Chỉ cần một chút thay đổi về chế độ ăn và lối sống hàng ngày có thể mang lại cho bạn một làn da tỏa sáng.
ảnh minh họa
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ sẽ dẫn đến những quầng thâm và các nếp nhăn trên da mà không mỹ phẩm nào có thể che hết được. Vì vậy để có làn da rạng rỡ bạn cần ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm. Ngủ là thời gian cơ thể tái tạo các tế bào da và mang lại cho bạn vẻ đẹp tự nhiên.
Tăng cường trái cây
Trái cây chứa các vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp nuôi dưỡng làn da. Chuối, kiwi, đu đủ, chanh, cam...tất cả đều giúp bạn đánh bay mụn, làm mờ những vết thâm và ngăn ngừa nếp nhăn. Vì vậy hãy tăng cường trái cây trong chế độ ăn hoặc đắp mặt nạ trái cây.
Tập luyện đều đặn
Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh từ bên trong mà còn cải thiện vẻ bề ngoài. Tập thể dục là chìa khóa để giảm mỡ thừa và mang lại thân hình thon gọn. Tập luyện 1 giờ/ngày kết hợp với chạy bộ 30 phút vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn sự khác biệt đáng kể.
Tránh môi trường khói thuốc
Không chỉ gây ung thư phổi, hút thuốc lá còn hủy hoại làn da của bạn. Hút thuốc làm tổn thương các tế bào da và có thể là nguyên nhân khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm. Vì vậy hãy nói không với thuốc lá và tránh xa môi trường khói thuốc.
chuyên bán các loại thực phẩm tươi ngon như trái cây, thịt, cá,...
