Nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng sưng phù cơ thể thường bắt nguồn từ những thói quen trong cuộc sống đến chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nếu bạn muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh thì tuyệt đối không được để cơ thể xuất hiện tình trạng phù nề. Trong đó, có 3 nguyên nhân sau là nguồn cơn dẫn đến chứng phù nề cơ thể mà bạn cần biết.

1. Do ăn quá nhiều muối

Việc nạp vào cơ thể quá nhiều natri dễ khiến cơ thể bị tích trữ nước và làm xuất hiện tình trạng sưng phù nề. Chính vì vậy, nếu bạn là một người nghiện ăn đồ đóng hộp hay đang quen với một chế độ ăn mặn thì nhất định phải sửa đổi ngay để ngăn chặn hàm lượng muối tồn đọng lại trong cơ thể.

Dù đứng, ngồi hay nằm... nếu bạn cứ duy trì một tư thế trong thời gian dài thì có thể gây cản trở quá trình máu lưu thông cục bộ, từ đó dẫn đến hiện tượng sưng phù. Lúc này, có thể bàn chân của bạn sẽ bị phù lên rõ rệt chỉ sau một đêm do ngày hôm trước bạn đứng cả ngày, gây tích tụ nước ở bàn chân.

Nếu lượng estrogen trong cơ thể bị ảnh hưởng thì nó cũng có thể làm kỳ kinh nguyệt của bạn thay đổi. Hậu quả là dòng máu trong cơ thể lưu thông kém, dẫn đến tình trạng mất cân bằng điều hòa nồng độ ion natri, gây phù nề định kỳ.

- Các loại thực phẩm chứa nhiều kali: chuối, chanh, cà chua, quả bơ...

- Lúa mạch.

- Đậu đỏ.

- Cà phê đen.