Trần Mỹ Phượng - nữ diễn viên 68 tuổi được mệnh danh là "obasan" (dì/cô) xinh đẹp nhất Đài Loan, đã chiếm trọn trái tim khán giả qua nhiều vai diễn người mẹ trên màn ảnh nhỏ. Dù đã bước sang tuổi U70, Trần Mỹ Phượng, một diễn viên, ca sĩ và người dẫn chương trình nổi tiếng từ Đài Loan, vẫn duy trì vóc dáng quyến rũ và làn da sáng mịn đáng ngưỡng mộ.

Trần Mỹ Phượng - nữ diễn viên "Đời sống chợ đêm" nổi tiếng với nhan sắc trẻ trung, bất chấp tuổi tác.

Mới đây, trong chuyến đi du lịch cùng bạn bè, nữ diễn viên đăng ảnh bikini nóng bỏng, khoe thềm ngực hút hồn.

Dù đã U70, Trần Mỹ Phượng vẫn sở hữu hình thể nuột nà, quyến rũ khiến trai trẻ cũng phải mê.

Nhiều người vì thế cũng không khỏi tò mò liệu nữ diễn viên đã có bí quyết gì để duy trì hình thể hoàn hảo mà thềm ngực vẫn đầy đặn, không có dấu hiệu chảy xệ. 

1. Giơ tay thường xuyên

Trần Mỹ Phượng tiết lộ rằng việc giơ tay thường xuyên là một trong những bí quyết giữ dáng của cô. Hành động tưởng chừng đơn giản này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở phần trên cơ thể và giúp đốt cháy calo hiệu quả. Cô khuyên các chị em nên tận dụng thời gian rảnh để thực hiện các bài tập giơ tay, dù ở nhà hay khi hoạt động. Việc này không chỉ giúp rèn luyện đường nét của cánh tay mà còn làm cho ngực săn chắc, nâng cao và cân đối hơn. Chỉ cần thực hiện các bài tập đơn giản mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ thể mình gọn gàng hơn mà không hề nhận ra.

Mỹ Phượng cho biết cô thường xuyên thực hiện các bài tập giơ tay cao giúp nâng ngực, tránh chảy xệ.

2. Chế độ ăn tam giác ngược

Một bí quyết khác của Trần Mỹ Phượng là chế độ ăn kiêng tam giác ngược. Theo phương pháp này, bạn nên ăn bữa sáng phong phú, bữa trưa vừa phải và bữa tối đơn giản, nhẹ nhàng. Nguyên tắc này giúp cơ thể có đủ năng lượng suốt cả ngày và tránh nạp quá nhiều calo sau bữa tối. 

Người đẹp U70 đặc biệt nhấn mạnh rằng bữa sáng phải đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài. Chế độ ăn kiêng tam giác ngược giúp cô kiểm soát cân nặng hiệu quả mà vẫn duy trì sức khỏe tốt.

Cô chú trọng ăn đầy đủ vào bữa sáng, ăn nhẹ nhàng hơn vào bữa tối để tránh tăng cân.

3. Không bỏ qua tinh bột

Trái ngược với nhiều người, Trần Mỹ Phượng không tin vào việc bỏ hoàn toàn tinh bột để giảm cân. Cô nhấn mạnh rằng hấp thụ tinh bột hợp lý là rất quan trọng cho chức năng cơ thể. Cô ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại củ như gạo lứt, yến mạch và khoai lang. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng ổn định mà còn hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất. Trần Mỹ Phượng cảnh báo rằng việc không ăn tinh bột có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng và dễ dẫn đến ăn quá nhiều. Vì vậy, tiêu thụ tinh bột lành mạnh sẽ giúp đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Cô không từ bỏ ăn tinh bột để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

4. Tập Yoga hàng ngày

Yoga là bí quyết cuối cùng giúp Trần Mỹ Phượng giữ cơ thể và tâm trí cân bằng. Cô dành thời gian tập yoga mỗi ngày để duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe. Yoga không chỉ tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi mà còn cải thiện tính linh hoạt và thăng bằng của cơ thể. Bên cạnh đó, yoga giúp giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần. Trần Mỹ Phượng tin rằng yoga là một bài tập toàn diện giúp giảm cân, săn chắc cơ thể và ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ, giúp cô giữ được vóc dáng trẻ trung và tràn đầy năng lượng sau tuổi 60.

Mỹ Phượng đam mê bộ môn yoga để giữ dáng thon thả suốt nhiều năm.

Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả này, hy vọng bạn có thể áp dụng và duy trì vóc dáng lý tưởng như Trần Mỹ Phượng. Hãy thử ngay và cảm nhận sự khác biệt!