Nhóm thực phẩm khiến làm da của bạn nhanh xuống cấp

19:00' 26-03-2021

Một số món bạn ăn có thể khiến làn da bị mụn, nếp nhăn.

Theo Healthline, uống nhiều soda, nước ngọt làm lượng đường trong máu tăng lên đáng kể. Điều này dẫn đến gia tăng lượng hormone insulin và nguy cơ viêm nhiễm. Bên cạnh đó, nó cũng thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ. Nhiều dầu thừa và phản ứng gây viêm khiến mụn trứng cá phát triển. Ảnh: Siena.

Dung nạp nhiều đường từ bánh ngọt, kẹo gây phá vỡ collagen và elastin. Khi đường trong máu gia tăng, không được hấp thụ bởi gan có thể xâm nhập vào collagen. Từ đó, làn da của bạn sẽ trông xỉn màu, hình thành nếp nhăn theo thời gian. Ảnh: Hwajji0.

Đồ ăn cay góp phần làm chứng đỏ mặt (bệnh rosacea) trở nên tồi tệ hơn. Bác sĩ da liễu Joshua Zeichner ở New York (Mỹ) giải thích trên The Healthy: "Bất kỳ thực phẩm nào khiến mạch máu giãn ra, gương mặt của bạn sẽ trông đỏ bừng". Nhiều bệnh nhân rosacea thường gặp phải những đợt bốc hỏa sau khi dùng thức ăn cay, rượu hoặc đồ uống nóng. Ảnh: Eat This.

Thực phẩm carbs tinh chế như gạo trắng, bánh mỳ trắng, pasta có chỉ số đường huyết cao. Đường có liên quan đến chứng viêm và mụn trứng cá. Để giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm, bạn nên dung nạp thực phẩm chưa qua tinh chế như gạo lứt, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên cám… Ảnh: The Spruce Eats, Jo Cooks.

Đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ chứa nhiều chất béo chuyển hóa. Chúng có thể tác động đến quá trình glycation (đường liên kết với protein và hình thành chất có hại). Từ đó, tạo nên các phản ứng viêm và bùng phát mụn trứng cá, bệnh rosacea. Ảnh: Shutter.

Chất caffeine từ cà phê dễ làm mất nước hoặc khô da. Theo bác sĩ da liễu Gary Goldenberg từ New York (Mỹ), tiêu thụ quá nhiều caffeine gây gia tăng mức độ căng thẳng. Hormone căng thẳng (cortisol) được giải phóng thúc đẩy sản sinh nhiều insulin. Điều này khiến làn da tăng tiết dầu thừa và dễ bị nổi mụn hơn. Ảnh: Texas A&M Today.

Khoai tây chiên hay các thực phẩm chứa lượng natri cao làm tăng lượng muối trong cơ thể bạn. Tiêu thụ nhiều muối dẫn đến tình trạng giữ nước. Từ đó, làn da dễ bị sưng húp, đặc biệt là khu vực xung quanh mắt. Ảnh: Cosmopolitan, Food Ingredients First.