Trong làng giải trí Việt, Midu có lẽ là một trong những mỹ nhân hiếm hoi phá vỡ đi quy luật của "bánh xe thời gian". Dù đã bước vào tuổi 32, nữ diễn viên phim Những thiên thần áo trắng vẫn xuất sắc giữ được cho mình nhan sắc ngọt ngào trong veo cùng vóc dáng thon thả, mượt mà đáng ngưỡng mộ. Và nếu luôn theo dõi Midu nhiều năm qua, hẳn ai cũng biết để duy trì sắc vóc xinh đẹp trời cho, cô giáo Midu cũng luôn chú trọng đến chế độ chăm sóc kĩ lưỡng cho ngoại hình từ bên trong đến bên ngoài.

Để có làn da trong veo, mướt mịn đến độ zoom cận vẫn không thấy rõ lỗ chân lông, Midu luôn chú trọng đến việc làm sạch 2 bước, sử dụng toner nước hoa hồng tự làm và không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng.

Đối với chế độ ăn uống, cô nàng chú trọng uống nước trái cây tự nhiên, thường ăn trái cây để bù đắp chất xơ, vitamin. Nhờ đó mà không chỉ làn da được tăng cường sức đề kháng mà cân nặng cũng được duy trì. 

Đặc biệt, vốn sở hữu vóc dáng nuột nà gợi cảm, thế nhưng Midu vẫn không ngừng cải thiện bằng nhiều phương pháp tập luyện khác nhau. Đơn cử là trên trang cá nhân, người đẹp sinh năm 1989 thường dành thời gian đến phòng tập yoga và gym.

Ngoài ra, Midu còn khiến nhiều người bất ngờ khi kết thân cùng golf - bộ môn quý tộc được nhiều mỹ nhân Vbiz rất ưa chuộng thời gian gần đây.

Tuy nhiên, trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội vì dịch, khi phòng tập cũng như sân golf đóng cửa, việc tập tành cũng trở nên khó khăn hơn. Dù vậy, thông qua một vài khoảnh khắc mà Midu đăng tải trên mạng xã hội thời gian vừa qua, dân tình dễ dàng thấy được mỹ nhân 8X đã chuyển hướng sang một bộ môn mới mang tên đi xe đạp.

Chấp hành nghiêm túc các quy định phòng dịch, Midu không quên đeo khẩu trang khi đạp xe tập thể dục trong khu biệt thự ven sông. Cưỡi "chiến mã" đi tập, cô nàng ăn mặc đơn giản với áo phông quần đen, chân đi giày thể thao đúng quy cách.

Ngoài việc luyện tập bộ môn này tại khu nhà, Midu còn có thói quen đạp xe rèn luyện hình thể trong những chuyến đi xem đất. Đi đến đâu cũng chăm chút cho vóc dáng, bảo sao Midu dù đã ngoài tuổi 30 vẫn xinh đẹp và trẻ trung từ da đến dáng. 

Và theo dõi các hoạt động tập tành rèn dáng nuột, eo thon trong thời gian gần đây của hội mỹ nhân Vbiz, đi xe đạp chính là một trong những phương pháp được ưa chuộng hàng đầu. Bởi bên cạnh ảnh hưởng đến cân nặng, bộ môn này còn giúp tăng cường sức khoẻ cũng như giúp chị em thêm thoải mái, thư giãn hơn khi được vận động ngoài trời sau thời gian liên tục ở trong nhà. 

Muốn có dáng ngọc ngà, Diệp Lâm Anh lúc nào cũng chú trọng tập tành. Ngoài việc luyện tập tại nhà mỗi tối, bà mẹ 2 con còn có thói quen đạp xe quanh khu nhà. 

Không hẹn mà gặp, Minh Hằng cũng dành tình yêu cho phương pháp tập luyện đạp xe giống Midu. Điều gây chú ý cho dân tình hơn cả là dì đi tập trong mùa dịch, trang phục của mỹ nhân 8X cũng vô cùng khoẻ khoắn và gợi cảm. 

Gia đình Hoàng Bách cũng chọn đạp xe là cách rèn luyện vóc dáng vừa tiết kiệm, vừa hiệu quả lại rất thân thiện với môi trường. Không chỉ tăng cường sức khoẻ và cải thiện vóc dáng, tập luyện cùng các thành viên trong gia đình là cách để mọi người thêm gắn bó nhau hơn.

Có thể nói, đạp xe tập thể thao vốn là một hình thức tút dáng, tăng cường sức khoẻ truyền thống, chẳng có gì mới lạ nhưng vẫn được “sủng ái" trong mùa dịch. Vừa đạp xe vòng vòng để hóng mát, cải thiện tâm trang lại vừa tạo điều kiện giúp đốt cháy calo, mỡ thừa... đây đích thị là một thói quen mà chị em nào cũng có thể theo đuổi. 

Theo các chuyên gia sức khỏe, đạp xe đạp hàng ngày có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt. Đồng thời, trong quá trình tập môn này, các bộ phận trên cơ thể của bạn, đặc biệt là đùi, tay, eo đều cần phải phối hợp nhịp nhàng, chính nhờ đó mà phương pháp vận động này sẽ giúp tiêu hao lượng calo dư thừa, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Trung bình 1 giờ đạp xe, cơ thể của bạn đốt cháy được khoảng 500 calo. Tuy nhiên, chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày, sau một thời gian ngắn, các nàng đã có thể giảm mỡ bụng, giảm cân thành công.

Một số lưu ý điều chỉnh tư thế đúng để nâng cao hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua:

- Để lưng thẳng tự nhiên, thoải mái để tránh gây áp lực lên cột sống.

- Trong quá trình đạp xe, chú ý để 2 vai thẳng đều 2 bên, mắt nhìn về phía trước và chếch 1 góc 30 độ.

- Trong quá trình đạp xe, hãy siết cơ bụng, bàn chân để song song với mặt sàn, tay cầm ghi đông để thả lỏng.

Tư thế ngồi đạp xe đúng chuẩn sẽ tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy được nhiều calo nhất, đồng thời cải thiện được vóc dáng cơ thể thon gọn và săn chắc cho người tập luyện.