14:00' 14-11-2024

Không cần áp dụng những bài tập cường độ cao hay ăn kiêng khắt khe, đôi khi chỉ những thói quen hàng ngày cũng có thể giúp chị em giảm cân và nâng cao sức khỏe.

05:00' 08-09-2023

Bên cạnh chạy bộ, còn có một bộ môn đơn giản và cũng rất hiệu quả, thậm chí là vượt trội hơn.

05:00' 06-01-2023

Ngoài chạy bộ, bạn có thể đi lùi giúp rèn luyện các nhóm cơ thường không được sử dụng khi bạn đi thẳng về phía trước.

23:00' 21-11-2022

Nhiều người khi muốn giảm cân liền nghĩ ngay đến việc chạy bộ nhưng thực tế có một phương pháp khác có hiệu quả đốt mỡ tốt hơn nhiều.

00:00' 14-04-2022

Các huấn luyện viên gợi ý những bài tập ngăn chặn quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, rèn luyện cơ thể chắc khỏe giúp giảm nguy cơ gãy xương.

06:00' 11-04-2022

Các nhà khoa học chỉ ra rằng tập luyện ở mức độ vừa phải giúp kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh việc chọn lựa bài tập, thời gian rèn luyện cũng cần được coi trọng.

08:00' 07-04-2022

Tập luyện giúp kéo dài tuổi thọ. Các bài tập này có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, không tốn quá nhiều thời gian.

04:00' 06-04-2022

Nhảy dây là một trong những phương pháp tập luyện khá quen thuộc nhưng vẫn có một số sai lầm khi thực hiện bộ môn này mà bạn cần chú ý!

17:00' 07-09-2021

Nhảy dây giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, sức bền và sự thăng bằng cho cơ thể.

13:00' 13-09-2019

Chạy bộ được xem là phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng, đồng thời hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên nói gì đi chăng nữa đây vẫn là một hoạt động khó, đặc biệt với những người gặp các vấn đề đau đầu gối hay gót chân.