"Phương pháp đi bộ ba ngày cho bụng nhỏ” của bác sĩ người Nhật

22:00' 11-09-2019
Một bác sĩ Nhật tên là Masashi Kawamura đã đưa ra “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ” để nhanh chóng giảm vòng 2.

    Giảm vòng 2 nhờ phương pháp đi bộ của bác sĩ người Nhật
    ảnh minh họa

    Theo bác sĩ Nhật, phương pháp này áp dụng cách thở đều theo bước chân. Tất cả những gì bạn cần làm đó là hóp bụng khi thở ra và phình bụng khi hít vào theo từng bước chân. Điển hình, khi đưa chân trái lên bạn sẽ hóp bụng, hít vào thật c‌hặt. Đến bước kế tiếp, bạn thở ra và phình bụng và thả lỏng người.

    Bác sĩ Masashi Kawamura lưu ý một điều rằng nên ưỡn ngực và thẳng lưng khi thực hiện đi bộ hít thở. Ông giải thích rằng, nếu đi “gù” lưng, việc hóp và phình bụng sẽ gây áp lực nặng lên lưng của bạn. Điều này không những làm giảm hiệu quả mà còn gây phản tác dụng.

    Ngoài tác dụng thu nhỏ vùng bụng, phương pháp này còn hỗ trợ bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc hít thở nhẹ nhàng kết hợp đồng điệu với từng bước đi sẽ giúp hệ tiêu hóa co thắt nhịp nhàng, chống tình trạng táo bón.

    Hỗ trợ thêm cho phương pháp đi bộ này, bạn nên ngồi thẳng lưng và thường xuyên xiết cơ bụng khi ngồi. Như vậy, không cần vận động nhiều mà vòng eo của bạn cũng trở nên thon gọn hơn.

    Để chứng minh tính hiệu quả của “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”, bản thân bác sĩ Masashi Kawamura đã tự mình thực hiện các bài tập này. Nhờ việc luyện tập điều độ, vị bác sĩ này không những giảm được 10 cân mà vòng 2 gọn lại đến 17cm.

    Để có một vòng eo thon gọn như mong ước, bạn đừng ngại thử qua phương pháp đi kết hợp phình bụng và hóp bụng này nhé.

    Mời bạn bầu chọn hay chia sẻ trên Facebook:

Bạn đang tìm dịch vụ về Tiệm rượu?
Steve's Liquor Vùng: Springvale Sth. Phone: 9546 4868
Xem thêm

Tiệm rượu với đầy đủ các lựa chọn về rượu, bia nhiều nhất tại vùng Springvale


Article sourced from XALUAN.

Original source can be found here: http://xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=2609201


Để lại Tên và mobile, chúng tôi sẽ tìm cho bạn những nhà cung cấp dịch vụ tốt nhất.

TÌM DỊCH VỤ