Thực phẩm và tình dục có một lịch sử lâu dài và phức tạp. Trong nhiều năm, chúng ta đã nghe nói rằng những gì chúng ta ăn có thể có tác dụng tới tình dục ở cả mức độ tâm lý và mức độ sinh lý. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ rằng một số loại thực phẩm có thể làm chậm quá trình ham muốn tình dục của bạn.

Ở cả nam và nữ, hormone testosterone thúc đẩy nhiều ham muốn tình dục của con người. Testosterone thấp có nghĩa là ham muốn tình dục thấp hơn. Để giúp ngọn lửa tục ngữ luôn bùng cháy, bạn có thể muốn loại bỏ những thực phẩm này khỏi thực đơn của bạn trước khi quan hệ. Ngoài ra một số thực phẩm dù không trực tiếp tác động tới hormone nhưng nó có thể gây ra các vấn đề như đầy bụng, hôi miệng làm giảm ham muốn.

1. Rượu

Một thức uống có thể giúp bạn thư giãn nhưng nếu uống quá nhiều trước khi bắt đầu "cuộc yêu" có thể làm hỏng mọi thứ. Đó là bởi vì rượu làm giảm testosterone và làm giảm hệ thống thần kinh của bạn, ảnh hưởng đến tuần hoàn và độ nhạy thần kinh. Vì vậy, bạn có thể khó bị kích thích hơn. Uống quá nhiều cũng có thể khiến bạn mất nước. Điều đó có thể dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và khô âm đạo.

2. Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa

Lưu lượng máu là yếu tố quan trọng đối với đời sống tình dục lành mạnh - nhưng nếu bạn đang làm tắc nghẽn động mạch bằng chất béo chuyển hóa, nó sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu của bạn. Những hợp chất này có tất cả các loại tác động đáng sợ đối với cơ thể của bạn.

3. Đậu

Đậu chứa đầy protein và chất chống oxy hóa, chúng không may cũng gây ra chứng đầy hơi ở nhiều người. Chúng chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan và một loại đường tự nhiên gọi là raffinose, cả hai đều kích hoạt sản sinh khí trong quá trình tiêu hóa. Điều này cũng đúng với đậu lăng. 

Để tránh bị cơn đầy hơi làm hỏng cuộc yêu hoặc vô tình phát ra những âm thanh ợ hơi khi quan hệ, bạn nên tránh ăn đậu trước đó.

4. Ớt

Nếu bạn bị trào ngược axit dạ dày, ăn ớt cay và các loại thực phẩm cay khác gây ra các triệu chứng có thể khiến thời gian yêu đương của bạn trở nên khó chịu. Chuyên gia dinh dưỡng Keith-Thomas Ayoob cho biết: "Nếu bạn sẽ nằm nghiêng trong lúc thân mật, axit dạ dày có thể làm gián đoạn mọi thứ. Một bữa ăn lớn hoặc một bữa ăn với những thực phẩm mà bạn không dung nạp tốt có thể gây ảnh hưởng đến mọi thứ".

Các thủ phạm thực phẩm tiềm ẩn khác có thể làm bùng lên chứng trào ngược axit dạ dày bao gồm cà phê, trái cây họ cam quýt, thực phẩm làm từ cà chua, tỏi, hành tây và thực phẩm chiên. Theo dõi thực phẩm nào gây ra cơn bùng phát cho bạn, sau đó tránh chúng ít nhất vài giờ trước khi thân mật.

5. Tỏi

Ngay cả khi bạn không dễ bị ợ chua, bạn cũng nên bỏ tỏi trước khi quan hệ. Tỏi có xu hướng tạo ra mùi mạnh trong cơ thể, có thể trở nên đặc biệt rõ rệt khi cơ thể bạn nóng lên hoặc đổ mồ hôi. Nó cũng có thể làm cho mùi và vị của tinh dịch kém hấp dẫn hơn. Và điều tương tự cũng có thể nói đối với hành tây. 

Tuy nhiên, không phải ai cũng bị khó chịu bởi mùi tỏi hay hành tây. Nhưng nếu bạn không muốn mạo hiểm, hãy ăn những loại rau và hương liệu ít hăng hơn trước khi thân mật. 

6. Khoai tây chiên

Nên tránh khoai tây chiên và tất cả các loại thực phẩm chiên và mặn, nếu bạn muốn "chuyện ấy" tuyệt vời. Chất béo chuyển hóa trong các bữa ăn này phản ứng tiêu cực với mức testosterone và làm giảm lưu thông máu đến các vùng lân cận của bạn. Những thực phẩm như vậy làm giảm ham muốn tình dục bằng cách tác động đến tuần hoàn và cũng gây đầy hơi. Đối với nam giới bị huyết áp thấp, những thực phẩm này có thể khiến bạn khó cương cứng lâu hơn.

7. Đồ uống có gas

Bạn có thể muốn tránh xa đồ uống có đường, có ga trước khi quan hệ vì nó có thể gây ợ hơi. Bạn cũng nên tránh xa những loại nước tăng lực có chứa caffein - chúng có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái và lạc quan trong buổi hẹn hò, nhưng rất có thể bạn sẽ cảm thấy kiệt sức sau đó. 

8. Thức ăn đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn thường quá mặn và do đó, có thể khiến bạn bị đầy hơi. Thay vào đó, hãy ăn một bữa ăn ít chế biến hơn, tốt nhất là thức ăn tự nấu.

Nhiều loại thực phẩm đóng hộp có chứa hàm lượng natri cao quá mức, một thành phần có thể dẫn đến huyết áp tăng cao và do đó gây ra nhiều tổn thương cho tim của bạn. Ngoài ra, natri có thể làm cho lưu lượng máu giảm, máu khó tới cơ quan sinh dục, nên khó kích thích.

9. Bạc hà

Đôi khi vì muốn có hơi thở thơm tho trước khi quan hệ, bạn sẽ sử dụng bạc hà. Tuy nhiên, tinh dầu bạc hà trong bạc hà có thể làm giảm testosterone, làm suy giảm ham muốn tình dục của bạn. 

10. Phô mai

Nếu có nguồn gốc từ sữa bò (có thể chứa nhiều hormone tổng hợp), phô mai có thể gây rối với quá trình sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể bạn, bao gồm cả estrogen và testosterone.