05:00' 08-09-2023
Môn thể dục giúp giảm cân hiệu quả gấp 3 so với chạy bộBên cạnh chạy bộ, còn có một bộ môn đơn giản và cũng rất hiệu quả, thậm chí là vượt trội hơn.
05:00' 08-09-2023
Môn thể dục giúp giảm cân hiệu quả gấp 3 so với chạy bộBên cạnh chạy bộ, còn có một bộ môn đơn giản và cũng rất hiệu quả, thậm chí là vượt trội hơn.
05:00' 06-01-2023
Mẹo chạy bộ tăng hiệu quả giảm cânNgoài chạy bộ, bạn có thể đi lùi giúp rèn luyện các nhóm cơ thường không được sử dụng khi bạn đi thẳng về phía trước.
23:00' 21-11-2022
Bộ môn thể dục giúp đốt cháy mỡ thừa gấp 3 lần chạy bộNhiều người khi muốn giảm cân liền nghĩ ngay đến việc chạy bộ nhưng thực tế có một phương pháp khác có hiệu quả đốt mỡ tốt hơn nhiều.
00:00' 14-04-2022
Huấn luyện viên gợi ý những bài tập giúp cơ thể săn chắc, làm chậm quá trình lão hóaCác huấn luyện viên gợi ý những bài tập ngăn chặn quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, rèn luyện cơ thể chắc khỏe giúp giảm nguy cơ gãy xương.
06:00' 11-04-2022
Thời gian tập luyện lý tưởng giúp khỏe mạnh, trẻ lâuCác nhà khoa học chỉ ra rằng tập luyện ở mức độ vừa phải giúp kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh việc chọn lựa bài tập, thời gian rèn luyện cũng cần được coi trọng.
08:00' 07-04-2022
Bài tập giúp trẻ lâu dễ dàng thực hiện tại nhàTập luyện giúp kéo dài tuổi thọ. Các bài tập này có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, không tốn quá nhiều thời gian.
04:00' 06-04-2022
Sai lầm khi nhảy dây cải thiện vóc dáng có thể khiến chân to như "cột đình"Nhảy dây là một trong những phương pháp tập luyện khá quen thuộc nhưng vẫn có một số sai lầm khi thực hiện bộ môn này mà bạn cần chú ý!
17:00' 07-09-2021
Vì sao nên lựa chọn nhảy dây để rèn sức khỏe trong thời điểm dịch?Nhảy dây giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, sức bền và sự thăng bằng cho cơ thể.
13:00' 13-09-2019
Phương pháp giảm cân quốc dân được giới trẻ áp dụng trên khắp thế giớiChạy bộ được xem là phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng, đồng thời hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên nói gì đi chăng nữa đây vẫn là một hoạt động khó, đặc biệt với những người gặp các vấn đề đau đầu gối hay gót chân.