Thói quen ăn uống hảo ngọt là một trong những nguyên nhân gây các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim hay các vấn đề về tuyến tụy. Việc kiêng đồ ngọt sẽ giúp bạn giảm cân, ngủ sâu hơn, da dẻ mịn màng và miễn dịch cũng tốt hơn.

Bạn có thể lên kế hoạch và tham khảo những bí quyết sau để "cai nghiện" đồ ngọt trong vòng 2 tuần.

Lên kế hoạch và nghiêm khắc tuân thủ kế hoạch đó. Hãy nhắc nhở bản thân không ghé qua quầy bánh kẹo, đồ ngọt khi đi siêu thị và từ chối những lời mời ăn vặt, chè, kem.

Tìm thực phẩm thay thế. Khi lên danh mục những thứ cần mua khi đi siêu thị, hãy thay thế những thức quà ngọt bằng các loại thực phẩm khác tốt cho sức khỏe như hoa quả, yến mạch...

Thực hiện kế hoạch ngay lập tức: Khi đã đưa ra kế hoạch và mục tiêu phải cách ly hoàn toàn với đồ ngọt, bạn cần phải bắt tay vào thực hiện càng sớm càng tốt. Đừng vin vào cớ sắp đến Valentine, cuối tuần có tiệc để trì hoãn hiện thực hóa kế hoạch của bạn.

Tẩu táng tất cả các món ăn vặt nhiều đường ra khỏi tầm nhìn. Hãy ngừng việc tích trữ đồ ăn vặt và vứt bỏ chúng nếu bạn muốn kế hoạch cai nghiện thành công.

Ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, ô-liu, bông cải xanh, cần tây, hạt điều... Khi đã no nê, bạn hẳn sẽ chẳng còn bụng dạ để nghĩ đến những thực phẩm nhiều đường khác.

Lập nhóm để cùng thực hiện kế hoạch: Bạn có thể kêu gọi những người khác cùng tham gia kế hoạch "cai nghiện" đồ ngọt bằng cách lập một chủ đề trên diễn đàn hoặc mạng xã hội. Những người đồng minh này và lời động viên hàng ngày từ họ sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện kế hoạch này hơn.