James Swanwick (48 tuổi) là người sáng lập Hội Phong cách sống không uống rượu ở Australia. Anh đã ngừng uống rượu trong 1 tháng và “bị sốc” trước kết quả kiểm tra sức khỏe sau đó.

James cho biết ở Australia, mọi người thường uống một vài ly rượu vào bữa tối trong tuần và nhiều bia vào cuối tuần và anh không phải ngoại lệ.

Tuy nhiên, khi qua tuổi 30, James bắt đầu cảm thấy uể oải và cáu kỉnh. Khi ấy, anh thường khó ngủ, khuôn mặt sưng húp do thói quen uống rượu.

Sau đó, anh quyết định ngừng uống rượu trong 30 ngày để thử thách tính kỷ luật của bản thân. Trong một bài đăng trên Instagram, doanh nhân kiêm huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe cho biết, 2 tuần đầu tiên thực sự khó khăn.

“Khi tôi ra ngoài với bạn bè và gọi nước, họ khiến tôi cảm thấy không thoải mái. Nhưng vượt qua 2 tuần đó, tôi cảm thấy khỏe hơn, ngủ ngon và tinh thần minh mẫn”, James nói.

Sau 30 ngày, James đã giảm được 5,9kg, bụng gọn gàng hơn chỉ nhờ ngừng uống rượu trong khi chế độ ăn uống, sinh hoạt của anh không có gì thay đổi.

Từ đó, James quyết định duy trì những thói quen mới. Chỉ trong 1 năm sau khi bỏ rượu, anh đã giảm được 11,3kg.

James cũng đã hỗ trợ hàng nghìn người áp dụng lối sống không cồn và là tác giả của Thử thách 30 ngày không uống rượu. Anh còn là người dẫn chương trình Podcast về lối sống không rượu và đồng sáng lập thương hiệu sức khỏe giấc ngủ.

Thực tế nhiều nghiên cứu đã chứng minh, tiêu thụ rượu quá mức sẽ gây ra những tác động tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó có tăng cân, béo phì.

Tiến sĩ Amitava Dasgupta, Giám đốc y tế của phòng thí nghiệm lâm sàng tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas, Mỹ, tác giả của cuốn sách Khoa học về việc uống rượu cho biết: "Các nghiên cứu cho thấy ngay cả khi bạn uống quá mức khuyến nghị mỗi tháng một lần, nó vẫn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Lời cảnh báo của tôi không dành cho những người uống rượu điều độ. Nó dành cho những người uống quá nhiều".