Tập gym giờ đây đã là khái niệm quen thuộc đối với nhiều chị em phụ nữ. Bước chân vào phòng tập giờ đây có rất nhiều hotgirl với màn "lột xác" body ngoạn mục. Bất cứ cô nàng nào ở phòng tập cũng đáng nhận được sự tôn trọng vì sự kiên trì "độ dáng". Trần Như Quỳnh sinh năm 1996 là một trong số đó.

 

Như Quỳnh từng chia sẻ, cô đã có cơ duyên với tập luyện được hơn 6 năm. Từ một người có thân hình mỏng dính, người đẹp gốc Pleiku đã lột xác body không tưởng.

Cô nữ sinh ngành Dược đã xuất sắc giành giải quán quân Miss Bikini hạng mục dưới 1m60 Đại hội thể hình Aesthetic Showdown Vietnam 2020. Người đẹp hiện tại là huấn luyện viên và vận động viên thể hình nổi tiếng tại TP.HCM.

Như Quỳnh sở hữu đường cong rực lửa cùng gout thẩm mỹ rất cá tính với nhiều hình xăm trên người.

"Nữ vương bikini" luôn thu hút với những tấm hình khoe dáng khoẻ khoắn, làn da nâu đậm chất thể thao.

Chia sẻ về việc lựa chọn con đường thi đấu chuyên nghiệp với bộ môn khó này, Quỳnh nói: “Cái nghề của mình chọn không những cẩn phải mạnh về cơ bắp mà còn phải vững về tinh thần. Suốt 5 năm mình vẫn luôn phải nhận nhiều lời chê bai từ người khác chỉ vì họ khác ngành nghề. Nhiều khi muốn làm đỏm mặc váy nhưng chẳng những được động viên mà còn miệt thị: to, đô, xấu, kinh tởm,… Thực sự mới đầu nghe thì mình cũng có hơi chạnh lòng nhưng giờ thì quen rồi. Mỗi người một sở thích, một quan điểm về cái đẹp riêng. Mình tôn trọng mọi người nhưng đồng thời cũng hi vọng nhận lại được sự thấu hiểu và cảm thông.”

Cô nàng từng nhận về nhiều lời chỉ trích trên các hội nhóm khi đăng tải hình ảnh mặc váy trong quá trình siết.

Thực tế, body của "Nữ vương bikini" khi không gồng lại rất mềm mại, nữ tính.

Nói về quá trình cutting (siết cơ) để lên sàn thi đấu, Quỳnh thổ lộ nó là một cực hình: “Đợt này, Quỳnh cutting trúng đợt dịch mà dưới quê thì không 1 phòng gym nào mở cửa. Đây là một áp lực lớn nhưng cũng là thử thách cần phải vượt qua. Mình phải thức dậy lúc 4 giờ sáng mỗi ngày để chạy bộ hết 10km trong 2 tiếng. Trưa sau khi dùng bữa xong mình thường tập các bài HIIT tại nhà trong vòng 45-60 phút. Tối lại rủ rê mẹ đi bộ để vừa đốt calo lại truyền động lực cho phụ huynh”.

Vào giai đoạn nước rút, Quỳnh phải đẩy mạnh cardio. Một ngày cô phải chạy bộ từ 15-17km và đạp xe trong 3 giờ đồng hồ, chia đều giữa sáng và tối. Buổi sáng cô sẽ thường fasted cardio trong 30 phút để đẩy mạnh quá trình đốt mỡ. Sau đó sẽ nạp năng lượng và tiếp tục tập tạ. Quỳnh thường tập 2 nhóm cơ trong 1 ngày và rất gắt gao trong khoảng thời gian nghỉ, chỉ nghỉ từ 15-30 giây mỗi hiệp và 1 phút giữa các bài. Tổng cộng buổi tập tạ sẽ diễn ra trong khoảng 1.5-2 giờ đồng hồ. Như vậy, 1 ngày cô phải tập 8-9 giờ đồng hồ.

Nhờ đam mê và kiên trì, Như Quỳnh đã sắm sửa cho mình đường cong đắt giá. Chia sẻ về bí kíp ăn uống, cô hé lộ phải đúng từng số và không được ăn bậy để ra kết quả tốt nhất.

Tấm lưng dày cơ của Như Quỳnh thời điểm siết cân sắp lên sàn thi đấu là ao ước của bao chàng trai ở phòng tập.