Đấm bốc hay boxing là một bộ môn thể thao, và cũng là một bộ môn võ thuật, đã tồn tại trong nhiều thế kỷ. Trong quá khứ, bộ môn này được phổ biến như một cách để tự vệ. Nhưng thời gian gần đây, boxing đã nổi lên như một bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe, thân hình săn chắc, dẻo dai, được nhiều bạn trẻ ưa chuộng, trong đó có hội mỹ nhân showbiz Việt.

Cao Thái Hà

Việc luyện tập boxing không chỉ mang đến cho “Người đẹp Tây Đô 9x” một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh, mà nó cũng giúp ích khá nhiều cho nữ diễn viên trong quá trình tham gia diễn xuất, nhất là khi hóa thân vào những tuyến nhân vật cá tính, đòi hỏi thể lực cao.

Vào những ngày đầu làm quen với bộ môn thể thao cần nhiều thể lực này, nữ diễn viên sinh năm 1990 cũng đã gặp không ít khó khăn, bị trầy xước tới rướm máu, tay đau không nhấc lên được, nhưng sau đó, người đẹp đã nhanh chóng thích nghi và quyết tâm chinh phục bộ môn thể thao khó nhằn này.

Nhờ luyện tập boxing đều đặn mà nữ diễn viên “Hậu duệ mặt trời” vẫn duy trì được body nóng bỏng cùng vòng eo con kiến săn chắc cùng thân hình cân đối ở tuổi 31. 

Midu 

Mới đây, Midu đã chia sẻ hình ảnh học boxing của mình trên trang cá nhân, với dòng trạng thái: “Ngày đầu đến với bộ môn mới. Ráng tập cho dáng đẹp”. Trước đó, nữ diễn viên phim “4 Năm, 2 Chàng, 1 Tình yêu” từng tiết lộ cô chỉ nặng khoảng 40kg với chiều cao 1m60. Tuy vậy, người đẹp sinh năm 1989 vẫn muốn kết thân với bộ môn đấm bốc nhằm duy trì vóc dáng nuột nà, thanh mảnh. Cuối cùng, Midu đã đạt được số đo vòng eo 54cm săn chắc khiến vạn người mê.

Nhiều người hâm mộ đã để lại bình luận bày tỏ sự ngưỡng mộ chiếc body hoàn hảo của mỹ nhân 8x “Không những làm cò đất giỏi, mà còn biết chơi boxing nữa”, “Dáng đẹp quá chị ơi", “Ôi mê chiếc body này của chị yêu”,...

Midu từng chia sẻ, từ gương mặt đến vóc dáng, cô có thể khẳng định 100% rằng mình chưa từng đụng chạm đến dao kéo. Có thể thấy, để sở hữu body nóng bỏng như hiện tại, nữ diễn viên 32 tuổi đã chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, không ngại học hỏi thêm những bộ môn mới, mà boxing là một minh chứng. 

Băng Di

Nữ diễn viên Băng Di bắt đầu kết thân với bộ môn boxing vào tháng 05 năm nay và chia sẻ, dù luyện tập rất mệt cũng như đuối sức nhưng cô quyết không từ bỏ. Người đẹp sinh năm 32 tuổi tiết lộ, việc tập boxing là phương pháp giúp cô nâng cao sức khỏe, duy trì vóc dáng cân đối, đồng thời, chinh phục nỗi sợ hãi và rèn luyện sự dũng cảm.

Không chỉ là một diễn viên tài năng, Băng Di còn là một mỹ nhân có ngoại hình khá ấn tượng, thân hình chuẩn đồng hồ cát.

Nữ diễn viên phim“Cậu Vàng” không ngần ngại chia sẻ hình ảnh mặt mộc, mồ hôi nhễ nhại khi luyện tập boxing của mình. Và chính nhờ sự quyết tâm, chăm chỉ đó đã giúp cô sở hữu cơ bụng số 11 vô cùng đẹp.

