Jin Shin Jyutsu là một liệu pháp cổ 5.000 tuổi của Nhật Bản. Phương pháp này tin rằng mọi vấn đề trong cơ thể con người đều có nguồn gốc từ căng thẳng. Và cách tốt nhất để thoát khỏi sự căng thẳng đó là khơi thông các đường dẫn năng lượng bị tắc nghẽn thông qua massage bằng tay. 

Theo phương pháp này, mọi ngón tay đều được kết nối với các cơ quan và cảm xúc nhất định. Vì vậy, tất cả những gì chúng ta cần làm là tạo áp lực và xoa bóp nhẹ nhàng các ngón tay và bàn tay để giảm bớt một số vấn đề sức khỏe.

Dưới đây là cách để bạn áp dụng phương pháp đơn giản mà rất có lợi này.

1. Xoa bóp 5 ngón tay

Đây là những cơ quan mà mọi ngón tay đều kết nối và những vấn đề mà chúng có thể giúp giảm bớt:

Ngón tay cái: Nó được kết nối với dạ dày và lá lách và có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa và đau đầu. Nó cũng có thể hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa và trầm cảm.

Ngón trỏ: Nó được kết nối với bàng quang và thận. Nó có thể giúp giảm đau lưng và đau răng cũng như bực bội, sợ hãi và khó chịu ở khuỷu tay và cánh tay trên.

Ngón giữa: Nó được kết nối với túi mật và gan của chúng ta và có thể giúp giảm mệt mỏi, mỏi mắt và ho khan. Nó cũng có thể giúp chống lại sự tức giận, cáu kỉnh, thiếu quyết đoán và không ổn định.

Ngón đeo nhẫn: Nó được kết nối với gan và ruột già của chúng ta. Nó cũng có thể giúp giải quyết nỗi buồn, sự tiêu cực.

Ngón út: Nó được kết nối với tim và ruột non, có thể giúp giảm đau họng và xoa dịu thần kinh. Về mặt tinh thần, nó có thể giúp chúng ta giải tỏa những bất an và bối rối.

2. Xoa bóp đầu mỗi ngón tay

Ấn nhẹ lên 5 đầu ngón tay có thể giúp bạn giải quyết các triệu chứng cúm thông thường, như sốt và đau họng. Ngón cái của bạn được kết nối với cơ hoành, ngón trỏ và ngón giữa liên kết với đầu, ngón đeo nhẫn liên hệ với tai và ngón út kết nối với thái dương. 

Những gì bạn có thể làm là véo đầu ngón tay trong khoảng 20 giây mỗi lần. Một số người tin rằng phương pháp này có thể giúp chữa bệnh động kinh và thậm chí là hôn mê.

3. Xoa bóp bốn khớp ngón tay

Bốn khớp này nằm giữa đốt ngón tay thứ 2 và thứ 3 và chúng được kết nối với mắt và tai của chúng ta. Mắt mệt mỏi, đau mắt, ù tai và đau tai có thể được xoa dịu bằng cách xoa bóp các vùng khớp ngón tay. Ngoài ra, những người học bấm huyệt tin rằng ấn vào những khớp này có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là đối với trẻ em.

4. Ấn vào kinh tuyến phổi

Khu vực này kéo dài từ đầu ngón tay cái đến nếp gấp cổ tay bạn. Có một số điểm trên khu vực này mà bạn có thể xoa bóp. Massage khu vực này có thể điều trị cảm lạnh thông thường, bao gồm đau họng, hắt hơi và ớn lạnh. Khu vực này cũng được kết nối với tủy sống, có nghĩa là nó có thể giúp giảm đau cột sống.

5. Ấn vào huyệt Thần môn 

Đây là huyệt lý tưởng để giảm lo lắng. Một nghiên cứu năm 2017 đã có bằng chứng chứng minh cho tuyên bố đó. Theo phát hiện của họ, những người được massage bằng tay trước khi làm thủ thuật tim sẽ cảm thấy ít lo lắng hơn về cuộc phẫu thuật. Đặc biệt là khi massage huyệt Thần môn nằm ngay dưới nếp gấp cổ tay ở phía bên ngoài. Bạn có thể xoa bóp các điểm này trên cả hai bàn tay trong 1 phút và cảm nhận sự nhẹ nhõm của cơ thể.

6. Ấn vào huyệt Nội quan và Ngoại quan 

Để tìm huyệt này, bạn có thể dùng 3 ngón tay khép lại, đặt từ chỉ cổ tay tính lên cánh tay, đo và đánh dấu đúng vị trí để khi bấm mới đạt hiệu quả. Buồn nôn, đau dạ dày và các vấn đề tiêu hóa có thể thuyên giảm khi xoa bóp những huyệt này. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp giảm đau đầu.

7. Ấn vào huyệt Hợp cốc

Huyệt này nằm giữa ngón trỏ và ngón tay cái, nó có thể giúp giảm đau rất tốt. Xoa bóp huyệt này có thể cải thiện chứng đau nửa đầu, đau vai, đau răng và đau cổ. Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng trong vòng 6 tuần điều trị bấm huyệt lặp đi lặp lại, người bị táo bón cũng đỡ hơn rất nhiều. 

8. Ấn vào huyệt Ngũ tế

Đây là điểm nằm ngay dưới cùng của ngón tay cái, gần nếp gấp của cổ tay. Bằng cách tạo áp lực lên huyệt này, bạn có thể giúp cơ thể giải quyết các vấn đề về hô hấp và các vấn đề về hô hấp có thể xảy ra. Người ta cũng tin rằng huyệt này có thể giúp bạn hạnh phúc bằng cách điều tiết cảm xúc của mình.

9. Ấn vào huyệt dưới ngón út

Huyệt này rất hữu ích, có thể được tìm thấy ngay ở cuối ngón út và phía trên đường chỉ tay lớn nhất của lòng bàn tay. Nếu được tác động, nó có thể giúp giảm các loại đau khác nhau chẳng hạn như đau tai, nhức đầu và đau cổ. Đây cũng là điểm giúp cân bằng năng lượng giữa bàng quang và gan. Cuối cùng, nó có thể giúp bạn quyết đoán, độc lập, mạnh mẽ và kiên nhẫn hơn.