Tỏi là một loại gia vị phổ biến với một danh sách dài các lợi ích sức khỏe. Theo một số nghiên cứu, tỏi có thể giúp chống viêm, giảm mức cholesterol và bảo vệ chống lại bệnh mãn tính.

Với nhiều đặc tính chữa bệnh như vậy, mọi người cũng có thể tự hỏi liệu tỏi có thể cải thiện chức năng tình dục hoặc tăng ham muốn tình dục hay không.

Ăn tỏi có tác dụng gì cho nam giới?

Tỏi được nhiều người công nhận là một loại siêu thực phẩm dành cho nam giới. Nó chứa một số chất dinh dưỡng như magiê, selen,..., có thể cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới.

Có thể cải thiện lưu lượng máu

Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúp tăng lưu lượng máu, có lợi cho việc điều trị các vấn đề như rối loạn cương dương ở nam giới.

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu trên người và động vật đã phát hiện ra rằng một số hợp chất được tìm thấy trong tỏi có thể làm tăng lưu lượng máu và cải thiện chức năng của mạch máu.

Hơn nữa, một nghiên cứu với 49 nam giới lớn tuổi đã phát hiện ra rằng một loại thuốc chứa các thành phần như chiết xuất tỏi già, nhân sâm và nhung hươu giúp cải thiện chức năng cương dương.

Tỏi cũng có thể làm tăng mức oxit nitric, một hợp chất giúp mạch máu giãn ra để thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn. Điều này có thể giúp cải thiện chức năng cương dương.

Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để đánh giá cụ thể tác dụng của tỏi đối với chứng rối loạn cương dương.

Có thể tăng cường khả năng sinh sản của nam giới

Ngoài việc tăng lưu lượng máu, một số nghiên cứu đã phát hiện rằng tỏi có thể giúp thúc đẩy khả năng sinh sản của nam giới. Một đánh giá của 18 nghiên cứu đã kết luận rằng tỏi giúp tăng cường sản xuất tinh trùng và tăng mức độ testosterone.

Trong một nghiên cứu trên động vật, S-allyl cysteine - một hợp chất được tìm thấy trong tỏi, làm tăng sản xuất testosterone ở chuột. Một nghiên cứu khác trên động vật cũng chỉ ra rằng chiết xuất từ tỏi già có thể chống lại những thay đổi trong sản xuất tinh trùng và mức testosterone do hóa trị liệu gây ra.

Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định cách tỏi có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới và mức độ testosterone ở người.

Hoạt động như một chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa không chỉ có thể giúp bảo vệ khỏi bệnh mãn tính mà còn đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản. Tỏi tươi và chiết xuất tỏi già rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp trung hòa các hợp chất có hại được gọi là các gốc tự do.

Theo một nghiên cứu trong số 100 người đàn ông bị vô sinh, việc bổ sung chất chống oxy hóa giúp tăng số lượng tinh trùng. Điều thú vị là một nghiên cứu trên chuột mắc bệnh tiểu đường cho thấy S-allyl cysteine ​​từ tỏi cải thiện chức năng cương dương bằng cách ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do.

Tuy nhiên, cần có các nghiên cứu bổ sung để hiểu các chất chống oxy hóa trong tỏi có thể ảnh hưởng như thế nào đến chức năng tình dục và khả năng sinh sản ở người.

Chữa yếu sinh lý bằng tỏi

Lợi ích của tỏi đối với chức năng tình dục đến từ Allicin, một hợp chất mạnh mẽ giúp tăng cường lưu lượng máu. Theo nghiên cứu, lưu lượng máu được cải thiện có thể mang lại cho nam giới những lợi ích tình dục. Khả năng thư giãn mạch máu của tỏi giúp cải thiện lưu thông máu. Điều này có thể gián tiếp tác động tới vấn đề rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Allicin cũng có thể được coi là một chất tăng cường ham muốn tình dục.

Hơn nữa, một nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị thu hút bởi mùi của những người đàn ông ăn tỏi hơn những người đàn ông không ăn.

Cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi

Nam giới có thể nhai 3-4 tép tỏi sống mỗi ngày. Cách tốt nhất để ăn tỏi sống là uống với sữa hoặc mật ong. Giã nát một hoặc hai nhánh tỏi và trộn với một thìa cà phê mật ong nguyên chất. Uống khi đói để có lợi ích tối đa.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng ăn tỏi là một phương thuốc tự nhiên. Đàn ông không quan sát thấy những thay đổi đáng kể trong một sớm một chiều. Ăn tỏi mỗi ngày trong vòng hai đến ba tháng để tối đa hóa lợi ích của nó. Cách tốt nhất để tiêu thụ tỏi sống là ăn khi bụng đói. Nhiều người cũng thắc mắc là nên ăn tỏi sống hay chín thì sau khi tỏi được nấu chín, hàm lượng Allicin của tỏi sẽ bị pha loãng trong quá trình này. Do vậy để chữa yếu sinh lý bằng tỏi, tốt nhất là nên ăn tỏi sống.

Những tác dụng khác của tỏi

Tỏi điều trị cảm lạnh và ho thông thường

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn tỏi hàng ngày giúp giảm 63% số ca cảm lạnh. Nghiên cứu này được thực hiện trong 12 tuần và cho thấy rằng tỏi làm giảm thời gian mắc cảm lạnh tới 70%. Một nghiên cứu khác cho rằng những bằng chứng này là không đủ và cần phải nghiên cứu thêm. Dù vậy, thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể có lợi, đặc biệt nếu bạn dễ bị cảm lạnh.

Tỏi có giá trị dinh dưỡng cao

Tỏi cực kỳ bổ dưỡng và ít calo. Một tép tỏi chứa 2% giá trị hàng ngày của mangan và vitamin B6. Nó cũng cung cấp vitamin C và selen. 

Tỏi có nhiều dược tính khác nhau

Tầm quan trọng của tỏi đến từ các hợp chất lưu huỳnh được hình thành khi một tép tỏi được nhai hoặc nghiền nát. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những hợp chất lưu huỳnh này đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe. Những hợp chất này có tác dụng sinh học mạnh mẽ như cải thiện sức khỏe tim mạch hoặc giảm cholesterol.

Tỏi làm giảm huyết áp

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỏi có thể làm giảm đáng kể huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Lượng tỏi cần thiết để phát huy tác dụng tương đương với khoảng 4 tép tỏi mỗi ngày.

Tỏi cải thiện sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỏi có thể làm giảm mức cholesterol LDL. Cholesterol LDL thường được gọi là cholesterol xấu vì nó có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Các nghiên cứu khác đã tuyên bố rằng việc bổ sung tỏi có thể làm giảm cholesterol LDL xuống 10-15%. Điều này có thể cải thiện đáng kể mức cholesterol và ngăn ngừa các vấn đề về tim.

Tỏi tăng cường hệ thống miễn dịch

Tỏi chống lại các gốc tự do có hại có thể làm hỏng DNA của chúng ta. Tỏi cũng chứa kẽm và vitamin C giúp chống nhiễm trùng và tăng cường miễn dịch. Có thể thái hạt lựu 3-4 tép tỏi và cho vào thức ăn hàng ngày để tận hưởng tác dụng của tỏi.

Tỏi cải thiện sức khỏe tâm thần

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi và mất ngủ. Dùng tỏi thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần. Mọi người có thể ăn bổ sung tỏi hoặc thêm tỏi nướng vào thức ăn hàng ngày.

Tỏi tăng cường hoạt động thể chất

Trước đây, tỏi được dùng cho các vận động viên để tăng cường thể chất. Một số nghiên cứu thử nghiệm trên động vật đã chỉ ra lợi ích của tỏi trong việc cải thiện hiệu suất tập thể dục. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu trên người để hỗ trợ lợi ích này. Cần thêm nghiên cứu ở người để chứng minh tác dụng này.