Nhật Kim Anh

Thời gian gần đây, nữ diễn viên phim “Tiếng sét trong mưa” cũng đã tìm đến bộ môn boxing để duy trì vóc dáng, rèn luyện sức khỏe. Cô tâm sự: “Tôi thấy boxing giúp mình đẹp ra, cơ thể săn chắc và giúp giảm cân. Hơn nữa, nó còn giúp mình có khả năng phòng vệ, đối với tôi là vậy vì sẽ không bị người khác ăn hiếp".

Người đẹp 8x chia sẻ, tập boxing còn giúp cô điềm tĩnh hơn, giải tỏa căng thẳng, tinh thần vui vẻ, thoải mái.

Ở tuổi 36, dù trải qua 1 lần sinh nở, song body mỹ nhân quê Thanh Hoá vẫn gọn gàng cân đối như thuở còn son.

Nguyễn Trần Khánh Vân

Boxing là một trong những bí quyết giữ dáng của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019. Cô tiết lộ, thường xuyên tập boxing giúp cô rèn luyện sức khỏe, vóc dáng quyến rũ hơn, đồng thời, bộ môn này còn giúp cô xây dựng sự tự tin trong cuộc sống.

Mỹ nhân sinh năm 1995 tiết lộ, bản thân từng là một nạn nhân của nạn quấy rối tình dục, vì thế tập boxing không chỉ để duy trì vóc dáng mà nó còn giúp cô dùng để phòng vệ và mạnh mẽ hơn.

Nàng Hoa hậu tâm sự: “Với Boxing, khi có những mệt mỏi, căng thẳng, tôi cảm thấy được thư giãn, thoải mái. Đôi khi, nói là bảo vệ, phòng vệ bản thân nhưng cũng có thể bảo vệ cho người khác nữa".

Thời gian gần đây, boxing được khá nhiều bạn trẻ ưa chuộng, bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể:

- Rèn toàn thân thông qua những tư thế đấm.

- Đốt cháy chất béo.

- Cải thiện thể lực.

- Tăng cường sức khỏe tim mạch. 

- Giữ cơ thể luôn ổn định.

- Giảm stress.

- Cải thiện và giữ vững sự tự tin.

- Nâng cao kỹ năng tự vệ.

Luyện tập như một môn thể thao giúp giảm căng thẳng, duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc và nâng cao sức khỏe. 

Tuy nhiên, vẫn có nhiều chị em băn khoăn, không biết tập boxing tay có to không, thân hình có trở nên đô hơn hay không? Và làm thế nào để tránh việc đó? Chị em nên ghi nhớ những điều sau:

- Tập boxing thông thường không làm nàng trở thành “cô bé đô con”, bởi hormone Testosterone có khả năng làm tăng cơ bắp ở nữ chỉ có nồng độ 15-70ng/dl, thấp hơn rất nhiều so với nam giới. 

- Chế độ tập ở nam và nữ là khác nhau và tùy vào thể trạng mỗi người. Tuân thủ đúng hướng dẫn của huấn luyện viên và kiên trì luyện tập, là nàng có thể kiểm soát và điều khiển cơ thể mình phát triển theo ý muốn.

- Không phải cứ tập boxing là cơ bắp sẽ ngày càng to, mà kết quả còn phụ thuộc vào khẩu phần dinh dưỡng đến 80%. Muốn giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn, nàng nên nạp vào cơ thể một lượng calo thấp hơn so với mức calo tiêu thụ hàng ngày. Ngược lại, muốn phát triển cơ bắp, nàng cần phải ăn nhiều và luyện tập nặng. 

Tập boxing không làm cơ nàng to hơn. Đồng thời, để có thể duy trì thân hình hoàn hảo cùng số đo 3 vòng chuẩn, nàng nên tập boxing cùng huấn luyện viên để có chế độ luyện tập và ăn uống hợp lý.