nhỏ đến vẻ ngoài của phái mạnh.

Làn da khỏe mạnh là nguồn gốc của vẻ đẹp. Nó góp phần bảo vệ cơ thể và giúp bạn kết nối với thế giới. Bên cạnh yếu tố môi trường, những gì phái mạnh thực hiện hàng ngày đều gây tác động đến làn da. Ảnh: ___ggyu__.

Muốn có da đẹp, các chàng trai nên xem lại chế độ ăn uống. Hãy giảm tiêu thụ đường, chất béo bão hòa do chúng khiến làn da nhanh già hơn. Theo Web MD, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cá chứa omega-3, quả bơ, lựu, việt quất, rau xanh đậm… giúp ngừa tác hại của gốc tự do. Để tránh bị mụn, phái mạnh nên giảm dung nạp đường tinh luyện, đồ ngọt hay thức ăn nhanh. Chúng thúc đẩy gia tăng lượng hormone insulin. Insulin kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và mọc mụn. Ảnh: Trainmag.

Các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa thường chứa vitamin C hoặc E. Những chất chống oxy hóa này cũng hoạt động hiệu quả thông qua đường ăn uống. Ăn thực phẩm giàu vitamin, cộng với khoáng chất selen không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại từ mặt trời, mà còn giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, tăng sắc tố da. Ảnh: Yoon_chovy, Shape Magazine.

Tập thể dục mang đến lợi ích cho mọi bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả làn da. Quá trình giúp cải thiện tuần hoàn máu, vận chuyển tích cực oxy, chất dinh dưỡng đến tế bào da. Hãy tắm rửa, làm sạch da sau buổi tập đổ nhiều mồ hôi để không gây bít tắc lỗ chân lông. Cũng cần tránh đeo băng đô quá chặt do mồ hôi, vi khuẩn có thể lưu lại trên trán và da đầu. Ảnh: Mikechabotfitness.

Ngủ không đủ giấc tạo nên quầng thâm, mắt sưng húp và làn da nhợt nhạt. Ngủ 7-8 tiếng/đêm giúp cơ thể, làn da duy trì ở trạng thái tốt nhất. Vị trí ngủ cũng ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Nằm sấp, nằm nghiêng khiến da mặt cọ xát vào vỏ gối, dẫn đến nếp nhăn, còn vi khuẩn từ vỏ gối cũng dễ xâm nhập vào da và sinh mụn. Hãy nằm ngửa, đồng thời sử dụng vỏ gối làm từ vải lụa mềm. Ảnh: Gracie Raleigh.

Phần lớn tổn thương da đến từ ánh nắng mặt trời. Thời gian phơi nắng trong tình trạng không được bảo vệ tăng lên, nguy cơ ung thư da cũng tăng theo. Hãy bảo vệ da khỏi tia UV bằng cách luôn thoa kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum). Bạn nên chọn sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF trên 30, chứa các thành phần như zinc oxide, titanium dioxide, avobenzone… Ngoài ra, hãy đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay và tránh ánh nắng từ 10h-16h nếu không cần thiết. Ảnh: Luisyoung_, Hpseb.

Hãy bỏ hút thuốc lá càng sớm càng tốt. Hút thuốc lá phá hủy làn da nam giới một cách nhanh chóng. Hoạt động chỉ đứng sau ánh nắng mặt trời trong việc hình thành nếp nhăn sớm và làm khô da. Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến da, kích thích phân hủy collagen. Ít collagen hơn có nghĩa xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Mím môi nhiều lần khi hút thuốc cũng tạo nên rãnh nhăn quanh miệng. Ảnh: Pabloherreragomes.

Hãy hạn chế uống rượu nhằm bảo vệ sức khỏe tổng thể và làn da của bạn. Rượu là một chất lợi tiểu, làm cơ thể bị mất nước. Điều này dẫn đến khô da, tạo nếp nhăn sớm. Rượu cũng gây giãn nở các mạch máu. Vì vậy, mặt của người uống rượu thường đỏ bừng hoặc ửng hồng. Theo thời gian, tình trạng này có thể tồn tại vĩnh viễn. Ảnh: Mikethurston.

Mỗi ngày, làn da tiếp xúc với nhiều chất độc hại, khói bụi ô nhiễm. Để giữ cho làn da khỏe mạnh, hãy rửa mặt hai lần/ngày. Bạn có thể làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH thấp để không gây tổn hại hàng rào bảo vệ da. Ảnh: Getty.

Dưỡng da theo đặc điểm thời tiết góp phần ngăn ngừa các vấn đề về da. Vào mùa hè, phái mạnh nên dùng kem chống nắng phổ rộng, chống thấm nước. Hãy bôi kem chống nắng lên các vùng da hở, thoa lại sau mỗi hai tiếng nếu đổ nhiều mồ hôi. Khi trời chuyển lạnh, làn da dễ bị khô và bong tróc. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà, uống nhiều nước và thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên. Cũng đừng quên thoa kem chống nắng vào ban ngày dù trời nhiều mây, có mưa hoặc gió lạnh. Ảnh: Getty.