Tuổi thọ là điều mà mọi người đều mơ ước, nhưng khi mọi người già đi, các cơ quan khác nhau của cơ thể sẽ dần dần lão hóa, tuổi thọ bị ảnh hưởng. Tuổi thọ của con người một mặt có liên quan đến gen di truyền, mặt khác là do thói quen ăn uống hàng ngày.

So với nam giới, phụ nữ nhìn chung có tuổi thọ cao hơn một chút. Theo các nghiên cứu, nguyên nhân là bởi vì phụ nữ phải đối mặt với áp lực cuộc sống và căng thẳng công việc ít hơn so với nam giới. Hàng tháng, phụ nữ cũng bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể qua kinh nguyệt nên có cơ hội sống lâu hơn.

 

Nhưng nói như vậy không có nghĩa là phụ nữ ai cũng sống thọ. Nếu không có thói quen sống lành mạnh, tuổi thọ cũng có thể bị suy giảm. Vậy, phụ nữ sống lâu thường có biểu hiện gì?

1. Phụ nữ sống lâu thường có đôi môi hồng hào

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể thấy rằng những người ốm yếu thường có đôi môi màu trắng. Bởi vì đôi môi cũng nằm ở vị trí cuối lưu thông máu trên cơ thể con người. Khi lưu thông máu của cơ thể có vấn đề, hoặc chức năng cơ thể của phụ nữ bị tổn thương, máu tới môi sẽ không được đầy đủ, kết quả là đôi môi có màu trắng.

Đối với phụ nữ không thoa son môi mà đôi môi tương đối hồng hào thì nói chung là có lưu thông máu tương đối tốt, cơ thể kịp thời bài tiết các chất độc hại.

 

2. Phụ nữ sống lâu thường có kinh nguyệt tương đối thường xuyên

Kinh nguyệt và sức khỏe thể chất của phụ nữ có mối quan hệ rất chặt chẽ. Tử cung của phụ nữ và buồng trứng tiết ra estrogen và điều phối progestin thường xuyên. Mỗi tháng, buồng trứng sẽ rụng một quả trứng, nếu không gặp tinh trùng và thụ tinh thì sẽ hình thành kinh nguyệt. Khi buồng trứng hoặc tử cung của một người phụ nữ bị tổn thương, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường xảy ra rối loạn. Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên hơn trong cuộc sống hàng ngày thì chứng tỏ sức khỏe của họ tốt, tuổi thọ sẽ cao.

 

3. Phụ nữ sống lâu thường có tóc trắng muộn hơn

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể thấy rằng có rất nhiều phụ nữ xuất hiện tóc bạc sớm. Trường hợp này phần lớn là do người phụ nữ có dinh dưỡng kém.

Bình thường, phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh sẽ bắt đầu xuất hiện tóc trắng, nhưng đối với những người chú ý chăm sóc nhiều hơn đến sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày thì thường có tóc trắng muộn hơn. Đó là bởi vì cơ thể họ được bổ sung đủ dưỡng chất, lại ít bệnh tật.

 

4. Phụ nữ sống lâu thường có bàn tay và bàn chân ấm áp

Có những phụ nữ dù còn trẻ mà tay chân bị lạnh. Tình trạng này một phần là do lưu thông máu của cơ thể không tốt, mặt khác là do khí lạnh trong cơ thể phụ nữ cao hơn nên rất dễ bị lạnh tay chân. Nhưng với phụ nữ có bàn tay bàn chân thường xuyên ấm áp, khả năng bài tiết các chất độc hại và có hại khác nhau của cơ thể cũng sẽ tốt hơn. Nhờ vậy, người phụ nữ sống lâu hơn.

 

5. Phụ nữ sống lâu thường ngủ ngon hơn

Cơ thể con người dành phần lớn cuộc đời của họ trong giấc ngủ, vì vậy chúng ta có thể thấy rằng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng với sự thay đổi của cuộc sống, ngày nay mọi người phải đối mặt với áp lực cuộc sống và áp lực công việc rất lớn, mất ngủ cũng trở thành vấn đề sức khỏe của nhiều người.

Đối với những người thường xuyên bị mất ngủ, không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động đúng đắn của các cơ quan cơ thể mà còn gây ra sự uể oải vào buổi sáng, làm việc kém hiệu quả. Đối với phụ nữ có giấc ngủ tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày, tuổi thọ cũng được đảm bảo hơn.

 

Vậy làm thế nào để sống lâu hơn?

Ăn đúng giờ trong cuộc sống hàng ngày là một bí mật quan trọng của tuổi thọ

Ngày nay, nhiều phụ nữ để duy trì vóc dáng thon thả thường xuyên kiểm soát sự thèm ăn của mình bằng cách không ăn thịt, ăn rất ít thực phẩm cho mỗi bữa ăn, không ăn tối... Ăn uống không đúng giờ trong một thời gian dài có thể có tác động rất quan trọng đến cơ thể.

Phụ nữ không tiêu thụ chất béo trong thời gian dài sẽ dẫn đến giảm tổng hợp estrogen, do đó có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này kéo dài sẽ đẩy nhanh sự lão hóa của phụ nữ. Phụ nữ thường không ăn đúng giờ còn có khả năng có tác động rất lớn đến dạ dày, dẫn đến teo niêm mạc dạ dày.

 

Tập thể dục mỗi ngày là một thói quen quan trọng để phụ nữ đảm bảo tuổi thọ

Tập thể dục là một môn thể thao chi phí thấp nhất nhưng rất có lợi cho sức khỏe. Những chị em tuân thủ việc tập thể dục mỗi ngày không chỉ có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể mà ở một mức độ nào đó có thể ngăn ngừa táo bón và ung thư trực tràng. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể trì hoãn sự lão hóa của phụ nữ, có thể cho phép phụ nữ duy trì sức sống trẻ trung.

Phụ nữ uống nước ấm hàng ngày cũng sống lâu hơn

Hơn một nửa thành phần của các tế bào cơ thể con người là độ ẩm, nhưng với tuổi tác tăng lên, độ ẩm của cơ thể con người bắt đầu mất dần đi. Cơ thể bị mất nước, người phụ nữ sẽ nhanh xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt.

Đối với những phụ nữ thường bị đau bụng kinh mỗi tháng, uống nước ấm hàng ngày cũng có thể giúp làm giảm các cơn đau, đồng thời thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu toàn thân, có lợi cho lưu thông máu toàn thân.

 

Ăn ít thức ăn chiên hơn trong cuộc sống hàng ngày

Nhiều người ngày nay không có đủ thời gian để chuẩn bị 3 bữa một ngày, kết quả là họ gọi một số món thức ăn nhanh. Nhưng thức ăn nhanh và thực phẩm chiên chứa rất nhiều chất béo và cholesterol, tiêu thụ thường xuyên không chỉ gây ra hàm lượng chất béo trong máu quá cao, mà còn đẩy nhanh sự xuất hiện của xơ vữa động mạch.

Ăn những thực phẩm chiên thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, ở một mức độ nào đó có thể rút ngắn tuổi thọ của một người.